Yaşlandıkça cinsel dürtümüz değişir - işte 30'lu, 40'lı, 50'li yaşlarınızda ve sonrasında neler bekleyebileceğiniz
(İmaj kredisi: Getty Images)
Cinsel dürtü. Herkeste korku uyandırabilecek iki kelime. Bunun nedeni, çoğumuzun cinsel dürtümüzün çok mu yüksek yoksa çok mu düşük olduğu konusunda endişelenmesi ve neyin normal olduğunu sorgulamasıdır.
Ancak, çoğu şeyde olduğu gibi, cinsel dürtünüzün hayatınızın farklı aşamalarında dalgalanabileceğini bilmek önemlidir. 20'li yaşlarınızda, bir koleksiyonunuz olabilir. en iyi vibratörler düzenli olarak kullandığınız, ancak şimdi en güvenilir oyuncağınızın bile çekmecede toz toplamaya devam ettiğini ve bu tamamen normal!
Cinsel dürtünüzü anlamak kafa karıştırıcı olmak zorunda değildir ve bunu eşinizle tartışmak göz korkutucu olmak zorunda değildir. İşte kadınların cinsel dürtüsü, nasıl değiştiği ve libidonuzun düşük olduğunu düşünüyorsanız ne yapabileceğiniz hakkında bilmeniz gereken her şey.
'Seks dürtüsü' aslında ne anlama geliyor?
Cinsel sağlık markasının seks ve ilişki uzmanı Oloni, 'Cinsel dürtü veya libido, bir kişinin cinsel aktiviteye girme arzusunu ifade eder' diyor. aşk balı . 'Düşük libido, seksle ilgili azalan bir arzuyu ifade ederken, yüksek bir libido, seks arzusundaki bir artıştır.'
Ve işte iyi haber. Oloni, 'Ne sıklıkta seks yaptığınıza gelince, 'normal' diye bir şey yoktur, diyor. 'Bazı insanlar her gün seks yapar (veya seks yapmak ister), diğerleri yılda bir kez seks yapabilir veya hiç olmayabilir. Her şey tercihlerinize ve yaşam koşullarınıza bağlıdır.'
Dahası, bir kadının cinsel dürtüsü yaşamı boyunca değişir ve içinde bulunduğu koşullara bağlı olabilir.
Bir kadının cinsel dürtüsü yaşam boyunca nasıl değişir?
30'lu ve 40'lı yaşlarınızda
bir tutam nom limon çiseleyen kek
Oloni, 'Hayatın bu zamanı, seks dürtünüzün en güçlü olduğu zaman olabilir' diyor. 'Bir çalışma 27 ile 45 yaş arasındaki kadınların genç veya yaşlı kadınlara göre daha sık ve daha yoğun cinsel fantezileri olduğunu gösterdi. Ayrıca daha fazla seks yaptılar ve bir ilişkide bunu daha erken yaşama olasılıkları daha yüksekti.'
50'li yaşlarınız boyunca
Oloni, '50 yaş civarında, 'boş bir yuva' ya da hamile kalma konusunda daha az endişe, bazı kadınların sekse daha fazla ilgi duymasına neden olabilir' diyor. Ancak menopoza doğru ilerledikçe östrojen seviyeleri düşer, bu da libidonuzu biraz soğutabilir ve vajinal kuruluk . Ateş basması, kaygı, kilo alımı ve uyku sorunları ayrıca sekse daha az ilgi duymanızı da sağlayabilir. İlaçlar, hormonlar, yağlama ve diğer tedaviler hakkında doktorunuza danışın.'
60'lı yaşlarınız ve sonrasında
Menopoz sonrası birçok kadın cinsel iştahının arttığını fark eder. Diğerleri kendilerini bir cinsiyetsiz evlilik onları bir arada tutan şehvetten çok arkadaşlıktır. Daha sonraki yaşamda seks söz konusu olduğunda katı ve hızlı kurallar yoktur. Vajinal kuruluk, östrojen seviyelerinin düşmesi nedeniyle libidonuzu yavaşlatabilecek bir sorun olabilir, ancak piyasada buna yardımcı olacak birçok yağlama seçeneği vardır.
Son zamanlarda cinsel dürtüm neden bu kadar yüksek?
Bir hafta düşünebildiğin tek şey seksken, bir sonraki hafta aklından zar zor geçebilir. Bu, bir kadının cinsel dürtüsünün artmasına ve alışık olduğundan daha yüksek görünmesine neden olan ana şeylerden biri olan adet döngüsünden kaynaklanıyor olabilir.
Oloni, 'Cinsel arzu adet döngüsü boyunca dalgalanabilir ve genellikle yumurtlama zamanı civarında zirveye ulaşır' diyor. 'Bu, testosteron seviyelerinin en yüksek olduğu zamandır.'
