Fitbit'in ne olduğunu merak ediyor musunuz? Seni koruduk. Fitness takipçileri hakkında bilmeniz gereken her şey burada
(Resim kredisi: Fitbit)
Tüm arkadaşlarınız adım sayıları ve uyku kalitesi hakkında lirikler mi ve 'Fitbit nedir ve birine yatırım yapmalı mıyım?' diye merak etmenize neden oldu mu?
'Fitbit nedir?' ile ilgili merak ettiğiniz tüm soruları yanıtlamanıza yardımcı olmak için buradayız. 'Fitbit nasıl çalışır' ve hatta 'Fitbit nasıl kurulur?
Piyasada pek çok benzer aktivite takipçisi olsa da, en iyi Fitbit'lerin kurulumu çok kolay ve kullanımı daha da kolay. Seçtiğiniz modele bağlı olarak, sizinkinin sizin için çalışmasını sağladıktan sonra, bu akıllı giyilebilir teknoloji size sağlığınızla ilgili genel bir genel bakış sunabilir; kalp atış hızınızı, uyku kalitenizi, adet döngüsünü ve egzersizi takip edebilir. sadece birkaç alan.
aldi pizza fırını incelemesi
Fitbit nedir?
Fitbit, tıpkı bir saat gibi bileğinize takılan, yürüyün, koşun, yüzün, bisiklete binin veya spor salonunda egzersiz yapın, günlük aktivitenizi takip eden bir aktivite takip cihazıdır. Fitbit'ler iki ana tipte gelir: izleyiciler ve saatler. Fitbit Smartwatch akıllı telefon benzeri özellikler sunarken, izleyiciler daha fazla aktivite ve izleme odaklıdır.
Bağlı olarak Fitbit'in türü Bazıları genel sağlığınızın daha büyük bir resmi için kalp atış hızınızı, uykunuzu ve adet döngünüzü de takip edebilir. Bazı Fitbit'ler yaptığınız egzersizin türünü (yüzme, bisiklete binme, koşma vb.) bile algılayabilir ve optimize edilmiş izleme sunar.
Dahası, bazılarında ekran egzersizleri, nefes meditasyonları, egzersiz yaparken telefonsuz dinleme için müzik akışı hizmetinizi saatinize bağlama fırsatının yanı sıra telefon, metin ve uygulama bildirimleri, takvim uyarıları gibi eğlenceli ekstralar bulunur. Cüzdanınızı unutursanız çok yardımcı olabilecek Fitbit Pay!
Marka bu kadar çok model sunduğundan, Fitbit serisinde gerçekten de herkes için bir şeyler var, ister sadece mesafeyi takip etmek ve anlamak isteyip istemediğinizi öğrenin. 10.000 adım kaç mildir veya sırasında kalp atış hızınızı izlemek istiyorsanız evde egzersizler — size uygun bir Fitbit olacak.
Fitbit nasıl çalışır?
- Etkinlik takibi: Tüm Fitbit izleyiciler ve saatler, belirli hareket modellerini aramak için tasarlanmış algoritmaları kullanarak hareketlerinizi izlemek için 3 eksenli bir ivme ölçer kullanır. Bazı cihazlarda, merdivenlerden yukarı veya aşağı hareket ettiğinizi algılamak için bir altimetre de bulunur. Siz hareket ettikçe, Fitbit'iniz adımlarınızı, mesafenizi ve yaktığınız kalorileri tahmin edecek ve bunları izleyicinin yüzünde veya Fitbit uygulaması aracılığıyla görüntüleyebileceksiniz.
- Nabız takibi: Fotopletismografi (PPG) teknolojisi, bileğinizdeki kan hacmini izlemek için ışık kullanır ve kalbinizin dakikada kaç kez attığını belirler.
- Uyku takibi: Fitbit, gece boyunca kalp atış hızı sensörlerini ve hareket dedektörlerini kullanarak kalıplarınızı takip eder. Sabahları veriler, Fitbit uygulamasında size ne kadar iyi uyuduğunuzu söyleyen kişiselleştirilmiş bir Uyku Puanı olarak iletilir.
- Egzersiz takibi: Dünya Sağlık Örgütü gibi kuruluşların tavsiyesi, her hafta 150 dakikalık orta düzeyde aktivite veya 75 dakikalık yoğun aktivite hedefine ulaşmanızdır. Fitbit, haftalık hedefinizi otomatik olarak 150 Aktif Bölge Dakikası olarak belirleyecek ve siz egzersiz yaptıkça Fat Burn, Cardio ve Peak aktivitelerini takip ederek eforunuzu artıracaktır. Yağ Yakma Bölgesinde geçirdiğiniz her dakika için 1 Aktif Bölge Dakikası kazanırsınız ve Kardiyo veya Zirve Bölgelerinde geçirdiğiniz her dakika için 2 Aktif Bölge Dakikası kazanırsınız. Bulunduğunuz bölge, kalp atış hızınız ve ne kadar sıkı çalıştığınıza göre belirlenir.
