- Zayıflama Dünyası
hizmet eder:
4Beceri:
kolayHazırlık:
20 dkYemek pişirme:
1 sa. 20 dk.Bu Zayıflama Dünyası kızartma yemeği tarifi, klasik Pazar kızartmanıza sağlıklı bir görünüm kazandırır, bu da Zayıflama Dünyası planındakiler için ya da sadece biraz daha sağlıklı yemeye çalışıyorsanız idealdir.
Zayıflama Dünyası'nın kızarmış patatesleri ile tamamlanan bu Zayıflama Dünyası kızartma yemeği tarifi, bir aile favorisi haline gelecektir. Bu rosto yemek tarifi 4 kişilik bir aileye hizmet ediyor ve sadece 20 dakika, sonra 1 saat 20 dakika sürüyor. Ama beklemeye değer! Bayramınıza her türlü sebzeyi ekleyin; havuç, brokoli, manevra turu deneyin ve günde 5 gününüzün bir kısmını tek bir oturuşta yakalamaya hazır olacaksınız.
balık için ekmek kırıntısı nasıl yapılır
malzemeler
- 1 Limon, yarıya
- 2 Taze biberiye dal
- 1 Orta tavuk (yaklaşık 1.5kg)
- Düşük kalorili pişirme spreyi
- 1kg Maris Piper gibi unlu patatesler soyulur ve istediğiniz boyuta kesilir
- 2 çay kaşığı Sarımsak tuzu
- 4 Seviye çay kaşığı tavuk sosu granülleri
- Sebzeler, servis
Yöntem
Fırını 200 ° C / fan 180 ° C / gaza kadar önceden ısıtın 6. Limon ve biberiye dallarını tavuğun içine sokun ve bir kızartma kabına alın. Düşük kalorili pişirme spreyi ile püskürtün ve hafifçe baharatlayın. 1 saat 30 dakika boyunca veya tavuk pişene ve bacağın en kalın kısmı metal bir şişle delindiğinde meyve suları temiz olana kadar fırının merkezinde kızartın. Tavuğu fırından çıkarın, folyo ile örtün ve 10-15 dakika dinlendirin.
Bu arada, patatesleri kaynar su tenceresinde 10 dakika veya yumuşamaya başlayana kadar pişirin. İyice süzün ve patatesleri yapışmaz bir kızartma kabına alın. Düşük kalorili pişirme spreyi ile püskürtün, sarımsak tuzu serpin ve fırının tepesine 25-30 dakika veya dışarıda gevrek ve altın oluncaya kadar kızartın.
Sosu paket talimatlarına göre yapın. Tavuk derisini atın, yağları çıkarın ve tavuğu plakalar arasında bölün. Patates, et suyu ve en sevdiğiniz sebzelerle sıcak olarak servis yapın.
havuçlu muzlu kek tarifi
Tarif Zayıflama Dünyasının izniyle