Eklemleri destekleyen ve kasları güçlendiren en iyi yürüyüş direkleri ile yürüyüşlerinizi bir üst seviyeye taşıyın.
(İmaj kredisi: Gelecek ve İlgili Markalar)
En iyi yürüyüş direkleri yürüyüşlerinizi bir sonraki seviyeye taşımanıza yardımcı olacaktır. Denge sağlayacaklar ve eklemleri desteklemek ve kasları güçlendirmek için tasarlandılar. En iyi seçimlerimiz, ister yavaş yürüyüşlerin ister yoğun yürüyüşlerin keyfini çıkarın, yürüyüşlerinizi tüm vücut antrenmanına dönüştürmenize yardımcı olacaktır.
En iyi antrenmanlar mutlaka daha fazla çalışmanızı değil, daha akıllı olmanızı gerektirir. Bir çift ile en iyi kadın yürüyüş ayakkabısı ve bazı harika yürüyüş direkleri, aynı anda tonunuzu artırabilir, kaslarınızı güçlendirebilir ve harika açık havada dışarı çıkabilirsiniz.
tavuğun pişip pişmediğini nasıl anlarsın
Hevesli yürüyüşçüler, yürüyen direklere yemin eder ve nedenini görmek zor değil. Kuzey Yürüyüşü hızlı bir şekilde yakalıyor ve zorlu arazinin hafif bir gezintiyi gerçek bir yürüyüş antrenmanına nasıl dönüştürebileceğinin harika bir örneği.
Yürüme direkleri alırken nelere dikkat edilmelidir?
Çeşitli arazilerde nihai destek ve kontrol için 90º direk uçları yere değdiğinde dirsekten bükün. Malzemeyi de göz önünde bulundurmalısınız - ister daha ucuz, daha dayanıklı, alüminyum seçeneklere, ister çevik, ancak pahalı karbon fiber direklere gitmek isteyin.
Kulplar için köpük yumuşak ve rahattır, mantar antibakteriyeldir ve neme dayanıklıdır, ancak daha ağır ve pahalıdır. Kauçuk soğuk havalar için daha iyidir, ancak yaz aylarında daha az rahattır.
Kişisel tercih de seçiminizde rol oynar. Bazı yürüyüşçüler, döner kilitli ayarlanabilir, katlanabilir yürüyüş direkleri isterken, diğerleri sabit yürüyüş direkleri veya fiske kilitli direkleri tercih edebilir.
Aramanızda size yardımcı olmak için, diğer en iyi seçeneklerin yanı sıra hayranların favorileri Komperdell Kuzey Yürüyüşü direkleri de dahil olmak üzere piyasadaki en iyi yürüyüş direklerini bir araya getirdik.
En iyi yürüyüş direklerini nasıl test ettik ve seçtik
Her bir yürüyüş direği setini, botlarımızı bağlayarak ve farklı arazilerle mücadele ederek teste tabi tuttuk. Yürüme direklerini ne kadar kolay bir araya getirdiklerini, ne kadar kolay saklandıklarını ve yürüyüşlerimizde bize yeterli desteği sağlayıp sağlamadıklarını değerlendirerek test ettik.
Direklerin ve kulpların malzemesine, yürürken ne kadar rahat olduklarına ve kaymaz olup olmadığına da baktık. Direklerin kullanımının ne kadar kolay olduğunu, daha hızlı yürümemizi sağlayıp sağlamadığını veya yeni yüksekliklere çıkmamıza yardımcı olup olmadıklarını ve dayanıklılık geliştirmemize yardımcı olup olmadıklarını değerlendirdik.
Testlerimize göre en iyi yürüyüş direkleri
1. Komperdell Kuzey Yürüyüşü Direkleri
Genel olarak en iyi yürüyüş direkleri
Özellikler
RRP:70$/56.76$'dan başlayan fiyatlarla Katlanabilir ve/veya katlanabilir:Yapma Malzeme Türü:Karbon Halletmek:Köpük Uzatılmış:Sabit, 105-135 cm boyutlarında mevcuttur Mevcut renkler:SiyahSatın alma nedenleri
+Hafif tasarım+Yumuşak ve rahat tutuş+Her yaştan ve fitness seviyesindeki yürüyüşçüler tarafından kullanılabilirKaçınılması gereken nedenler
-Sabit uzunluk, esnekliği ve depolama fırsatlarını sınırlar-Ek aksesuar yokKomperdell Kuzey Yürüyüşü Direkleri, genel olarak en iyilerden biri olarak en üst sırada yer alıyor. Rahat, hafif ve iyi idare ederler.