- Diğer metrikler: Bazı Fitbit'ler ayrıca daha fazla sağlık ölçümünü takip edebilir ve vücudunuzu biraz daha fazla ayarlamanıza yardımcı olabilir. Ancak, bunu yapmak için bir Premium üyelik satın almanız gerekir. Yalnızca üyelikle kullanılabilen sağlık ölçümleri arasında oksijen doygunluğu (SpO2) ölçümleri, cilt sıcaklığı izleme, solunum hızı izleme ve kalp hızı değişkenliği bulunur.
En yeni Fitbit nedir?
Fitbit ailesi çok büyüktür ve marka, ürün yelpazesine genellikle yeni ve geliştirilmiş modellerle katkıda bulunur. Teknoloji markasının en son lansmanı Fitbit Luxe.
Tarzda egzersiz yapmak isteyenler için muhteşem bir bileklik tarzı spor izci. Etkileyici bir dizi özellik sunar ve dayanıklılık için paslanmaz çelik bir kasa ile birlikte gelir. Piyasadaki en şık akıllı saatlerden biri, kesinlikle sağlık ve fitness markasının bir moda ifadesi.
Yeni başlayanlar için 30 günlük çömelme mücadelesi
Luxe, beş güne kadar pil ömrüne sahiptir ve adımlar, mesafe, yakılan kaloriler, aktivite, uyku ve adet döngüsü gibi tüm temel bilgileri takip eder. Su geçirmez izleyici, canlı saat ekranlarıyla çeşitli renklerde mevcuttur.
Fitbit nasıl kurulur
Artık cihazınıza sahipsiniz, merak edeceğiniz bir sonraki şey bir Fitbit'in nasıl kurulacağıdır. İyi haber şu ki, kurulumu ve kullanımı en kolay fitness takipçilerinden biri.
Beş kolay adımda bir Fitbit'i nasıl kuracağınız aşağıda açıklanmıştır:
- 'Fitbit' uygulamasını indirin: Bunu Playstore'da veya akıllı telefonunuzdaki Appstore'da bulabilirsiniz.
- Fitbit'inizi şarj edin: Verilen şarj kablosunu kullanın.
- Cihazınızı açın: İzleyicinin yanındaki küçük düğmeyi basılı tutun.
- Uygulamada bir hesap oluşturun: Fitbit uygulamasını açın ve hesap ayarlarına erişmek için profil resmine tıklayın. Buradan, 'Cihaz Kur'a tıklayın.
- Profilinizi doldurun: Uygulama size mevcut sağlık durumunuz (örneğin boy ve kilo) hakkında sorular soracaktır. Adımlar gibi belirli metrikleri izlemek için burada fitness hedefleri de belirleyebilirsiniz.
Fitbit nasıl şarj edilir
Tüm Fitbit cihazları, şarj edilebilir pil ve şarj kablosu ile birlikte gelir. Bir akıllı telefonu şarj ettiğiniz gibi bir Fitbit cihazını şarj etmek için şarj kablosunu kullanabilirsiniz.
Fitbit'in resmi web sitesinde, şarj kablosunu bir bilgisayara, UL sertifikalı bir USB duvar şarj cihazına (iPhone veya Android duvar şarj cihazı gibi) veya bir DC-USB adaptörüne (araba şarjı) takmanız yeterlidir.
Fitbit'inizi şarj etmeye çalışırken sorunlarla karşılaşırsanız yapmanız gerekenler:
- USB hub kullanmaktan kaçının . Şarj kablosunu farklı bir USB bağlantı noktasına veya duvar şarj cihazına takmayı deneyin.
- Yeniden başlatmayı deneyin senin izleyicin.
- İzleyicinizdeki kişileri temizleyin ve şarj kablonuzdaki pimler. Bir kürdan, diş fırçası veya bez kullanın. Şarj etmek için prize takmadan önce tamamen kuru olduğundan emin olun.
nicole Curtis emzirme(Resim kredisi: Fitbit)
Fitbit'te saat nasıl değiştirilir
Fitbit'inizi telefonunuz veya bilgisayarınız aracılığıyla Fitbit uygulamasına bağladığınızda, Fitbit'inizde görüntülenen saat, eşleştirildiği mobil cihaz veya bilgisayardaki saatle eşleşmelidir. Yanlış zaman gösteriliyorsa:
- İzleyicinizi cihazınızla manuel olarak senkronize etmeyi deneyin.
- İzleyicinizin en güncel bellenimi çalıştırdığından emin olun.
- Fitbit uygulamasını kullanarak doğru saat dilimini seçin. Hesap simgesine dokunun veya tıklayın, 'gelişmiş ayarlar' altında 'saat dilimi'ni seçin ve 'otomatik' seçeneğini kapatın. 'Saat dilimi'ne dokunun veya tıklayın ve doğru saat dilimini seçin. İzleyicinizi senkronize edin.
