Yapışkan Hoisin Ton Balığı Tarifi

için sağlıklı akşam yemeği tarifi Hem lezzet dolu hem de aç bırakmayacak bu lezzetli ton balığı tarifini bu hafta deneyin ve hoş bir sürprizle karşılaşacaksınız.

Ton balığı bifteği gerçekten etli bir balıktır, bu yüzden gerçekten aç hissediyorsanız harikadır, ayrıca sizin için iyi olan şeylerle doludur. Ton balığının 'beyin gıdası' olduğunu hepimiz biliyoruz ama aynı zamanda kalbiniz için de harika olduğunu biliyor muydunuz? Bu, ton balığının arterlerdeki ve kan damarlarındaki omega-3 yağ asitlerini ve kolesterolü azaltmaya yardımcı olan temel omega-3 yağ asitleriyle dolu olması sayesindedir.

Ton balığı ayrıca sizi doldurmaya ve vücutta büyüme ve onarım için gerekli mineralleri sağlamaya yardımcı olan proteinle doludur.

Hoisin sosu, soya sosu ve susam yağındaki Asya lezzetlerinin güzel karışımı lezzetli bir tatlı lezzet ortaya çıkardığından ve bir yığın taze etle servis edildiğinde gerçekten iyi gittiğinden, lezzetli bir turşuyu kamçılamak bu yemeğe ekstra lezzet veren şeydir. yeşil sebzeler.

Yani bu hafta sonu barbekü yapmak için lezzetli bir şeyler arıyorsanız, bu ton balıklı biftek tarifini deneyin ve yeni bir favoriniz olacak.

YAPIŞKAN HOISIN TUNA NASIL YAPILIR

Yöntem

1. Tüm marine malzemelerini metalik olmayan bir kapta birleştirin ve ton balığını iyice kaplayın. En az bir saat veya bir geceye kadar marine edin.
2. Servis yapmaya hazır olduğunuzda, ton balığını marine sosundan çıkarın ve fazlalığı sallayın. Barbeküde her iki tarafta 3 dakika pişirin, bu size orta derecede nadir olacaktır. Üzerine serpilmiş soya ve kızarmış susam tohumları ile yeşil sebzelerle servis yapın.

İçindekiler

• 6 yemek kaşığı kuru üzüm sosu
• 2 yemek kaşığı ben sos
• 2 çay kaşığı susam yağı
• 2 çay kaşığı şeker
• 4 sürdürülebilir şekilde yakalanmış ton balığı bifteği