Adet kapları, adet dönemlerinizi nasıl deneyimlediğinizi değiştirecek şekilde ayarlanmıştır. Takma ve çıkarmadan temizlemeye kadar - işte bunları nasıl kullanacağınıza dair başlangıç kılavuzumuz
(İmaj kredisi: Getty Images)
Adet kupasını nasıl doğru kullanacağınızı bilmek, adet görme şeklinizi sonsuza kadar değiştirebilir. Takmadan çıkarmaya ve temizlemeye kadar - burada uzmanlar, güvenli ve sürdürülebilir dönem bakımı için adet kabınızı tam olarak nasıl kullanacağınızı paylaşıyor.
Son yıllarda adet kupası, hijyenik ped ve tamponlara alternatif olarak popülaritesini artırdı. Çevre dostu ürün, sürdürülebilirlik özellikleri ve sızdırmaz özellikleri ile derecelendirilmiştir. Adet kapları dünyasına yeni başlayanlar -anlaşılır şekilde- onları biraz korkutucu bulabilirler. Ancak korkmanıza gerek yok. En iyi adet kapları, adet bakımını çok daha ekonomik, konforlu ve sürdürülebilir hale getirir.
Çan şeklindeki küçük kaplar genellikle silikondan veya kauçuktan yapılır ve kap çıkarılana kadar adet sıvısını toplamak için vajinanın duvarlarına karşı bir conta oluşturur. Doğru yerleştirildiğinde bardağı içinizde hissetmezsiniz bile. Menstrüel kaplar da vajinal dokuyu kurutmaz, bu nedenle ağrı çekenler için tamponlara harika bir alternatif olabilir. vajinal kuruluk .
Bununla birlikte, bu bardaklar söz konusu olduğunda, herkese uyan tek beden olmadığını belirtmekte fayda var. CEO ve Kurucusu Carinne Chambers-Saini, “Adet kapları genellikle yaş ve akış seviyelerine göre seçilir, ancak serviks yüksekliği veya doğum gibi diğer faktörler satın alma kararlarını etkileyebilir” diyor. Diva Uluslararası , DivaCup'ın yapımcıları.
En iyi adet takibi uygulamalarının yanı sıra, sizin için doğru adet kupasını bulduğunuzda, adet döneminiz için bir oyun değiştirici olabilir. Bir fincanla başarılı bir dönemin anahtarı, takma ve çıkarma işlemini çivilemek, işte bilmeniz gereken her şey.
Menstrüel kap nasıl takılır
Menstrüel, cinsel ve üreme sağlığı uzmanı Terri Harris, ilk kez göz korkutucu olabilir, ancak süreç yakında ikinci doğa haline gelecektir, diyor. 'Özellikle daha önce bir fincana benzer bir şey kullanmadıysanız, ilk kez bir adet fincanı takmanız gerçekten korkutucu olabilir' dedi w&h. “Tampon kullanmaktan bile çok farklı, sadece süper rahat olmak ve çok derin nefes almak çok önemli” diye ekliyor (eğer zorlanıyorsanız, bu kılavuz nasıl daha iyi nefes alınır yardım etmelisin).
Terri ayrıca, yerleştirme işlemine alıştıkça, menstrüel kap kullandığınız ilk birkaç seferde bir hijyenik ped veya külotlu astar takmanızı önerir. Sızıntı bu aşamada normaldir, bu yüzden ertelemeyin!
Menstrüel kap yerleştirmek için, Medzino OB/GYN Dr Kim Langdon aşağıdaki basit adımları izlemenizi önerir:
- Bardağı kutusundan çıkarın ve kullanmadan önce temizleyin.
- Bardağınızla birlikte verilen kullanım kılavuzunu okuyun.
- Ellerinizi ılık sabunlu suyla temizleyin.
- Bardağı baskın elinizle katlayın.
- Tuvalette otururken veya çömelirken rahat bir pozisyon bulun.
- Vajinal açıklığınızı bulun ve katlanmış kabı yavaşça yerleştirin.