En öngörülemeyen arazilerde bile kontrol sağlayan bu direkler, üstün konfor için ellerde yumuşak köpük pedlere sahiptir. Bir karbon malzemeden yapıldıkları için bu direkler ultra hafiftir ve daha ağır bir seçenekle kolların çabucak yorulduğu uzun yürüyüşler için mükemmeldir. Karbon malzeme ayrıca, siz yürürken eklemleri rahat tutan ve destekleyen şok direnci sunar. Dolgulu kayışlar, sizi ağırlaştırmadan direklerin bileklerin etrafına güvenli bir şekilde oturmasını sağlar. Bu direkleri, tahta kaldırımlar ve kumlu plajlar da dahil olmak üzere çeşitli arazilerde denedik ve her yerde mükemmel olduklarını gördük.
Bu yürüyen direklerin tek dezavantajı, katlanabilir olmamasıdır, bu nedenle kolayca saklanabilen esnek direklere ihtiyaç duyanlar için harika olmayabilirler ve karbon malzeme bazen daha soğuk sıcaklıklarda kırılgan hale gelebilir.
2. Siyah Pırlanta Mesafesi Z Kutupları
En iyi premium yürüyüş direkleri
Özellikler
RRP:99,95$/91,85£'dan başlayan fiyatlarla Katlanabilir ve/veya katlanabilir:Evet Malzeme Türü:Alüminyum Halletmek:Köpük Uzatılmış:Ayarlanabilir Mevcut renkler:SiyahSatın alma nedenleri
+Kullanımı kolay kilit sistemi+Yumuşak köpük kulplar+Yastıklı bilek kayışları+Trekking sepetleri içerirKaçınılması gereken nedenler
-Daha pahalıBlack Diamond Distance Z Direkleri, diğer yürüyüş direklerinden biraz daha pahalıdır ancak keskin yürüyüşçüler için yatırıma değer. Katlanabilir ve katlanabilir yürüme direkleri, birlikte verilen kullanım kılavuzundan biraz yardım alarak bir araya getirilmesi kolaydır.
Bu yürüyüş direkleri 100cm ile 125cm arasında ayarlanabilir, böylece ihtiyaçlarınıza göre gerçekten kişiselleştirilebilirler. Premium bir seçenek olarak, diğer kauçuk ve karbür teknik uçlarla da uyumlu, değiştirilebilir bir teknik uç ile destekleyici ve dayanıklıdırlar.
Hafif köpük kulp ve dolgulu bilek kayışları konfor ve güvenlik sunarken, kullanımı kolay kilit sistemi ayarlamayı her zamankinden daha kolay hale getirir: Kilidi hafifçe açın, uzunluğu ayarlayın ve ardından kilidi hafifçe vurarak kapatın. Diğer direklerde yaygın olan büküm sıkma mekanizması yaşla birlikte hızla bozulur ama neyse ki bu seçenek için aynı şeyi söylemek mümkün değil. Bilek kayışları ayrıca neme ve tere karşı dayanıklıdır, sıcak havalarda yürüyüş yapanlar için idealdir.
Dikkate alınması gereken bir şey var: bu direkler yokuş yukarı yürüyüşler sırasında biraz daha ağır ve hantal hissediyor.
3. Foxelli Karbon Fiber Trekking Direkleri
En iyi katlanabilir yürüyüş direkleri
Özellikler
RRP :.97/£50'den başlayan fiyatlarla Katlanabilir ve/veya Katlanabilir:Evet Malzeme Türü:Karbon fiber Halletmek:Genişletilmiş EVA köpük manşonlu mantar kavrama Uzatılmış:Ayarlanabilir Mevcut renkler:SiyahSatın alma nedenleri
+katlanabilir+Hafif, ancak dayanıklı tasarım+Tüm araziler için mükemmelKaçınılması gereken nedenler
-Pahalı olabilir ancak genellikle indirimdedirKarbon fiber Foxelli Trekking direkleri hafiftir, yürüyüşçülerin hızlı hareket etmesine ve daha az enerji harcamasına olanak tanır ve eklemler üzerindeki etkiyi en aza indirir. Kaymaz mantar saplar, teri emerek ve elleri serin ve kuru tutarak güvenli bir tutuş ve üstün destek sunar. Mantar malzemesinin tek dezavantajı, bazı yürüyüşçüler için biraz ağır ve sağlam olabilmesidir.
Hafif olmalarına rağmen, bunlar sağlam ve ağır hizmet tipidir ve uzun yürüyüşler yapmanızı sağlar. En iyi katlanabilir seçenek olarak, kolayca saklanırlar ve basit kilit sistemi, yürüyüşünüz boyunca istediğiniz uzunlukta sabit kalmalarını sağlar. Ek olarak, flip-lock sistemi, yüksekliğe göre ayarlamayı kolaylaştırır. Direkler 24'ten 55'e kadar geri çekilebilir, bu da bunları toplamamızdaki en çok yönlü ve kompakt trekking direkleri haline getiriyor.
