Az yağlı meyve önemsememek tarifi

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

15 dk

Yemek pişirme:

10 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	383 kCal	% 19
Şişman	7 g	% 10

Düşük yağlı meyve önemsememizin ortalama önemsememe reçetenizden% 75 daha az yağ vardır. Tek tek gözlüklerde önemsememek yapmak, herkesin kendiniz de dahil olduğu bölümleri kontrol edebilmenizi sağlar. Bu yüzden figürünüzü bu ay izliyorsanız, kendinizi bu tarife suçluluk duymadan tedavi edebilirsiniz. Karışık meyve ve çilekli jöle, normal kremadan çok daha hafif ve daha yumuşak olan aerosol krema ile tepesinde bulunan bu tatlıya lezzetli bir meyveli tat ekler. Hizmet başına sadece 383 kalori ve 25 dakika hazırlık ile bu yemek, özellikle hepsi bir arada yaramaz ve güzel olduğu için evinizde bir favori haline gelecektir.

malzemeler

• 2 yemek kaşığı muhallebi tozu
• 1 yemek kaşığı pudra şekeri
• 500ml yarı yağsız süt
• 135g çilekli jöle tabletleri
• 250g dondurulmuş kırmızı meyveler
• 16 sünger parmak
• Bir kutuda aerosol krem

Yöntem

• Muhallebi yapın: Muhallebi tozunu, şekeri ve sütün üçte birini büyük bir sürahide karıştırın, ardından kalan sütü ekleyin.

• Pürüzsüz bir muhallebi yapmak için her dakika çırpma, yaklaşık 8 dakika yüksek toz mikrodalga. Bir kaseye dökün, yapışkan film ile örtün ve soğumaya bırakın.

• Jöleyi 100 ml su ile bir sürahiye koyun. Bir dakika mikrodalgada tutun ve eriyene kadar çırpın. 100 ml daha soğuk su ve dondurulmuş meyveler ekleyin. Bir kenara koyun

• Sünger parmaklarını yarıya bölün. 4 tatlı bardağı yerleştirin. Baharat jölesini üstüne kaşıklayın. Sertleşmeye bırakın, sonra kaşık krema ve soğutun. Üstte bir fışkırtma kremi ile servis yapın.