Ücretsiz terapi uyarısı!
(İmaj kredisi: Getty Images / nathaphat)
Bir ilişkide samimiyet sorunlarını çözmek düşündüğünüzden daha basit olabilir. Yıllardır uğraştığınız uzun vadeli seks sorunları olsalar bile.
Aslında, yatak odasındaki şeyleri iyileştirmek bazen bir şeylere yatırım yapmak kadar hızlı olabilir. en iyi vibratör . Ve sonra partnerinize birlikte denemek istediğinizi söyleyin. Bu yüzden profesyonel tavsiye çok önemlidir. Bir seks terapistinin bilmenizi istediği şey, seks hayatınızı saniyeler içinde değiştirebilir.
Ve seks söz konusu olduğunda dengeyi tam olarak sağlamak çok önemlidir, çünkü genel bir refah ve mutluluk duygusu sağlayabilir. Garip ve utanmış hissediyor musun? Yalnız değilsiniz. Boots tarafından yapılan bir anket, İngilizlerin şaşırtıcı bir şekilde %80'inin seks hakkında konuşmaktan emin olmadığını ortaya koydu - ancak bunu değiştirmenin zamanı geldi.
eğer hissediyorsan seks hayatınız hakkında bir şey tarafından boğulmuş , muhtemelen güvenecek kimseniz yoktur. İşte o zaman seks terapisti gibi bir uzmanın tavsiyesinden yararlanabilirsiniz. Toplum olarak seks hakkında açıkça konuşmayı bilmiyoruz veya öğrenmiyoruz, diyor psikoseksüel terapist Kate Moyle .
Ancak bu konuşmaları yapmak için, tabu konular olmanın mahrem zorluklarının korkusundan uzak bir alana ihtiyacınız var.
çikolatalı turuncu mermer kek
Bu nedenle Kate'den seanslarında tartışılan en yaygın sorunları ve bunları çözmeye yardımcı olacak basit adımları paylaşmasını istedik. İşte seks terapistimizin seks hayatınızı düzeltmekle ilgili bilmenizi istediği şeyler…
1. Her seks terapisti, yıllarca seks yapmamanın normal olduğunu bilmenizi ister.
Partnerinizle en son ne zaman seviştiğinizi hatırlayamıyor musunuz? Yoğun hayatlar ve başa çıkmanız gereken bir pandemi ile, muhtemelen sizin seks hayatı azaldı yıllar boyunca - ve eğer hala aktifse. Ama bu sana benziyorsa, emin ol yalnız değilsin. Zaucey.com tarafından yapılan bir ankete göre ortalama bir İngiliz 75 günde bir seks yapıyor. Bu yüzden seks terapistimiz bunun hiç de garip olmadığını bilmenizi istiyor.
Kate, çoğu çiftin daha sessiz olduklarında büyüleri olduğunu söylüyor, ancak bir sorun haline gelen şey, bir süre sonra seksi nasıl yeniden tanıtacağını bilmektir. İlişkiyi geçici olarak masadan kaldırın ve tekrar rahat hissedene kadar dokunarak, öpüşerek ve oyun oynayarak yeniden bağlantı kurun. Bu daha sonra size kendinden emin birlikte o cinsel alana geri dönmek için.
victoria beckham balesi
2. Seks hayatınızın daha önce nasıl olduğunu düşünmeyi bırakmalısınız.
Vücudun seni olabilecek en kötü anda yüzüstü mü bırakıyor? On yıl önce hissettiğin kadar seksi hissetmiyor musun? İnsan vücudu biraz telefon bataryası gibidir. Ne kadar iyi bakarsanız bakın, ne yazık ki yavaş yavaş azalacak. Ama bu doğal. Ve sürekli şehvet dolu gençliğinizi hatırlamak, bugün seks hayatınıza yardımcı olmaz.
Kate, çok fazla insanın eski haline dönmeye çalışmakla meşgul olduğunu söylüyor. Eğer tekrar tekrar cinsel zorluklar yaşamak , tıbbi yardım alın. Çok fazla insan bunu yapmaz ve daha fazla endişe oluşabilir, bu da semptomları daha da kötüleştirebilir. Baskıyı kaldırmayı ve şu anda bulunduğunuz yerin tadını çıkarmayı öğrenmeniz gerekiyor.
3. İlaçlar, siz farkında olmadan libido üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Quickies artık çok hızlı değil mi? Panik yapmayın. Genel sağlık veya bazı ilaçlar negatif olabilir libidonuzu etkiler - ve onun da. Bu yüzden doktorunuzla konuşun ve aldığınız herhangi bir şeyin yatak odasında sorun yaşamanıza neden olup olmadığına bakın. Aslında 50 yaşından sonra bir erkeğin ereksiyon açısı 145 dereceden 110 dereceye düşmüş olabilir. Bu yüzden onunla savaşmak yerine uyum sağlayın.
Artık sabahları daha fazla enerjiniz olabilir veya belirli pozisyonların o kadar rahat olmadığını görebilirsiniz. Sadece ihtiyacınız olanı değiştirin, diyor Kate. Vücudunuzun tepki vermesi eskisinden biraz daha uzun sürebilir, ancak bunun yerine şehvetli deneyimlerin tadını çıkarmaya odaklanın. Zevk, dokunma ve keyifli uyarılma, arzu ve uyarılmanın en büyük yardımcılarıdır. Ve cesaretlendirmek istediğiniz şey de bu. Dokunmaya, alay etmeye ve beklenti oluşturmak .