İçtiğiniz alkol miktarı da cinsel dürtünüzde büyük bir fark yaratabilir. Oloni, 'Alkol tüketimi, kısa vadede libidoyu artırabilecek engellemeleri azaltır' diyor. 'Ancak, alkol bağımlılığı cinsel uyarılmayı, performansı ve tatmini de azaltabilir.'
Hepsi bu kadar değil, orgazm olmayı seviyorsanız ve bunları düzenli olarak mastürbasyon yoluyla elde etmeye çalışıyorsanız, o zaman farkında olmadan cinsel dürtünüzü artırıyor olabilirsiniz.
Oloni, 'Başkalarıyla veya mastürbasyon yoluyla keyifli cinsel deneyimler yaşamak da seks arzusunun artmasına neden olabilir' diyor.
ed tam kilo kaybı
Seks sürücünüz hakkında endişelenmeniz gereken tek zaman, hayatınızın geri kalanını önemli ölçüde etkiliyorsa. Oloni, 'Aşırı bir cinsel dürtü, ancak cinsel yaşamınızda ve seks dışındaki yaşamınızda sorunlara yol açarsa bir sorun haline gelir' diyor. 'Bu, hiperseksüalite – zorlayıcı cinsel davranış – veya cinsel bağımlılık olarak bilinir.' Durumun böyle olduğunu düşünüyorsanız, seks terapisi faydalı olabilir. Bir tıp uzmanından tavsiye alın ve terapistinizin veya danışmanınızın tam nitelikli olduğundan emin olun.
Seks dürtüm neden şu anda bu kadar düşük?
Seks dürtünüzün farklı zamanlarda değişmesi ve bazen normalden daha düşük hissetmeniz sorun değil. Düşük bir libido, tıbbi durumlar, hormon seviyeleri, ilaçlar, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilişki sorunları gibi bir dizi faktörden kaynaklanabilir.
Oloni, 'Birçok yeni çift, zamanla yavaşlayan çok fazla seks yapmak için erken bir dönemden geçecek' diyor. 'Öte yandan, yoğun bir hayat bazı insanları seks hakkında düşünemeyecek kadar yorgun veya meşgul bırakabilir.'
Oloni, cinsel dürtünüz konusunda endişeli değilseniz veya partnerinizle aranızda sorunlara neden olmadıkça, doktorunuzdan veya bir uzmandan profesyonel yardım almanıza gerek olmadığını da ekliyor. seks terapisti .
Libidonuz düştüğünde ne yapmalısınız?
Normale göre libidonuzun düşük olduğunu düşünüyorsanız ve seks dürtünüzü geri kazanmak istiyorsanız, Oloni'nin en iyi ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
1. Daha fazla su için
'Yeterli H2O almamak, onu alma dürtünüzü yok ediyor olabilir. Nem eksikliği baş ağrısına neden olur ve kimse zonklayan bir kafa ile seks yapmak istemez. Bunun da ötesinde, hidrasyon eksikliği vajinal kuruluğa neden olabilir ve bu da vajinal kuruluğa neden olabilir. seks sırasında ağrı . Sadece hissetmiyorsanız, gün boyunca fazladan bir bardak su içmeyi deneyin ve işe yarayıp yaramadığını görün.'
2. Tuzlu yiyeceklerden kaçının
'Hepimiz pizzayı severiz, ancak kendinize dengeli bir diyet vermiyorsanız, cinsel dürtünüz büyük bir darbe alıyor olabilir. Kızarmış ve tuzlu yiyecekler şişkinliğe neden olabilir ve bir tabak patates kızartması yediyseniz, seksin genellikle istediğiniz son şey olduğunu bilirsiniz.'
3. Daha fazla egzersiz yapın
'Kanın pompalanmasını sağlamak evde egzersizler yatak odasında kan pompalamanıza yardımcı olabilir. Egzersiz eksikliği, seks yapma arzunuzu büyük ölçüde azaltabilir.' Kendinizi iyi hissettiğinizde, muhtemelen seksle daha çok ilgilenirsiniz.
4. Tiroidinizi kontrol ettirin
'Birkaç araştırmaya göre, bir tiroid hastalığınız veya anormal tiroid seviyeniz varsa, bu cinsel dürtünüze büyük zarar verebilir. Hipotiroidizm metabolizmanızı etkileyebilir ve bu da cinsel hormon üretiminizi yavaşlatır. Doktora gittiğinizde, özellikle de doğumda kadın olarak atandıysanız, suçlunun bu olup olmadığını görmek için tiroid seviyenizi test ettirmeniz önemlidir.'
5. Akıl sağlığınızı düşünün
'Akıl sağlığınız düzgün olmadığında, bırakın seks yapmayı, hiçbir şey yapmak istemeyebilirsiniz. Depresyon veya başka bir akıl hastalığı belirtileri yaşıyorsanız, bu, seks yapma arzunuzu olumsuz etkiliyor olabilir.' Nasıl hissettiğiniz konusunda eşinize açık olun ve akıl hastalığı belirtileri yaşıyorsanız bir akıl sağlığı uzmanından veya doktorunuzdan tavsiye alın.