İster HIIT rutinleri arıyor olun, ister tamamen yeni bir şey denemek isteyin, en iyi egzersiz uygulamaları size yardımcı olmak için burada.
(İmaj kredisi: Getty Images)
En iyi egzersiz uygulamaları, sizin için uygun olduğunda egzersiz yapmanıza ve ilerlemenizi takip etmenize olanak tanıyarak kondisyonunuzu bir sonraki düzeye taşıyabilir. Birçok egzersiz uygulaması, sağlık ve fitness hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş uzman rehberliği ve desteği sunar, böylece bunları evinizin rahatlığında başarmak için çalışabilirsiniz.
Sizin için doğru uygulamayı bulmanın anahtarı, antrenmanlarınızdan ne elde etmek istediğinizi düşünmektir. Egzersiz rutininizi günden güne değiştirmek ve çeşitli egzersizler denemek istiyorsanız, birçok farklı fitness programı sunan bir uygulama isteyeceksiniz.
Ancak, yeni yatırım yaptıysanız kadınlar için en iyi koşu ayakkabıları ve koşu bandına veya kaldırıma çarpmaya hazırlanırken sizi hesaba katacak bir fitness uygulamasına ihtiyacınız varsa, koşu uygulaması sizin için mükemmel olacaktır.
En iyi egzersiz uygulamaları
Size uygun bir egzersiz uygulaması bulmanıza yardımcı olmak için şu anda en iyi 14'ü bir araya getirdik. Bütçe dostu ücretsiz egzersiz uygulamalarından daha üst düzey kişiselleştirilmiş abonelik tabanlı hizmetlere kadar her şeyi almaya hazır olun. evde egzersizler en iyi seçimlerimizle yepyeni bir seviyeye.
8Uygun1. 8Uygun
puf böreği ile kıymalı turtalar nasıl yapılır
Maliyet: Ayda 19,99 TL'den başlayan fiyatlarla (Ayda 18,99 TL'den başlayan fiyatlarla) Mevcut: App Store ve Google Play
8Uygun her Pazartesi canlı dersler yayınlayan ve kendi başınıza takip edebileceğiniz önceden kaydedilmiş bir dizi antrenmana sahip bir antrenman ve yemek planlama uygulamasıdır. Yoga ve Pilates rutinleri sırasında vücudunuzu desteklemek için bir yoga matı kullanışlı olsa da, egzersizler için çok az ekipmana ihtiyacınız var. Uygulama, tüm vücut egzersizlerinin yanı sıra beslenme ipuçları ve evde hazırlayabileceğiniz sağlıklı tariflerle dolu kişiselleştirilmiş haftalık yemek planları sunar.
aaptiv
2. Uygulama
Maliyet: Ayda 9,99 ABD Dolarından başlayan fiyatlarla (Ayda 7,99 ABD Dolarından başlayan fiyatlarla) Mevcut: App Store ve Google Play
aaptiv Her fitness hedefi için kişiselleştirilmiş egzersiz programları ile çeşitlilik ve esneklik için harika bir egzersiz uygulaması. Uzmanlardan canlı ve önceden kaydedilmiş sesli ve görüntülü antrenmanlara ulaşabilir, kuvvet antrenmanı, esneme, meditasyon, koşu bandı, eliptik, iç mekan bisikleti, yoga ve dış mekan koşularına katılabilirsiniz. Bazı antrenmanlar kettlebell, dambıl, koşu bandı ve eliptik gibi ekipman gerektirir; bu nedenle spor salonuna gitmek için iyi bir uygulamadır. Bununla birlikte, birçok egzersiz ekipmansız yapılabilir.
Elma Fitness+
3. Elma Fitness+
Maliyet: Ayda 9,99 ABD Doları veya yılda 79,99 ABD Doları (ayda 9,99 £ veya 79,99 £/yıl) Mevcut: Uygulama mağazası
Elma Fitness+ Apple Watch kullanıcılarının bu egzersiz ve fitness izleme uygulamasının tüm avantajlarından yararlanmaları için en iyisidir. Canlı dersler, önceden kaydedilmiş videolar ve yazılı antrenmanlar dahil olmak üzere her hafta bir dizi formatta yeni antrenman rutinleri eklenir. Dans, koşu, kuvvet antrenmanı, yoga ve daha fazlasında uzman fitness eğitimine erişin ve ilerlemenizi saatinizden ve uygulamadan takip edin.
