Bu uyku uygulamaları, uykunuzu takip eder ve anında ertelemenizi sağlar!
(İmaj kredisi: Getty Images)
Bu telaşlı modern dünyada, uykusuz geceler geldiğinde bazı zzz'leri yakalamanıza yardımcı olacak bir dizi uyku uygulaması olması şaşırtıcı değil - ama hangisi sizin için doğru? En iyi 10 uyku uygulaması seçimimiz, tüm gece başını sallamana ve uykuda kalmana yardımcı olacak.
Aldığınız uyku miktarı ve kalitesi, sağlığınız ve genel refahınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Uyku pozisyonunuz için en iyi yastık ve şilte ile rahat bir uyku ortamına sahip olmamıza rağmen, hepimizin uykusuz geceler geçirdiği ve kendimizi yatakta yatarken 'neden uyuyamıyorum? '— Google'da en çok aranan sağlık sorularından biri ve ' çişim neden kokuyor ?' ve 'ne sebep oluyor dil ağrısı ?'
Hepimiz sağlığımızı ve esenliğimizi iyileştirmeye çalışırken, geceleri akıllı telefonlarımızdan ve teknolojimizden uzak durmamız, cihazlarımızdan yayılan mavi ışığın uyku hormonu üretimimizi alt üst etmesini engellememiz söylenir. Ancak, bu kuralın uyku uygulamaları şeklinde gelen bir istisnası olabilir.
En iyi uyku uygulamaları, uyku döngünüzü daha iyi anlamanıza olanak tanıyarak uykunuzu izlemenize ve izlemenize yardımcı olur. Bazıları ayrıca ertesi gün nasıl hissettiğinize dair notlar tutmanıza veya herhangi bir şeyi kaydetmenize izin verir. ortak kabuslar ya da sahip olduğunuz hayaller. Diğerleri, uyku için beyaz gürültüden uykuya geçişe kadar her zamankinden daha kolay uyuklamayı sağlayan özelliklere sahipken uyku rehberli meditasyonlar .
Uyku döngüsü1. Uyku Döngüsü
Maliyet: 2,99$'dan başlayan fiyatlarla (2,29 £'dan başlayan fiyatlarla) Mevcut: App Store, Google Play ve AppGallery
Uyku döngüsü sizi ideal zamanda uyandırmak amacıyla uykunuzu izler ve izler. Uyku durumlarını belirlemek için ses analizini kullanarak uyku döngünüzü izleyerek, sizi en hafif uyku aşamasında (alarm saatinizin 30 dakikalık bir penceresi içinde) uyandırmaya başlar, böylece dinlenmiş olarak uyanırsınız. Bu, daha fazla özelliğe erişim için bir dizi abonelik hizmeti için uygulama içi satın alımlar sunan uyku uygulamalarından biridir - kendi uyku alışkanlıklarını daha fazla araştırmak isteyen herkes için kullanışlıdır.
- Denemek Uyku döngüsü Apple App Store'da
- Denemek Uyku döngüsü Google Play'de
- Denemek Uyku döngüsü AppGallery'de
Uyku Kasabası
2. Uyku Kasabası
Maliyet: 1,99 $ (1,99 £) Mevcut: App Store ve Google Play
Uyku Kasabası izlemeyi bir oyuna dönüştürerek uyumanıza yardımcı olacak benzersiz bir yaklaşım benimsiyor. Belirli bir saatte uyanmak gibi uyku hedefleri, çevredeki en yaratıcı uyku uygulamalarından birinde bir kasaba inşa etmeye bağlıdır. Hedeflerinize ulaştıkça şehriniz genişler. Hedefleri kaçırdığınızda, binalar elinizden alınır. Buradaki fikir şudur ki, eğer tam bir seriniz varsa ve büyük bir oyuncuysanız, SleepTown'ınıza ayak uydurmak için uyku alışkanlıklarınızı iyileştirme olasılığınız daha yüksektir.
- Denemek Uyku Kasabası Apple App Store'da
- Denemek Uyku Kasabası Google Play'de
Çocuk büyütmek
3. Yüksel
Maliyet: 24,99 $'dan başlayan fiyatlarla (24,49 £'dan başlayan fiyatlarla) Mevcut: App Store ve Google Play
Çocuk büyütmek zamanında yatma, uykuya dalmada güçlük, gece uyanma ya da uyanıp ertesi gün daha da bitkin hissetme gibi yaygın uyku sorunlarına yardımcı olmayı vaat ediyor. Ne zaman yemek yemeniz veya uyku rutininize ne zaman başlamanız gerektiği gibi önerilerle uykunuzu izler ve gününüzü optimize eder. Dahası, Apple Health, Fitbit, Oura ve Garmin gibi izleyicilere bağlayabilirsiniz.