Dahası, trekking direkleri tüm araziler için uygundur ve hatta çamur ve kum sepetleri, asfalt ve kaya uçları, kar sepetleri ve taşıma çantası gibi aksesuarlarla birlikte gelir.
4. TrailBuddy Trekking Direkleri
En iyi çok yönlü yürüyüş direkleri
Özellikler
RRP :39.99$/30.99£'dan başlayan fiyatlarla Katlanabilir ve/veya Katlanabilir:Evet Malzeme Türü:Alüminyum Halletmek:mantar Uzatılmış:Ayarlanabilir, 24,5 ila 54 inç Mevcut renkler:Siyah, Yeşil, Aqua, Mavi, Kırmızı ve PembeSatın alma nedenleri
+Dayanıklı+Çeşitli renklerde mevcuttur+Tüm araziler için aksesuarlar dahilKaçınılması gereken nedenler
-Bazı müşteriler yastıklı kayışların ayarlanmasının zor olduğunu söylüyorTrailBuddy Trekking Direkleri, oradaki bazı karbon fiber seçeneklerinden biraz daha ağır olabilen dayanıklı alüminyumdan yapılmıştır. Bununla birlikte, tipik olarak 18 oz ile 22 oz arasında olan normal yürüyüş direklerinizde bulunan alüminyumdan neredeyse 4 oz daha hafiftirler.
Alüminyum direkler daha fazla bükülmeye dayanır ve genellikle karbon yürüme direklerinden daha ekonomiktir. Bununla birlikte, şoka dayanıklı değiller, bu da bazı yürüyüşçüleri bu seçimden uzaklaştırabilir.
TrailBuddy yürüyüş direklerini çok yönlülükleri için derecelendirdik. Sekiz canlı renkte mevcut olan direkler, ister güneşli tarlalarda geziniyor olun, ister karlı bir yürüyüş için dağlara gidiyor olun, her türlü yürüyüşe uygun değiştirilebilir aksesuarlarla birlikte gelir. Anti-bakteriyel mantar sapı sağlam bir destek sunar ve ayarlanabilir çevirme kilidi, direklerin yüksekliğini değiştirmeyi ve seyahat için güvenli bir şekilde saklamayı kolaylaştırır.
5. TREKOLOGY Trek-Z Trekking Yürüyüş Direkleri
En iyi taşınabilir yürüyüş direkleri
Özellikler
RRP:.99/£29,99'dan itibaren Katlanabilir ve/veya Katlanabilir:Evet Malzeme Türü:Karbür (Şaft malzemesi Alüminyumdur) Halletmek:Eva köpük Uzatılmış:Ayarlanabilir Mevcut renkler:Siyah ve maviSatın alma nedenleri
+Mantar benzeri doku teri ellerinizden uzaklaştırarak daha kuru tutar+Ayarlanabilir bilek kayışı+Metal stoper kilitleme mekanizması ile sabitlenebilen özelleştirilebilir yükseklik+Sırt çantalarına sığabilir+Aksesuar seti içerirKaçınılması gereken nedenler
-Bazı müşteriler yüksekliği ayarlamanın daha kolay olabileceğini söylüyorTREKOLOGY Yürüyüş Direkleri, taşınabilirlik açısından en iyisidir ve deneyimli yürüyüşçüler için mükemmeldir.
Montaj ve demontaj söz konusu olduğunda direkler bölümlere ayrılır. Her parça, check-in çantalarına, el bagajına, sırt çantalarına ve daha fazlasına güzel ve rahat bir şekilde sığar. Tutmak için ağır hissetmeseler de, dayanıklı alüminyum, uzun yürüyüşler yapmak isteyenlere iyi hizmet edecektir. Ayrıca, farklı araziler, ancak özellikle asfaltlanmış ve paketlenmiş kirler için karbür ve kauçuk uçlar dahil değiştirilebilir aksesuarlarla birlikte gelirler. Ayrıca, yumuşak zemin için direklerinizin batmasını önleyecek bir çamur durdurucu.
Bu yürüme direkleriyle, uzunluğu 26 (65 cm) ile 53' (135 cm) arasında herhangi bir yere ayarlamak için kol kilidini kullanabilirsiniz. Bu özellik, yokuş yukarı veya yokuş aşağı manzaralar için harikadır; çünkü denge ve destek için direkleri buna göre kısaltabilir veya uzatabilirsiniz. Bilek kayışları da ayarlanabilir ve sizi yerinde tutacaktır. Hafif oluklu tutuş ve yumuşak köpük kulplarla birlikte bu yürüyüş direkleri maksimum stabilite ve konfor sunar.
