Yumurtlama hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Doğurganlık uzmanı Dr. Larisa Corda'nın yumurtlama kılavuzu, yumurtlama yaptığınızda tam olarak nasıl çalışacağınızı, yumurtlamayı neyin tetiklediğini ve gebe kalma şansınızı artırmak için ne zaman seks yapmanız gerektiğini söyler.
Yumurtlama nedir?
Hamile kalmaya çalışırken, her kadının neredeyse her zaman endişe duyacağı şey yumurtlamadır! Ama tam olarak nedir, doğurganlığı nasıl etkiler ve yumurtlayıp yumurtlamadığınızı nasıl anlarsınız?
acılı dondurma
Burada, gerçekleri her şeydeki kurgudan yumurtlamanın ilk işaretlerinden yumurta ve sperm hakkında sorulara ayırıyoruz.
Yumurtladığınızda ne olur?
Her ay vücudunuz kendini hamileliğe hazırlar. Bu işlem sırasında, yumurtalığınızda büyümek ve bir yumurta üretmek için bir folikül (nadir durumlarda iki olabilir), daha sonra beyin tarafından düzenlenen hormonların dalgalanması nedeniyle serbest bırakılır.
Bu genellikle yaklaşık 14 gün içinde orta döngüde gerçekleşir, ancak döngü uzunlukları kadınlar arasında büyük ölçüde değişebilir, bu da yumurtlamayı tahmin etmeyi oldukça zor hale getirebilir.
Her ay yumurtalıkların yumurtladığı belirli bir düzen veya düzen yoktur: aynı olabilir veya değişebilir. Folikülden serbest bırakıldıktan sonra yumurta, fallop tüpünüzden aşağı iner ve spermle tanışma fırsatı bulur. Bu olursa ve döllenme başarılı bir şekilde gerçekleşirse, daha sonra rahim içine implante edilen bir embriyo oluşturulur. Döllenme gerçekleşmezse, rahim astarı dökülür ve aylık bir dönem yaşarsınız.
Döngünüz ne kadar sürer?
Her kadın farklıdır. Ortalama döngü 28 gündür, ancak birçok sağlıklı, doğurgan kadının bundan biraz daha kısa veya daha uzun bir döngüsü olacaktır, bu nedenle 14. günde mutlaka yumurtlamayacaktır. Ancak bu onlar için tamamen normal olabilir! Yumurtlama veya foliküler faza kadar olan kurşun değişebilirken, luteal faz veya yumurtlamadan sonraki süre genellikle yaklaşık 14 gündür.
Yumurtlama yaptığınızda, bir sonraki dönemin bitiş tarihine bağlıdır ve bir öncekine değil - örneğin, döngünüz düzenli olarak 31 gün sürüyorsa, 17. günde yumurtlamanız gerekir (luteal fazın iki haftasını döngü uzunluğundan çıkarın). Dolayısıyla, doğurgan günlerinizde, 14 ve 17. günler arasında seks yaparsanız, hamile kalma şansınız yüksektir. Şaşkın? Yumurtlama hesap makinemiz yardımcı olabilir.
Alamy Stok Fotoğraf
Yumurtlamayı ne tetikler?
Her şey hormonlara bağlı. Döngününüzün ilk kısmı boyunca folikül uyarıcı hormon (FSH) üretirsiniz, bu da yumurtlama için yumurtaları olgunlaştırma sürecine başlamak için vücudunuzu harekete geçirir.
Ayrıca üretilen östrojen miktarını arttırır ve östrojen seviyeleri yeterince yüksek olduğunda, olgun yumurtanın folikülden patlamasına neden olan Luteinize edici Hormon veya LH salınımını tetikler. Bu yumurtlama. İki folikül büyür ve patlarsa, zaman zaman birden fazla yumurta serbest bırakılabilir, bu da özdeş olmayan ikizlerin nasıl tasarlandığıdır.
Yumurtlama yapıp yapmadığınızı nasıl anlarsınız?
Vücudunuzu “okumayı” öğrenir ve döngünüzü öğrenirseniz, ne zaman yumurtladığınızı söyleyebilmeniz gerekir. Her kadın farklıdır ve kendi vücudunuzun davranış modelini tanımak için zaman harcamalısınız, ancak yardımcı olabilecek birkaç genel kural vardır.
Anlatmanın en iyi yollarından biri, servikal sekresyonlarınızdaki değişikliklere bakmaktır. Adet döneminizden sonra, bir gün kadar oldukça kuru hissedebilir ve daha sonra beyazımsı bir sekresyon alabilirsiniz. Sonra, vajinadan salgıyı yumurtlamaya başladığınızda, açık, yapışkan, mukus benzeri bir akıntıya dönüşecektir. Çiğ yumurta akı gibi ıslak ve esnektir ve normalde oldukça fark edilir, bu yüzden aramaya başlayın. Bu yumurtladığınız iyi bir işaret. Yumurtlamadan sonra, akıntı tekrar değişir ve kremsi ve beyaz olur.
Yumurtlama tahmin kitleri ve sıcaklık grafikleri bir fark yaratıyor mu?
Yumurtladığınız zamanı size bildirmek için yararlı bir rehber olabilirler, ancak aynı zamanda yanlış olabilirler ve ayrıca karışıklığa ve gereksiz kaygıya neden olabilirler. Yumurtlama kitleri, idrarınızı yumurtlamadan hemen önce oluşan bir hormon dalgalanması için test ederek çalışır, ancak sonucu aldığınızda, fırsat penceresi geçmiş olabilir.