- Denemek Çocuk büyütmek Apple App Store'da
- Denemek Çocuk büyütmek Google Play'de
UykuSkoru
4. Uyku Puanı
Maliyet: 7,99 dolardan başlayan fiyatlarla (8,99 sterlin'den başlayan fiyatlarla) Mevcut: App Store ve Google Play
UykuSkoru uyku döngülerinizi izlemek için akıllı telefonunuzun mikrofonunu kullanır. Döngüler sırasındaki nefesinize ve hareketinize göre uyku puanınızı değerlendirir. Bu verilere dayanarak, gün için son kahvenizi ne zaman içmeniz gerektiği gibi daha iyi uyku için kişiselleştirilmiş öneriler alacaksınız.
Otomatik Uyku
5. Otomatik Uyku
Maliyet: 3,99 $ (3,99 £) Mevcut: Uygulama mağazası
Apple Watch kullanıcıları için mevcut, Otomatik Uyku Apple Watch'lardaki Aktivite Halkalarına benzer şekilde, uyku hedeflerinize göre Uyku Halkalarını tamamlamaya odaklanır. Trafik ışığı sistemi, sizin için en iyi uyku zamanı önerileriyle hedeflerinizi takip etmenize ve uyku kalitenizi analiz etmenize yardımcı olur.
- Denemek Otomatik Uyku Apple App Store'da
uykucu
6. Uykucu
Maliyet: 3,99 Dolardan başlayan fiyatlarla (3,49 Sterlin'den başlayan fiyatlarla) Mevcut: Uygulama mağazası
uykucu uyku döngülerinizi daha iyi anlamanızı sağlamak için uyku ritimlerinizi izleyen gelişmiş bir alarm saatidir. Sizi en uygun zamanda uyandırır ve maruz kalabileceğiniz herhangi bir uyku borcunuz hakkında sizi bilgilendirir. Şu anda uygulama yalnızca Apple App Store'dan indirilebilir.
- Denemek uykucu Apple App Store'da
Android olarak uyku
7. Android olarak uyu
Maliyet: 9,99 $ (9,99 £) Mevcut: Google Oyun
Android olarak uyku Android kullanıcıları için uyku döngülerinizi takip edebilen ve size uyanmak için çeşitli ses seçenekleri sunan akıllı bir alarmdır. Uygulama Spotify ile bütünleşir, böylece en sevdiğiniz müziği seçebilirsiniz. Uygulama, iki haftalık ücretsiz deneme süresi sunar ve ardından kullanmaya devam etmek için bir kerelik satın alma işlemi yapmanız gerekir.
- Denemek Android olarak uyku Google Play'de
Uyku zamanı
8. Uyku Süresi
Maliyet: 1,99 ABD doları artı uygulama içi satın alma (3,99 £ 'dan başlayan fiyatlarla) Mevcut: App Store ve Google Play
Kullanılan algoritma Uyku zamanı Stanford Üniversitesi'ndeki uyku uzmanları tarafından tasarlandı. Uygulama, gece boyunca hareketlerinizi takip eder, uyku döngülerinizin grafiklerini oluşturur ve en hafif uyku evrenizde sizi uyandırır. Ayrıca uykuya dalmanıza yardımcı olacak ses manzaralarına sahiptir. Premium abonelikler ayrıca fitness programları gibi ek özellikler sunar.
- Denemek Uyku zamanı Apple App Store'da
- Denemek Uyku zamanı Google Play'de
Yastık
9. Yastık
Maliyet: 4,99$'dan (4,99 £'dan başlayan fiyatlarla) Mevcut: Uygulama mağazası
Yastık sizi uyutmak için ortam sesleri, kalp atış hızı monitörü ve uyku izleyici gibi çeşitli özellikler sunan Apple kullanıcıları için ücretsiz bir uygulamadır. Uygulama ayrıca siz uyurken hareketlerinizi takip eder ve uyku düzeninizi iyileştirmenize yardımcı olacak raporlar sunar. Ayrıca uykunuzun kalitesini belirlemek için bir ruh hali izleyicisine sahiptir.
- Denemek Yastık Apple App Store'da
uyku günlüğü
10. Uyku Günlüğü
Maliyet: 0,99$'dan (0,99 £'dan itibaren) Mevcut: Uygulama mağazası
uyku günlüğü uyku düzeninizi ve olası sağlık sorunlarınızı belirlemenize yardımcı olmak için uyku döngülerinizi ve kalp atış hızınızı izler. Hatta hareketlerinize göre uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğünü ölçer. Uygulama şu anda yalnızca Apple ürünleriyle uyumludur ve App Store'dan indirilebilir.
helen george hamile mi
- Denemek uyku günlüğü Apple App Store'da
Bu uyku uygulamalarının bu gece daha iyi uyumanıza ve yarın yenilenmiş hissederek uyanmanıza yardımcı olacağını umuyoruz.