Ton Balığı Güveç

Sağlıklı

hizmet eder:

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

30 dk

Bu orkinos biftek güveç şiddetle tavsiye gelir ve yapmak güzel ve ucuz.

glutensiz yılbaşı kek tarifi uk

İki Amy Sheppard'ın pazarlık sevgilisi ve annesi, sadece Aldi malzemelerini kullanarak yemek hazırlayan bir aile yemeği bloğu işletiyor. GoodtoKnow'daki bizim için son tarifinde, bir beş yaşın altında muhteşem bir aile yemeği yaptı. Artı, bir sürü sebze dolu.

‘Yaz yemekleri gerçekten kolay olabilir - sadece bir kaseye salata atın, belki biraz et veya balık ve akşam yemeği servis edilir. Çocuklarınız olduğunda o kadar kolay değil. Soğuk akşam yemekleri ve akşam yemekleri büyük ölçüde yaprak bazlı, ne kadar sıcak olduğuna bakılmaksızın evimizde hiç bu kadar iyi gitmiyor gibi görünüyor!

Bu yaz orkinos biftek güveç kıyılmış ve pişmiş bir sürü renkli yaz sebze içerir, böylece (ve çocuklar!) Neredeyse fark onları! Hepsi aynı tavada pişirilir, çok basit ve hafiftir, ancak diğer yaz yemeği fikirlerinden biraz daha önemlidir. Hepsinin en iyisi? 4 kişilik bu yemek, tüm Aldi malzemelerini kullanarak toplamda sadece 4,27 £!

Tuna biftek güveç nasıl yapılır izle

malzemeler

4 dondurulmuş Aldi Tuna Biftek (torba başına 2,49 £)
1 soğan (her biri 6p)
1 ince doğranmış kırmızı biber (45p)
1 ince doğranmış sarı biber (45p)
½ ince kıyılmış kabak (13p)
Çiseleyen zeytinyağı (5p)
2 orta boy domates ince doğranmış (20p)
20 fesleğen yaprağı ince dilimlenmiş veya yırtılmış (15p)
250g charlotte patates (yaklaşık 22p maliyeti 6 patates)
2 tatlı kaşığı un (2p)
1.5 stok küpü (5p)
700ml kaynar su
Tatmak için biber ve tuz

Yöntem

Ton balığı bifteklerini çöz
Büyük bir yapışmaz tavaya bir çiseleyen yağ koyun. Ton balığı bifteğini tavaya ekleyin ve ara sıra çevirerek 3 dakika orta ateşte kızartın. Her iki taraf ortada hala güzel ve pembe ile pişirilmelidir. Biftekleri bir kenara koyun.
çifte çeneden nasıl kurtulurum
Eklemeden önce kızartma tavasını temizleyin; ince kıyılmış kırmızı ve sarı biber, kabak ve soğan, başka bir drizzle zeytinyağı ile. Sebzeler yumuşak ve yarı saydam olana kadar düzenli olarak karıştırarak 10 dakika kızartın.
Unu düşük ateşte tavaya ekleyin ve yağ tarafından emilene kadar karıştırın.
Stok küplerini su ile karıştırın ve eriyene kadar karıştırın. Tencereye biraz stok ekleyin ve daha fazla eklemeden önce sos kalınlaşana kadar karıştırın. Tüm stoklar kullanılana ve sos pürüzsüz ve yumuşayana kadar bunu yapmaya devam edin.
Patatesleri küçük parçalar halinde kesin. Onları ince doğranmış domatesler ve ince dilimlenmiş fesleğen ile tavaya ekleyin. Tuz ve karabiber serpin. İyice karıştırın ve 20 dakika kısık ateşte veya patates yumuşayana kadar pişirin.
Tırtıklı bir bıçak kullanarak ton balığı bifteğini ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesin. Biftek başına kabaca 12 adet. Bunları tavaya ekleyin ve pişene kadar 2 dakika daha pişirin.
brokoli püresi bebek
Pirinç yatağında servis yapın.

Oylamak için tıklayın (97 puan)