LH hormonunuz için bir değer sağlayan daha doğru olanlardan bazıları My Lotus monitörünü içerir ve size yararlı bir grafik sağlayabilir. Bazal vücut ısısı (BBT) ölçümleri olarak adlandırılan bir şey de kullanılabilir, ancak bunlar yumurtlamadan sonra vücut sıcaklığınızın çok küçük bir miktarda arttığına dayanır - yine, bu bilgiyi aldığınızda yumurtlamış olabilirsiniz, bu yüzden de belirli bir döngüde gebe kalmak için geç, ancak döngünüz düzenli ise, bir sonraki döngüdeki yumurtlamayı tahmin etmenize yardımcı olması için kullanabilirsiniz. Vücudunuzu okumayı ve anlamayı öğrenmek en iyisidir, bu nedenle bir monitör kullanırsanız, umarız kendinizi deneyimlediğinizi yedekler.
Sperm ve yumurta ne kadar süre yaşar ve seks yapmak için en uygun zaman nedir?
Bir yumurta yumurtladıktan sonra yaklaşık 12-24 saat yaşar ve sperm beş ila yedi gün yaşayabilir. İdeal olarak, serbest bırakıldığında o yumurtayı 'saldırmak' için bekleme sırasında çok fazla sperme ihtiyacınız vardır, bu nedenle yumurtlamaya kadar düzenli seks yapmak çok önemlidir, yani yumurtlama meydana geldiği zaman, teorik olarak yeterli olmalıdır hamile kalmaya çalışıyorsanız, işlerini yapmak için sperm kullanılabilir.
Çok fazla insan, yumurtlamadan ve yumurtlama gününden birkaç gün önce olan verimli pencerelerinde seks yaparak takıntılı hale gelir. Evet, bu size en iyi başarı şansını verecektir, ancak bu süreçte sizi herhangi bir kendiliğindenlik ve eğlence hissinden tamamen mahrum eder, sonuçta cinsiyetin ne olması gerektiği! Ayrıca, yeni çalışmalar, sperm kalitesinin ve bir yumurtayı dölleme yeteneklerinin daha düzenli seks ile iyileşebileceğini, bu nedenle daha fazlasına sahip olmak için daha fazla neden olduğunu göstermiştir!
Cinsiyetten sonra şansımı artırmak için ne yapmalıyım?
Bir çok insan, semen sıvısının kendilerinden sızıntı yaptığını hissediyorsa, bu tüm spermlerin gittiği anlamına gelir. Bu doğru değil! Tek bir insan boşalması milyonlarca sperm içerir ve bir yumurtayı döllemek için bunlardan sadece birine ihtiyacınız vardır, panik yapmayın. Bununla birlikte, çoğu insan doğal olarak cinsel ilişkiden sonra dinlenmek gibi hissettiği için, bu vücudunuzun spermi rahme ve sonra döllenmenin gerçekleştiği fallop tüplerine girmeye teşvik etme mekanizmasıdır. Başınızın üzerinde durmaya gerek yoktur, çünkü bunun bilimsel olarak yardımcı olduğu kanıtlanmamıştır, ancak eğer bunu yapmaktan hoşlanıyorsanız, gidin!
Yumurtlama ağrılı olabilir mi?
Bazı kadınlar, olgun yumurta yumurtalık tarafından serbest bırakıldığı için, alt karnında mittelschmerz adı verilen keskin bir ağrı çekerler. Nadiren kadınlar da yumurtladıklarında az miktarda kan kaybedebilir ve bu tamamen normaldir. Ancak çok fazla acı hissedilmemelidir. Süreler arasında beklenmedik bir şekilde kanıyor veya çok fazla rahatsızlık hissediyorsanız, doktorunuza danışmalısınız.
Hamile kalmak neden bu kadar zor olabilir?
İnsanlar tür olarak çok verimli değiller. Her ay sadece üç kez gebe kalma şansınız var - ve bu sadece sağlıklı bir yirmi şey olduğunuzda. Otuz yaşınıza girdiğinizde, doğurganlık ile bu şans azalır ve 35 yaşın üzerindeki kadınlarda genellikle çok daha şiddetli bir şekilde düşer.
6 çiftten 1'i bir yıl içinde hamile kalmak için mücadele edebilir. Kadınların yüzde 20'si yaşamları boyunca bu sorundan etkilenebilir. Bu gerçekten önemlidir ve bir dizi nedenden kaynaklanır, ana olan yaştır, aynı zamanda endometriozis, cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve polikistik yumurtalıklar (PCO) gibi doğurganlığı etkileyebilecek diğer durumlardan da kaynaklanmaktadır. Daha sonra infertilite vakalarının üçte birine kadar olan erkek taraf, üretimdeki sorunlara veya sperm sayısı veya kalitesine bağlıdır.
Bir şeylerin yanlış olduğundan şüpheleniyorsanız, kendi vücudunuzu anlayabilmek ve doktora erken gidebilmek için gerekli araçlarla kendinizi güçlendirmek, kendinizin ve eşinizin hamilelik sağlığının nasıl optimize edileceğine dair bazı temel ilkeleri takip etmek, Anlama Planında paylaştığım. 35 yaşın altındaysanız ve bir yıl veya daha uzun süredir çalışıyorsanız, bazı temel testlere başlamak için doktorunuza gidin ve 35 yaş ve üzerindeyseniz, gidip doktorunuzu görmek için 6 aydan fazla beklemeyin.
keto diyeti nedir
Dr. Larisa Corda, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı ve İngiltere'nin önde gelen Doğurganlık uzmanlarından biridir.
Doğurganlık öykünüzü paylaşmak ister misiniz? Facebook sayfamıza gidin ve bize bildirin.