Tek dezavantajı, kayışların herhangi bir pedsiz vinilden yapılmış olması, bazıları için rahatsız edici olabilir.
6. Bafx Ürünleri Trekking Direkleri
En iyi çocuk dostu yürüyüş direkleri
Özellikler
RRP:21,99 $/27,84 £'dan itibaren Katlanabilir ve/veya Katlanabilir:Evet Malzeme Türü:Alüminyum Halletmek:Ekstra geniş dolgulu bilek kayışlı alüminyum Uzatılmış:26,5 ila 53,25 inç arasında ayarlanabilir Mevcut renkler:SiyahSatın alma nedenleri
+Hafif ve dayanıklı+Rahat tutuş ve kayış+Özellikle yeni başlayanlar için kullanımı basit+Kaldırım için lastik uçlar+Çakıl, sert kir veya buz için karbür uçlar+Kum, çamur veya kar için çamur diskiKaçınılması gereken nedenler
-Aksesuar yokHer yaştan çocuklar ve yeni başlayanlar için ideal bir seçenek olan bu yürüyüş batonları hafif alüminyumdan yapılmıştır ve dolgulu bilek kayışlarına sahiptir, ekstra desteğe ihtiyaç duyabilecek ilk kez kullananlar için olağanüstü bir ektir. Bu seçenekle, çeşitli ortamlara ve arazilere dayanacak şekilde tasarlanmış çeşitli uçların rahatlığının ve çok yönlülüğünün keyfini çıkarabileceksiniz. Bahsetmemek gerekirse, basit bir çevirmeli kilit kilitleme mekanizması içerirler.
Direkler ayrıca ayarlanabilir yerleşik bir anti-şok özelliğine sahiptir. Şok önleme işlevi, direğe her çarptığında gelen devam eden basıncı ve sarsıntıları azaltmak için tasarlanmış dahili bir yaydır. Sonuç olarak, bu özellik, yürüyüşleriniz sırasında daha fazla denge ve rahatlık için eller ve eklemler üzerindeki gerginliği ve stresi en aza indirmeye yardımcı olur.
Yürüyüş antrenmanınızı bir sonraki seviyeye nasıl taşırsınız?
eğer tartıyorsan yürümek vs koşmak Koşarak eklemlerinize fazladan baskı uygulamadan yürüyüş antrenmanlarınızı bir üst seviyeye çıkarmanın birçok yolu vardır.
Dikey bir bileşen tanıtın' diyor Doktor Cedric Bryant , Amerikan Egzersiz Konseyi Başkanı ve Baş Bilim Görevlisi. 'Bununla demek istediğim, yürüyebileceğin bazı tepeler bul. Bu, hem kas-iskelet sistemi açısından hem de kardiyovasküler, kalori yakma açısından yürüyüşün zorluğunu artıracaktır.
Teknik söz konusu olduğunda, Dr. Bryant, boynunuzu ve omuzlarınızı gevşetmenizi ve oldukça dik bir duruş sergilemenizi söylüyor. Ancak, yokuşta çalışıyorsanız, daha fazla öne eğilmek isteyeceksiniz. Yokuş aşağı gidiyorsanız, diz eklemindeki stresi azaltmak için zikzak tarzında yürüyün, diye ekliyor.
Ek olarak, Dr Bryant, hızlı oyun veya Fartlek olarak bilinen bir aralıklı antrenman tekniğinin dahil edilmesini önerir. Fartlek, bir egzersiz seansı sırasında tekrarlanan kısa, yüksek yoğunluklu hızlı hızlı patlamaları yavaş, toparlanma aşamalarıyla birleştirir.
Ayrıca bir ağırlık yeleğine yatırım yapmanızı ve vücut ağırlığınızın %5-10'u oranında ağırlık seçmenizi önerir. Bu nedenle, 150 libre iseniz, 7.5 libre ile 15 libre arasında herhangi bir yerde olan bir yelek giyin.
Yürüme direklerimin bakımını nasıl yaparım?
Temizlik ve bakım, yürüyüş direklerinizin uzun ömürlü ve etkili kalmasını sağlayacaktır. İşte nasıl başlayacağınız:
Öncelikle milleri birbirinden ayırarak direklerinizi sökün. Direkleriniz ıslandığında veya kirlendiğinde bunu yapmak isteyeceksiniz.
Ardından bunları suyla yıkayın, temiz bir bezle silin ve yeniden birleştirmeden önce havayla kurumasını bekleyin. Islak direkler kaymaya meyillidir ve bu da tekrar bir araya getirilmesini zorlaştıracaktır. Daha derin bir temizlik için hafif bulaşık deterjanı kullanmanızı öneririz.