- Fitbit.com panosunda doğru saat dilimini seçin. Giriş yapın ve sağ üst köşedeki dişli çark simgesini tıklayın. 'Ayarlar'da, kişisel bilgi sayfasının en altına gidin ve saat dilimini değiştirin. Bilgisayarınızdaki tarih ve saatin yanındaki Fitbit Connect simgesini tıklayıp 'şimdi eşitle'yi seçerek izleyicinizi eşitlemeye zorlayın.
Fitbit nasıl senkronize edilir
Fitbit izleyiciniz bir mobil cihazdaki Fitbit uygulamasıyla eşleştirilmişse, uygulamayı her açtığınızda senkronize olur. Ayrıca, Tüm Gün Senkronizasyonu'nu açarak gün boyunca periyodik olarak eşitlenecek şekilde ayarlayabilirsiniz.
İzleyiciniz bir bilgisayar ve Fitbit Connect ile senkronize edilmişse, izleyici ve bilgisayarın yakın olduğu ve varsa kablosuz senkronizasyon dongle'ının takılı olduğu varsayılarak her 15-20 dakikada bir otomatik olarak senkronize edilir. Ekranın üst kısmındaki izleyici görüntüsüne dokunup aşağı çekerek senkronizasyonu manuel olarak başlatabilirsiniz.
Fitbit'inizi senkronize etmeye çalışırken sorunlarla karşılaşırsanız yapmanız gerekenler:
- İzleyicinizi şarj edin.
- İzleyicinizi yeniden başlatın.
- Bluetooth ve konum servislerinin açık olduğundan emin olun.
- Mobil cihazınızdaki yazılımın güncel olduğundan emin olun.
- Windows bilgisayar kullanıyorsanız, eski Fitbit Connect yazılımlarını kaldırın ve Windows 10 için Fitbit uygulamasını yükleyin.
- Bluetooth bağlantınızı kullanarak diğer cihazların bağlantısını kesin.
- Bluetooth'u olmayan bir bilgisayar kullanıyorsanız, kablosuz senkronizasyon dongle'ınızı takın.
- Bluetooth bağlantısını geliştirmek için 'Her Zaman Bağlı' seçeneğini açın.
- 'Tüm Gün Senkronizasyonu'nu açın.
- Cihazınız/yazılım güncellemelerinizle ilgili bilinen sorunları kontrol edin.
Fitbit'inizden en iyi şekilde nasıl yararlanabilirsiniz?
Artık bir Fitbit'in tam olarak ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve nasıl kurulacağını biliyorsunuz, başlama zamanı! İşte fitness takipçinizden en iyi şekilde yararlanmanın üç yolu.
- Fitbit arkadaşlarını ekle: Fitbit Uygulaması aracılığıyla Arkadaş ekleyerek, ailenizin ve arkadaşlarınızın ilerlemesini takip edebilir ve hedeflerine ulaşmaya yaklaştıklarında onlara cesaret verici sözler ile mesaj gönderebilirsiniz. Arkadaş eklemek için Fitbit uygulama panosundaki '+' simgesine tıklayın, ardından 'Arkadaş Ekle'ye dokunun veya tıklayın. Kayıtlı kişileri ve Facebook arkadaşlarını eklemek veya e-posta davetleri göndermek için ekrandaki talimatları izleyin. Gizlilik ayarlarınızı değiştirerek onlarla hangi verilerin paylaşılacağını seçebilirsiniz. Rekabetçi? Uygulama, son yedi gün içinde attığınız adım sayısına göre sizi ve kişilerinizi sıralayacaktır.
- Bir Fitbit Mücadelesine Katılın: İster kendi kişisel mücadeleniz olsun, ister birlikte bir hedefe ulaşmak için arkadaşlarınızla takım kurun, Fitbit meydan okuması kendinize bir hedef belirlemenin ve ona doğru ilerlerken ilerlemenizi izlemenin harika bir yoludur. Bir günde en çok adımı kimin atabileceğiyle yüzleşmek için kendi meydan okumalarınızı oluşturabilir veya Fitbit'in Daily Showdown gibi önceden hazırlanmış meydanlarına arkadaşlarınızı ekleyebilirsiniz. Fitbit Uygulamasında 'Keşfet'e tıklayın ve sunulan çeşitli zorluk ve maceraları keşfedin.
- Fitbit Premium'a yatırım yapın: Fitbit uygulamasının neler sunabileceğini keşfettikten sonra, Fitbit Premium'a katılarak öğreniminizi bir sonraki seviyeye taşıyabilirsiniz. Abonelik hizmeti, katılmanız için yeni egzersizler ve zorluklar açacak, ekstra uyku özellikleriyle daha ayrıntılı sağlık ve zindelik raporları ve nasıl daha iyi uyuyacağınızdan daha iyi uyumaya kadar her konuda size yardımcı olacak rehberli programlar sağlayacaktır. nasıl daha az yemek ve daha dikkatli.