Kilo verme planınız için bu yıldız ipuçlarından ilham alın
En sevdiğimiz ünlüleri hayranlıkla izleyip, oldukları gibi görünmenin ve onlar gibi bir yaşam tarzı sürmenin ne kadar harika olması gerektiğini düşünsek de, işleri zor. Yaşam tarzları meşgul ve halkın gözündeki konumları görünüşlerinin önemli olduğu anlamına geliyor. İşte burada ünlülerin diyetleri devreye giriyor - ünlülerin aynı anda yoğun bir yaşam tarzı ve kıskanılacak bir figür sürdürmelerine olanak tanıyan diyet planları.
Kesinlikle Dans Eden Hakim Darcey Bussell, birkaç kilo almaya başlarsa birkaç hafta makarna ve ekmeği kesmeyi kabul ediyor. Ayrıca haftada sadece bir kadeh kırmızı şaraba izin veriyor. Darcey, bale günlerinde çok iyi yediğini ama artık yaşlandıkça daha fazla kalori izlemek zorunda olduğunu söylüyor.
Darcey kuru erik, avokado ve hurma gibi sağlıklı yiyeceklerle atıştırmalıklar ve işlenmiş gıdalardan kaçınır.
Daha fazla ünlü diyet sırları için tıklayın...
Ünlü Diyet Sırları: Mary Berry
80 yaşındaki Mary için ünlü diyet planı basittir. Ne kadar lezzetli olursa olsun 'bir daha asla ikinci bir dilim için geri dönmeyeceğine' yemin etmekle kalmadı, aynı zamanda kendi yemek masasında 'Downing Sokağı kuralı'nı da uyguladı. Yakın tarihli bir röportajda, 'Yapılması gereken ilk şey oturmak' dedi. 'İkincisi de her türlü mekanik yardımı masadan kaldırmak.' Çocuklar ve torunlar beni görmeye geldiklerinde tüm oyunlarını ve telefonlarını kapıda teslim ediyorlar. Ben buna 'Downing Street kuralı' diyorum, çünkü 10 Numara'ya giderseniz size bunu yaptırıyorlar.' Ve bilim, Mary'nin ünlü diyet planının doğru temellere sahip olduğunu gösteriyor. Bilgisayar ekranının veya televizyonun önünde yemek yemek, çatallarımızın ucunda ne olduğuna odaklanmamızı engeller. Bu, genellikle fazla yemek yediğimiz veya doymadığımız anlamına gelir. NICE (Ulusal Sağlık ve Klinik Mükemmellik Enstitüsü), ekran başında geçirilen süreyi azaltmak ve obezite salgınının yükselmesini önlemek amacıyla TV'de ücretsiz günlerin getirilmesini öneren bir rapor yayınladı. Öyleyse neden bu gece Mary'nin 'Downing Street' ünlü diyetini denemiyorsunuz ve bir fark yaratıp yaratmadığına bakmıyorsunuz?
Ünlü Diyet Sırları: Audrey Hepburn
Audrey Hepburn, gerçekten bir Hollywood ikonu olarak tanımlanabilecek bir avuç ünlüden sadece biri. Duruşu, stili, zarafeti ve ince yapısı, hem erkek hem de kadın olmak üzere milyonlarca hayranını kazanan özelliklerden sadece birkaçı. Ancak kariyeri boyunca, diğer birçok ünlünün muzdarip olduğu kilo dalgalanmalarından kaçınmayı başardı. Peki, bu iyi genlerin bir sonucu muydu yoksa Audrey kilosunu korumanın sırrını biliyor muydu? Oğlu tarafından yazılan yeni bir kitap, diyetini ve yeme alışkanlıklarını ayrıntılarıyla anlatıyor - ve görünüşe göre ikincisi! Luca Dotti'ye göre aktris, kahvaltıyı asla atlamamayı ve günde bir çikolata ikramını içeren basit bir plan izledi. Bu, aylık detoksla birlikte, ona milyonlarca kadının imrendiği bir rakam bıraktı. Kitap, Audrey Evde, Annemin Mutfağından Anılar (20 £; HarperCollins) şimdi çıktı ve yıldızın en sevdiği yiyecekler için tarifler içeriyor. Audrey'den ilham alıyor musunuz? Daha fazla ünlü diyet ipucu için tıklayın...