4. Kendi cinsel ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymak sorun değil
Dürüst olun – sadece sözde doğru olanın bu olduğunu düşündüğünüz için mi cinsel olarak aktifsiniz? Boots tarafından yakın zamanda yapılan bir anket, kadınların %17'sinin görev seksi yapmaktan suçlu olduğunu buldu. Bu, ilişki için beklenenin veya en iyisinin bu olduğunu düşündüğünüz için seks yapıyor. Ancak kendi ihtiyaçlarınızı ilk sıraya koymak anahtardır.
Kate, 'istediğiniz' için değil de 'yapmanız gerektiğini' düşündüğünüz için seks yapıyorsanız, o zaman daha az seks isteyecek ve daha az zevk alacaksınız, diyor Kate. Kendinize sadece partnerinizin yararı için seks yapıp yapmadığınızı sorun ve bunun hayatınızda oynadığı anlamı düşünün. O zaman önce kendi arzularınızı ve orgazmınızı koymayı deneyin ve farkı görün.
5. Farkındalık bir hevesten daha fazlasıdır ve daha iyi sekse yol açabilir
Son yıllarda moda olan bir kelime, farkındalık partnerinize daha yakın olmanıza yardımcı olabilir. Ve özellikle de sadece hareketlerden geçtiğini hissediyorsan. Hepimiz yoğun hayatlar yaşıyoruz, bu yüzden seksin öncelik listelerimizin en altına düşmesi çok kolay, diyor Kate. Samimiyete yatırım yapmak aktif çaba gerektirir.
Dikkatli seks, açıp kapama pratiğidir ve zevkinize odaklanmanıza yardımcı olabilir. Seks veya mastürbasyon sırasında zihninizin sürüklendiğini hissettiğinizde, farkındalığınızı o ana geri getirmeye çalışın. Nefesinize ve vücudunuzun dokunulmasına nasıl tepki verdiğine odaklanın.
hamileyken kaç ekstra kalori
6. Yağlayıcı önemlidir ve büyük bir fark yaratabilir
Seks acı verici olmamalı, ancak sizin içinse, bir tüp yağ en hızlı tedavi olabilir.
Kate, menopoz sonrası kadınlarda yaygın olarak vajinal kuruluğa neden olabilen vajinal atrofinin cinsel ilişkiyi rahatsız edebileceğini söylüyor. Düşük östrojen seviyelerinden kaynaklanır. Bu, ilişki sırasında sürtünmeye ve ağrıya neden olabilir, ancak kayganlaştırıcı basit ve kolay bir çözümdür.
7 Masaj, daha iyi seks için harika bir başlangıç noktasıdır
Partnerinize seks söz konusu olduğunda neyi değiştirmek istediğinizi söyleyemeyecek kadar garip hissediyor musunuz? denemek istiyorum fantezi Ya da var seks açık havada ? Hepimizin bireysel ihtiyaçları, istekleri, arzuları ve beğenileri var. Ancak, eğer onlarla iletişim kuramazsak, o zaman ortaklarımızla aramızda her zaman bir engel olacaktır, diyor Kate.
Birbirinize farklı vücut bölgelerine istediğiniz farklı dokunuş türlerini gösterdiğiniz bir masaj önerin. Olumlu geribildirim sunun ve elinizi onlarınkinin üzerine koyarak onlara rehberlik edin. Ayrıca, herhangi bir konuşmaya her zaman iyi bir notla başlayın ve savunmacı bir yanıtla karşılaşmanız daha az olasıdır.
8. Hepimizin farklı cinsel geçmişleri oldu, bu yüzden sekse farklı bakabiliriz
Kate, herhangi bir uzmanın verebileceği en iyi seks tavsiyesinin nasıl daha iyi iletişim kuracağı hakkında olduğunu söylüyor. Ancak en güçlü ilişkilerde bile, sevgiyi nasıl verdiğiniz ve aldığınız ve eşinizin nasıl yaptığı arasındaki fark sorunlara neden olabilir.
Kate, çiftlerin birincil sevgi dilleri farklı olduğu için sık sık mücadele ettiğini söylüyor. Her ikisi de şu adreste çevrimiçi olarak ücretsiz Beş Aşk Dili sınavına giriyor: 5lovelanguages.com . Sevgi dilleri; hediye alma, hizmet etme, onaylama sözleri, kaliteli zaman ve fiziksel temas olarak ikiye ayrılır. Birbirinizi anlamanıza yardımcı olabilir, böylece cinsel yaşamınızda daha farklı ve daha iyi yönlere gidebilirsiniz.
9. Seks oyuncakları daha iyi sekse yol açabilir
Daha önce hiç kullanmadıysanız korkutucu görünebilirler, ancak seks oyuncakları samimi deneyimlere şehvetli bir unsur ekleyebilir. Ve bu hem kendi başına veya bir partnerle. Kate, seks oyuncaklarını tanıtma fikrinden korkan birçok insan olduğunu, ancak sizin için işe yarayan bir şey bulabileceğinizi söylüyor.
Ayrıca, bazı erkekler ve kadınlar yaşlandıkça hassasiyet kaybı yaşadıklarını bildirirler. orgazm elde etmek daha zor . Ancak seks oyuncağı gibi bir şeyle ilave veya farklı uyarılar eklemek bunun için gerçekten yardımcı olabilir.
10. Er ya da geç bir seks terapistine görünün
Kate, çoğu insanın konuşacak bir alana sahip olmaktan yararlandığını söylüyor. Birçoğunun üzerinde çalışmak istedikleri belirli bir sorunu veya zorluğu olacaktır. Bununla birlikte, genel bir memnuniyetsizlik duygusu veya bir şeyin doğru olmadığı veya olması gerektiği yerde çalışmak için de faydalı olabilir. Sorunlar ne kadar erken ele alınırsa, üstesinden gelmeleri o kadar kolay olur.