- Denemek Elma Fitness+ Apple App Store'da
YogaGlo
4. YogaGlo
Maliyet: Aylık 22,99 ABD Doları veya yıllık 199,99 ABD Doları (aylık 21,49 Sterlin veya yıllık 189,99 Sterlin) Mevcut: App Store ve Google Play
İle birlikte YogaGlo , artık tartmak zorunda değilsin yoga vs pilates çünkü ikisini de yapabilirsiniz. Pilates, yoga ve meditasyon rutinleri ile vücudu ve zihni güçlendirmeyi teşvik ettiği için en iyi egzersiz uygulamalarından biridir. Kendi hedeflerinizi belirleyin ve onlara ulaşmanıza yardımcı olacak kişiselleştirilmiş fitness planları alın. Hiçbir ekipman gerekli değildir, ancak bir kalın yoga matı Egzersiz yaparken vücudunuzu desteklemeniz önerilir.
fitbod
5. Fitbod
Maliyet: Aylık 9,99 ABD Doları veya yıllık 59.99 ABD Doları (aylık 9,49 Sterlin veya yıllık 54,99 Sterlin) Mevcut: App Store ve Google Play
fitbod egzersizler, tüm kas gruplarını hedef alacak şekilde tasarlanmıştır. kuvvet antrenmanı , kardiyo ve germe. Bu uygulamayı diğerlerinden ayıran şey, mevcut ve gelecekteki antrenmanlarınızı iyileştirmek ve sizi motive etmek için geçmiş antrenman verilerinizi kullanan antrenman algoritmasıdır. Antrenmanlar, videolar veya ses yerine resimler ve metinler aracılığıyla görüntülenir. Bazı egzersizler halter gerektirirken, diğerleri ekipmansız yapılabilir.
Kadın Fitness Egzersiz PRO
6. Kadın Fitness Egzersizi PRO
claudia winkleman çocuk isimleri
Maliyet: .49 tek seferlik ödeme (£7.99 tek seferlik ödeme) Mevcut: Google Oyun
Üzerinde Kadın Fitness Egzersiz PRO evde tekniğinizi geliştirmenize yardımcı olacak videolar, animasyonlar ve yazılı açıklamalar içeren ev egzersiz programlarına erişebilirsiniz. Fitness hedefleriniz kas inşa etmek ve sıkılaşmaksa, en iyi egzersiz uygulamalarından biridir. Profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanan bu kısa ve etkili antrenmanlar için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız olmayacak.
- Denemek Kadın Fitness Egzersiz PRO Google Play'de
15 Dakika Antrenman
7. 15 Dakika Antrenman
Maliyet: 3,99$ tek seferlik ödeme (2,49 £ tek seferlik ödeme) Mevcut: Google Oyun
15 Dakika Antrenman tüm fitness seviyeleri için takip etmesi kolay bir dizi antrenmana sahiptir. Ekipman gerekmez, sadece resim ve animasyon olarak gösterilen rutinleri takip edin. Zamanınız kısıtlıysa ancak sıkılaşmak veya kilo vermek istiyorsanız, bu en iyi egzersiz uygulamalarından biridir.
- Denemek 15 Dakika Antrenman Google Play'de
100 Ofis Egzersizleri Şampiyonu
8. 100 Ofis Egzersizleri Şampiyonu
Maliyet: 0,99 $ tek seferlik ödeme (1,19 £ tek seferlik ödeme) Mevcut: Google Oyun
100 Ofis Egzersizleri Şampiyonu günün çoğunu masa başında geçirseniz bile aktif kalmanıza yardımcı olduğu için en iyi egzersiz uygulamalarından biridir. Sandalyeye bağlı rutinler, 60 Saniyelik HIIT devreleri ve öğle yemeği molası egzersizlerini içeren resim tabanlı antrenmanları takip edin. Rutinler arasında yoga, meditasyon, esneme ve kardiyo yer alır ve bir sandalye dışında herhangi bir ekipmana ihtiyacınız olmaz.