Sharon Stone
Sharon Stone 57 yaşında olabilir ama kesinlikle öyle görünmüyor. Kıskanılacak figürü, katı bir düşük GI rejiminin sonucudur. Kan şekerini kontrol etmeye dayalı bir diyet olan Sharon, kan şekerini sabit tutmak için rafine şeker, gazlı içecekler, beyaz ekmek ve beyaz makarna gibi yüksek GI gıdalardan uzak duruyor. Düz karın kaslarının sırrı? Kuru erik üzerinde atıştırma. Şişkinliği yener, bağırsağı doğal olarak temizler ve yaşlanma karşıtı etkiler için E vitamini içerir.
eğrelti britton
58 yaşındaki sunucu Fern, geçen yıl Strictly Come Dancing'e katıldığında ünlü bir şekilde zayıflamıştı. Günlük öğünlerinde sağlıklı ikameler yaparak kilosunu korumaya yardımcı olur. Fern, yiyecekleri kızartmak yerine pişirmeyi tercih ederek bol miktarda yağ ve kalori tasarrufu sağlar. Ayrıca tabağının yarısını sebzeyle, 1/4'ünü yağsız proteinle ve 1/4'ünü de kahverengi kabohidratla doldurarak porsiyon kontrolünün eski güzel kurallarını kullanıyor. Şef Phil Vickery ile evli olmak, herhangi bir diyet planını tehlikeye atabilir, ancak Fern, kalorileri anında kesmek için pudingleri paylaşmayı tercih eder, ancak yine de aynı hoşgörülü ikramın tadını çıkarır.
Beyonce
Kıvrımlı şarkıcı, her zaman çok düşük kalorili bir diyet yiyerek harika figürünü koruyor. Kırmızı etten uzak durur, makarna ve pirinci kinoa ile değiştirir. Beyonce, her zaman çırpılmış yumurta akı veya meyveli smoothie gibi doyurucu, sağlıklı bir kahvaltı yediğinden emin olur. Beyonce hafta boyunca sıkı diyetine bağlı kalsa da Pazar günü kendine bir hile gününe izin veriyor. Suyu daha ilginç hale getirmek için en iyi ipucu, nemlendirici tuzlu bir içecek yapmak için sıcak suya sebze veya tavuk suyu küpleri eklemektir.
gc kilo kaybı
Oprah Winfrey
61 yaşındaki Oprah, kişisel bir şef çalıştırarak kilosunu kontrol ediyor. Bu birçoğumuz için bir seçenek olmasa da, kalori yüklemeden tok kalmak için yağsız et ve çok sayıda meyve ve sebze yiyerek onun liderliğini takip edebiliriz. Oprah'ın kilosunun yo-yo olmasına neden olan bir tiroid sorunu var. Bu nedenle, geçici diyetler yapmak yerine, bakımı kolay sağlıklı bir yaşam tarzı planını tercih ediyor.
Diane Kruger
39 yaşındaki aktris Diane, sadece organik yiyecekler yiyerek zayıf ve sağlıklı kalıyor. Fast food ikramlarını - en sevdiği burritolar gibi - sadece birkaç haftada bir ile sınırlamaya çalışıyor. Spor salonunun hayranı olmayan Diane, kırsalda yürüyüşe çıkarak aktif kalmayı tercih ediyor.
kedi
39 yaşındaki Cat Deeley, bağırsaklarını temizlemek ve nötralize etmek için her güne bir bardak sıcak su ve limonla başlıyor.
