Yeni bir araştırma, İngiltere'de her üç orta yaşlı insandan birinin en az bir kronik sağlık sorunu yaşadığını ortaya çıkardı.
(İmaj kredisi: Getty Images)
Yeni bir çalışma, kronik sağlık sorunlarının orta yaşlı İngiliz yetişkinlerin üçte birini etkilediğini buldu.
1970 British Cohort Study tarafından yürütülen bir ankete göre, 46-48 yaşlarındaki yaklaşık her üç kişiden biri devam eden sağlık sorunlarından muzdarip.
İngiltere, İskoçya ve Galler'de tek bir hafta boyunca 17.000 kişiyi izleyen çalışma, katılımcılarının çoğunluğunun en az bir sağlık sorunu bildirdiğini ve %34'ünün iki veya daha fazla rahatsızlık yaşadığını ortaya koydu.
limon kremalı peynir buzlanma uk
En sık bildirilen sorun, insanların %26'sında görülen bir davranış olan yüksek riskli içme idi. Genellikle aşırı içme olarak adlandırılan aşırı alkol tüketimi, yüksek tansiyon, anksiyete ve depresyon dahil olmak üzere bir dizi fiziksel ve zihinsel sağlık sorunuyla bağlantılıdır. Zor olabilirken içme problemin olup olmadığını söylemek için , dikkat edilmesi gereken bir uyarı işareti, önerilen alkol sınırlarını düzenli olarak aşıyorsa (haftada 14 birimden fazla değil).
Hızlı uykuya nasıl dalılırBunları da sevebilirsiniz...
Hızlı uykuya nasıl dalılır —Uzmanların yemin ettiği beş hızlı uyku tekniği
Tekrarlayan sırt sorunları, ankete katılanların %21'ini etkileyen, en sık bildirilen ikinci sağlık sorunuydu. Yaklaşık 10 milyon insan ısrarla savaşıyor bel ağrısı İskoçya ve İngiltere'de, 10 kişiden 8'i yaşamları boyunca en az bir bel ağrısı atağı geçirecek.
kıyma ile doldurulmuş bir ilik nasıl pişirilir
Katılımcıların %19'unun uzun süreli psikolojik sorunlardan muzdarip olmasıyla birlikte, akıl sağlığı sorunları da yoğun bir şekilde rapor edilmiştir. Yüksek tansiyon, ankete katılanların %16'sını etkileyen dördüncü en yaygın şikayetti. Çalışmada astım, artrit ve Tip 2 diyabet de yer aldı.
Çalışma 'nin baş araştırmacısı Dr. Dawid Gondek, 'nispeten genç' insanlarda sağlık durumunun endişe verici bir yaygınlığını vurgulayan bulgularından endişe duyuyordu.
BBC'ye verdiği demeçte, 'Nüfusun önemli bir kısmı, 40'lı yaşlarının sonlarında çok sayıda uzun vadeli fiziksel ve zihinsel sağlık sorunu yaşıyor' dedi.
'Daha uzun yaşamayı bekleyebileceğiniz yaşlanan bir nüfus için iyi bir olasılık değil, ancak birçoğunun sağlığı kötü.'
Bu sorunları tamamen iyileştirmek mümkün olmasa da semptomlarını azaltmanın birçok basit yolu vardır. Besleyici bir diyet yemek, tütünden kaçınmak ve alkol alımınızı sınırlamak, genel sağlığınızı iyileştirmek ve yaşam sürenizi uzatmak için kanıtlanmış tekniklerdir.
Daha düşük kan şekeri ve kan basıncı seviyeleri ile bağlantılı olan düzenli egzersiz, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin bir diğer önemli bileşenidir. İtibaren HIIT koşu bandı antrenmanları ile kilo vermek için yürüyüş , aktif olmaya gelince birçok seçenek var.