- Denemek 100 Ofis Egzersizleri Şampiyonu Google Play'de
Nike Antrenman Kulübü
9. Nike Antrenman Kulübü
Maliyet: Özgür Mevcut: App Store ve Google Play
Güç oluşturmak, tonlamak ve kardiyo dayanıklılığını bir üst seviyeye çıkarmak isteyen herkes için, Nike Antrenman Kulübü uygulaması olmazsa olmazlardandır. Uygulama, HIIT antrenmanlarından yeni başlayanlar için yoga . Halter ve yoga matı, antrenmanları tamamlamak için gerekli değildir, ancak önerilir.
- Denemek Nike Antrenman Kulübü Apple App Store'da
- Denemek Nike Antrenman Kulübü Google Play'de
HaritaMyRun
10. MapMyRun
Maliyet: Özgür Mevcut: App Store ve Google Play
Zırhın Altında HaritaMyRun aktivitenizi izler ve kaydeder, ayrıca yakınınızdaki harika koşu rotalarını bulmanıza yardımcı olmak için yerel koşu bilgileri sunar. Uygulamayı indirmek ücretsizdir ancak canlı izleme, sesli koçluk ve kişiselleştirilmiş eğitim planları için uygulama içi satın alımlar sunar.
- Denemek HaritaMyRun Apple App Store'da
- Denemek HaritaMyRun Google Play'de
7 Dakika Egzersiz uygulaması
11. 7 Dakika Antrenman
Maliyet: Özgür Mevcut: App Store ve Google Play
NS 7 Dakika Egzersiz uygulaması Egzersiz yapmak için sadece birkaç dakikanız varsa idealdir. Animasyonlu kılavuzlar, size kısa sürede süper bir kardiyo seansı vermek için yüksek yoğunluklu devre eğitimi sunar. Herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yoktur, bu nedenle bu antrenmanları istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapabilirsiniz. Yeni başlayanlar için harika.
- Denemek 7 Dakika Antrenman Apple App Store'da
- Denemek 7 Dakika Antrenman Google Play'de
Kettlebell
12. Kettlebell
Maliyet: Özgür Mevcut: Google Oyun
NS Kettlebell app, güç antrenmanı fitness rutininizi başlatmak için 45'in üzerinde kettlebell egzersiz programı ve egzersiz programına sahiptir. Animasyonlu egzersiz kılavuzları ve sesli bir koç, programlar boyunca size rehberlik eder. Tek ihtiyacınız olan bir kettlebell.
- Denemek Kettlebell Google Play'de
Aerobik Dans Egzersizi
13. Aerobik Dans Egzersizi
Maliyet: Özgür Mevcut: Google Oyun
zayıflama dünyası domuz eti yavaş pişirici çekti
Her zamanki egzersiz rutininizden bıktınız mı? denemenin zamanı geldi Aerobik Dans Egzersizi uygulama. Kilo vermenin ve aynı zamanda kendinize meydan okumanın eğlenceli bir yolu. Deneyimli eğitmenler eşliğinde video derslerine katılacaksınız ve daha gelişmiş rutinleri denemeden önce başlangıç dersleriyle başlayabilirsiniz.
- Denemek Aerobik Dans Egzersizi Apple App Store'da
Peloton Dijital
14. Peloton Dijital
Maliyet: Ayda 12.99$'dan (12.99 £/ay) Mevcut: App Store, Google Play, Amazon Appstore ve Roku.
Peloton Dijital Çok çeşitli antrenmanlar sunduğu için en iyi antrenman uygulamalarından biridir, böylece denemek için yeni bir şey asla eksik olmaz. Koşu bantları ve spin bisikletler için ekipmana dayalı antrenmanlar var. Ama aynı zamanda yoga, Pilates, HIIT ve kuvvet antrenmanı gibi ekipmansız rutinleri de içeriyor. Bir dizi fitness becerisine hitap eden uzman eğitmenler ile canlı ve önceden kaydedilmiş antrenmanların bir karışımı var.