Helen Mirren
Helen 70 yaşında mükemmelliğin resmine benziyor. İnce vücudunun sırrı ölçülü olmak. Helen her zaman diyette olduğunu, asla çok fazla içmediğini veya yemediğini, bunun da yıl boyunca vücudunun dengede kalmasına yardımcı olduğunu açıklıyor. Film çekmekle meşgulken Helen'in sırrı, gecenin erken saatinde olmak ve alkolden uzak durmaktır. Ayrıca bağışıklık sistemini vitamin takviyeleri ile dolduruyor. Burada daha fazla diyet ipucu keşfedin w&h diyet kulübü Burada
Gwyneth Paltrow
43 yaşındaki aktris Gwyneth Paltrow, düzenli olarak sıkı bir makrobiyotik diyet uyguluyor. Bu, %60 sebze, balık ve et alımı anlamına gelir. Süt ürünleri, işlenmiş gıdalar, alkol ve kafeine izin verilmez. Burada daha fazla diyet ipucu keşfedin w&h diyet kulübü Burada
Jennifer aniston
46 yaşındaki Jennifer, sandviçlerdeki mayonezi kesip kızarmış yiyecekleri ortadan kaldırarak ince vücuduna kavuştu. Şimdi bunun yerine az yağlı yemeklerin faydalarını görüyor. Jen, 2013 yapımı We're The Millers filminde bir striptizciyi oynamak için zayıflamak zorunda kaldığında, diyetini yağsız et ve çok sayıda sebzeye indirdi. Hile günlerinde, lahana cipsi yemesine izin veriyor. Uzun vadeli zayıflamanın sırrı, asla ikinci bir yardım almamak ve tatlıları tamamen yasaklamak.
Cameron Diaz
43 yaşındaki aktris ve eski model Cameron, hızlı bir metabolizmaya sahip olsa da, güne formda kalmasına yardımcı olan alışılmadık bir şekilde başlaması olabilir: büyük bir tavuk porsiyonu! Cameron bunun ona hızlı bir enerji başlangıcı sağladığını ve onu güne hazırladığını iddia ediyor.
mars bar pastası nasıl yapılır
sophia loren
81 yaşındaki Sophia, öz disiplinin duayeni. Yıllarca makarna sevgisinden bahsetti ama aktrisin kaçındığı kötü huylara kulak verin. Sophia nadiren et yer ve onu cips yerken, sigara içerken veya alkol içerken göremezsiniz. Peynir, meyve ve sebzeler, günlük yemeklerinin geri kalanını oluşturuyor.
Lauren Hutton
Bu sektörde 72 yaşındaki Lauren'den daha uzun süre kalan çok az model var. Egzersiz fanatiği değil, Lauren onun yerine uzun yürüyüşler yapmayı tercih ediyor. Yemekler salatalar, meyveler ve sebzeler üzerine kuruludur ve nadiren et veya tatlı yer.
Claudia Schiffer
45 yaşındaki süper model Claudia, akşam yemeğinde daha hafif yemekler (salata ve buğulanmış sebzeler) yiyerek ve saat 12'den önce meyveden başka bir şey yemeyerek kilosunu kontrol altında tutuyor. Temizlenmiş bir his için gün boyunca bitki çayını yudumlar.
Jane Seymour
64 yaşındaki oyuncu, tatlı ihtiyacını donmuş meyve çubuklarıyla tatmin ediyor. Katılmak w&h diyet kulübü Burada Diane Irons'ın 1001 En İyi Tutulan Diyet Sırları sayesinde
Raquel Welch
Günlük yoga pratiği, Raquel'in 75 yaşında olduğu inanılmaz durumda önemli bir rol oynuyor. Düzenli egzersizi, protein açısından zengin bir diyetle (hindi, dana eti, balık, biraz kırmızı et) ve ayrıca pirinç kekleri ve taze meyvelerden oluşan atıştırmalıklarla birleştiğinde Raquel'i yalnız bırakıyor. kıskanılacak bir ince fiziği.
hollie rose hughes
Elle Macpherson
51 yaşındaki Süpermodel Elle, boşuna The Body olarak adlandırılmıyor. Onun kaya gibi sert karın kasları, günlük 500 mekik çekmenin bir sonucu. Elle ayrıca günde sadece iki öğün yemek yiyor - her gün, programına veya ruh haline bağlı olarak öğle veya akşam yemeği arasında bir seçim.
Faye Dunaway
Faye, bugün 74 yaşında, hayatındaki herhangi bir zamandan daha iyi durumda olduğunu iddia ediyor. Faye, beyaz unu diyetinden çıkarır ve çok sayıda salata, ızgara balık, sebze ve yedi tahıllı ekmek içerir.
Melanie Griffith
58 yaşındaki aktris Melanie, üç çocuk annesidir, bu nedenle bisiklete binerek, yüzerek ve ailesiyle birlikte yürüyerek vücudunu düzeltmesi daha kolay. Melanie ayrıca vitamin ve mineral takviyeleri alır. Takviyelerini zaman zaman değiştiriyor, vücudunun ne istediğini okuyor ve buna göre tepki veriyor.