- Rektum yönünde baskı uygulayın ve bardağı, neredeyse dokunamayacak hale gelene kadar katlanmış konumda daha derine ve yukarı doğru yönlendirin.
- Bardağın içinizdeki katlanmış konumdan açılmasına izin verin.
- Fincanın tabanından ayarlayın ve gerekirse itmeye devam edin.
- Kabın sapının artık vajinal açıklığınızı göstermediğinden, ancak ulaşamayacağınız kadar derin olmadığından emin olun.
Başlamadan önce kadın anatomisi konusunda bir ders almak isterseniz, kılavuzumuz normal vajina faydalı bir okuma gibi görünüyor.
biftek ve böbrekli puding tarifi
Adet kupası nasıl katlanır
Bardağınızı nasıl katlayacağınızı bilmek, yerleştirme işleminin önemli bir yönüdür. 'Bardağınızı katlamanın birçok yolu var ve hangisinin sizin için en iyi olduğunu belirlemek için biraz eğleneceğiniz yer' diyor Liz Raphael. Tuz . Carinne, 'En popüler yöntemlerden ikisi kıstırma katlama ve U katlamadır' diye ekliyor.
Kıstırma katlama ve U katlama ekleme yöntemleri:
- Sıkıştırılmış katlama — Sivri bir V şekli oluşturmak için bardağın bir tarafını ortaya doğru sıkıştırın.
- U kat — daha kolay yerleştirme için bir U şekli oluşturmak için bardağı ikiye katlayın.
Adet kupası nasıl çıkarılır
Akışınıza bağlı olarak, çoğu adet kupası altı ila 12 saat arasında giyilebilir. 12 saate ulaştığınızda bardağınızı çıkarmalısınız. Tuvalete gidip ondan önce kan fark ederseniz, bu bardağınızın dolduğunun ve çıkarılması, boşaltılması ve temizlenmesi gerektiğinin bir işaretidir.
Terri, “Her şey akışınızı bilmekle ilgili ve bardağı ne kadar çok kullanırsanız o kadar çok anlayacaksınız” diyor.
Adet kabınızı çıkarmaya hazır olduğunuzda şunları yapmalısınız:
- Ellerinizi ılık sabunlu suyla yıkayın.
- Alt karnınızdaki kasları gevşetin.
- Tuvalete oturun veya çömelin (ilk kez başlayanlar, dökülmeleri önlemek için duşta çıkarmayı daha rahat bulabilir).
- Elinizi vajina kanalına sokun ve bardağın sapını hafifçe kendinize doğru çekerek sıkıştırın.
- Fincanınızın tabanına ulaştığınızda, oluşturduğu mührü kırmak için sıkıştırın.
- Bardağı aşağı indirmek ve tamamen çıkarmak için yavaşça kıpırdatma hareketi kullanın.
- Bardağı tuvalete veya lavaboya boşaltın ve temizleyin.
Menstrüel kap nasıl temizlenir
Adet kabınızı çıkardıktan sonra, hemen ve tekrar kullanmadan önce iyice yıkamanız önemlidir.
Her kullanımdan sonra bardağınızı ılık sabunlu su veya vajinal enfeksiyonu önlemeye yardımcı olacak PH dengeli bir şampuan kullanarak temizlemelisiniz.
Her periyottan sonra bardağınızı tamamen sterilize etmek önemlidir. Bunu yapmak için bardağınızı beş dakika kaynar suya koyun. Bunu yapamıyorsanız, fincanınızı temizlemek için yumuşak bir bez üzerine %70 izopropil alkol spreyi kullanın. Alkolün buharlaşmasına izin verdiğinizden ve bardağınızı yerleştirmeden önce iyice duruladığınızdan emin olun.
pasta işi nasıl kurulur
Menstrüel kabınızı doğru bir şekilde temizler ve bakımını yaparsanız, bir ila iki yıl boyunca değiştirmenize gerek kalmaz. Diğer dönem ürünlerine göre para tasarrufu sağlayan, sürdürülebilir bir alternatif ve bahse gireriz bir adet kabı kullanmaya başladığınızda, bir daha başka bir dönem bakımını kullanmak istemeyeceksiniz!