Fitness Chef Instagram hesabı, düşük kalorili kolay swapları paylaşan Graeme Tomlinson tarafından yönetilir, böylece takipçiler tüm yiyecek gruplarını kesmeden veya aç kalmadan diyetleriyle yolda kalabilirler.
Fitness Chef Instagram hesabının 100.000'den fazla takipçisi var ve nedenini görmek kolaydır.
Fitness Şef'in kendisi olan Graeme Tomlinson, takipçilerine en sevdikleri yemeklere, atıştırmalıklara ve ikramlara düşük kalorili alternatifler sunan kullanışlı infographicsları paylaşıyor.
Graeme, kilo vermeye veya sağlıklı bir diyet yapmaya çalışıyorsanız, tüm gıda gruplarını, karbonhidratları bir tedavi olarak kesmeye veya iştah kesici hap almaya gerek olmadığını gösterir.
Ayrıca bilinçli seçimler yaparak hala tuhaf McDonalds veya çikolata barının tadını çıkarabileceğinizi gösteriyor.
Ayrıca, süper düşük kalorili bir alım denemek yerine, düzenli olarak mantıklı kısımlar yiyerek kilo verebileceğinizi gösterir.
19 Sevgililer Günü Pastası Resim Galerisi
Örneğin, Fitness Chef, aşağıdaki yazıda, düşük kalorili bir diyet yaparken tostta peynirin nasıl tadını çıkarabileceğinizi gösteriyor.
Geleneksel düşük kalorili seçenek gerçekten ne istediğinize göre kasvetli görünüyor, ancak ılımlı bir yaklaşımla 250 kalorinin altına yapışırken bu erimiş tedavinin tadını çıkarabilirsiniz!
Dondurma söz konusu olduğunda, Graeme yine her şeyin onsuz daha bilinçli bir seçim yapmakla ilgili olduğunu gösteriyor.
gordon ramsay tavuk tikka masala tarifi
Örneğin bir küvet Ben & Jerry’in dondurması yaklaşık dört küvette Halo Top!
Şöyle açıklıyor: ‘Açıkça söylemek gerekirse, bu karşılaştırmayı göndermem için bana ödeme yapılmıyor. Ancak, en sevdiğiniz kalorili yoğun gıdalardan birini tüketmek söz konusu olduğunda akıllı olmak için önemli bir fırsat gösteriyor. Bu fırsatlar her yerde. Dondurma, peynir, pizza, hamburger, çikolata veya alkolsüz içecekler olsun, orada 'aynı yemek' alternatifleri var.
Fitness Chef devam ediyor: 'Kalori yoğun sürümlerini tükettiğiniz gibi bu daha akıllı seçenekleri tüketmekten aynı (veya neredeyse aynı) keyfi elde edebilirsiniz - fark, daha akıllı seçenekle daha fazla yağ kaybedebileceğinizdir (eğer siz 'hedefiniz).'
Graeme ayrıca insanlara yemeğinizi sıfırdan yaparak genellikle çok daha fazla ve daha az kalori ile yiyebileceğinizi gösterir.
Onun öğle yemeği şal örneği 696 kalori geliyor bir dükkan satın şal ile özellikle dokunaklı iken ev yapımı tarifi sadece 476 kalori ve taze olmanın faydaları.
Fitness Şefi kimdir?
3 Ağustos 2018 Cuma
Graeme sadık bir takip oluşturdu ve hesabın popülaritesi artıyor gibi görünüyor.
Beş yıl boyunca kişisel antrenör ve beslenme koçu olarak çalıştı ve kilo vermek veya kas kazanmak isteyen insanlar için esnek fitness ve yemek planları tasarlamaya devam ediyor.
Neden Infographic yaklaşımını tercih ettiğini açıklayan Graeme, Metro.co.uk'ye şunları söyledi: these Bu grafikleri yapmaya başladım çünkü sosyal medyada temel beslenmeyle ilgili kitlesel yanlış bilgilendirme konusunda hayal kırıklığına uğradım. Sahte bilimler yerine insanlara yardım etmek için olgusal bilgiler sunmak istiyorum. ”
doğal barlar sana iyi geliyor mu
Graeme'i takip edecek misiniz veya bir süredir Fitness Chef'in hayranı mısınız? Sohbete katılmak ve en sevdiğiniz yayını hesaptan paylaşmak için Facebook sayfamıza gidin!