Derin ven trombozu (DVT) yükselişte olabilir mi?
(İmaj kredisi: Alamy Stok Fotoğrafı)
Kilitlenme herkese birçok zorluk getirdi - ancak bu tehlikeli sağlık durumunun artmasına da neden olabilir mi?
Profesör Mark Whiteley, uluslararası lider venöz uzman ve kurucusu Whiteley Kliniği , potansiyel olarak fazla hareket etmediğimiz için İngilizlerin kilitlenme sırasında daha büyük bir derin ven trombozu (DVT) riski altında olabileceğini ortaya koyuyor.
Kilitleme sırasında DVT neden daha yaygın olabilir?
Karantinanın başlangıcında, insanların uzun süre evde kalması ve daha hareketsiz kalması nedeniyle DVT vakalarında bir artış olabileceğinden endişeliydim. Profesör Mark Whiteley, büyük bahçelere sahip kırsal kesimde yaşayacak kadar şanslı olan insanlar egzersiz yapacak alana sahip olsalar da, kasabalardaki birçok insanın sokağa çıkma yasağı sırasında yürümek için güvenli yerlere çok az erişimi olabilir', diyor.
'Egzersiz hakkında konuşan pek çok insan olmasına rağmen, evde sıkışıp kalırsanız herhangi bir notun düzenli egzersizini yapmanın çok zor olduğunu hepimiz biliyoruz. Egzersiz miktarındaki ani değişiklikler, yalnızca insanların bildiği derin ven trombozunu değil, aynı zamanda genellikle hatalı bir şekilde 'flebit' olarak adlandırılan ve aslında yüzeysel ven trombozu olan varisli damarlardaki pıhtıları da damarlardaki pıhtı riskini artırmaya yatkın hale getirebilir.
'Doktorlar bunu sıklıkla antibiyotiklerle tedavi etseler de, bu pıhtılar enfekte olmadığı ve yüzeysel damarlardaki pıhtılar olduğu için bu işe yaramaz. Genellikle sadece ağrılı, sıcak kırmızı topaklardır, ancak vakaların %1'inde derin bir damara yakınlarsa akciğerlerde pıhtı ile sonuçlanabilirler. Bu nedenle flebiti olan herkesin bir tarama yaptırması gerekir. Bunu denemek ve önlemek için, karantinanın başlarında bir video hazırladık.
DVT nedir?
DVT, tedavi edilmeyen varisli damarların neden olabileceği ve derin bir damarda, genellikle bacakta bir kan pıhtısı oluşmasına neden olabilen bir durumdur.
Çoğu hastada DVT bacakta kalır ve hareket etmez. Ancak tanı gecikirse veya tedavi edilmezse pıhtı duvarda yara dokusu oluşturarak derin damarlara kalıcı hasar verebilir. Bu, şişmiş, renksiz ve ağrılı bacaklara ve bazen post trombotik sendrom (PTS) adı verilen bacak ülserlerine neden olabilir. Daha ciddi vakalarda, DVT, akciğerlere giden bir kan pıhtısı olan Pulmoner Emboli adı verilen bir duruma yol açabilir.
aldi su kaydırağı
DVT'den muzdarip olup olmadığınızdan emin değilseniz, çift yönlü ultrason taraması yapabilmeleri ve sonuçlara göre tedavi önerebilmeleri için ilk fırsatta bir damar uzmanına gitmeniz önemlidir.
İplik damarları ve varisli damarlar arasındaki fark nedir?
İplik veya 'örümcek' damarlar, cilt yüzeyine yakın küçük, genişlemiş kan damarlarıdır - varisli damarlar ise daha büyük, topaklı mavi veya mor damarlardır ve genellikle cilt yüzeyinde şişkinlik gösterebilen damarlardır. Ayrıca ayakta durduğunuzda varisler ortaya çıkar, yattığınızda ve bacaklarınızı yukarı kaldırdığınızda kaybolur.
Kilitleme sırasında görünümü nasıl iyileştirebilir ve iplik damarlarının şiddetini nasıl azaltabilirsiniz?
Diyetine dikkat et
Sağlıklı bir vücudu korumak ağırlık bacaklarda aşağı doğru damarlardaki basıncı azaltır. Rafine şekerin yerine meyve ve sebze (anti-oksidan ve anti-inflamatuar niteliklerle dolu) koymak sadece sağlıklı kilonuzu korumanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda damarlarınızın sağlıklı kalmasına yardımcı olarak ayak bileği şişmesini ve diğer venöz sorunları azaltır.
Harekete geç
Bu eşi benzeri görülmemiş zamanda, bir günü fazla egzersiz yapmadan ve hareket etmeden geçirmek kolaydır - özellikle evde bahçesiz alan için sınırlıysanız.
Bununla birlikte, kan dolaşımınızın çalışmasına yardımcı olmak için her saat başı 'hareket etmeniz' çok önemlidir. Mahallede günlük bir yürüyüş yapmanın yanı sıra, günde birkaç kez merdiven inip çıkmayı veya yeriniz varsa kolay bir çevrimiçi egzersiz yapmayı deneyin. Bu, vücudunuzun kanı bacağınızdan kalbe geri pompalama yeteneğini artırarak herhangi bir flebit veya kan pıhtısını önlemeye yardımcı olacaktır.
Denemek Annie Deadman'ın egzersiz rutinleri - kadın ve evin kendi fitness gurusu!
Yeterince su iç
parma jambon ve kavun
Su içmenin vücudumuz üzerinde paha biçilmez etkileri vardır. Bu, kanın inceldiği ve hidratlandığında daha kolay aktığı için venöz sağlığımıza yardımcı olmayı içerir. Başka ne yiyip içtiğinize bağlı olarak günde 1-2 litre su içilmesi önerilir. Bununla birlikte, kahve, çay ve diğer kafeinli içecekler, alkollü içecekler gibi sizi susuz bırakabilir. Daha kalın kan, genellikle vücudumuzda yeterli su bulunmadığının bir işaretidir - damarları daha yüksek kan pıhtılaşması riskine sokar.
Bacaklarını kaldır
Otururken ve hareket etmediğinizde bacaklarınızı kaldırarak, kanın kalbe geri akmasını teşvik ederken, aynı zamanda şişliği azaltır ve bacaklardaki baskıyı azaltırsınız.
Masa başı çalışmak varis riskini artırır mı?
Uzun süre oturduğunuzda, bacaklarınızdaki normalde kan pompalamaya yardımcı olan kaslar çok fazla kullanılmaz. Sonuç olarak varisli veya gizli varisli hastalarda kan bacak damarlarından geriye doğru düşer. Kan daha sonra alt bacakta birikebilir, bu da şişmeyi ve ayak bileklerinde cilt hasarı riskini artırır. Bu kırmızı ve kaşıntılı (venöz egzama), sarı ve gergin (lipodermatoskleroz) veya kahverengi lekeler (hemosiderin) olabilir.
Varisli damarları nasıl önleyebilirsiniz?
Bacak kaslarınızı çalışır durumda tutmak için her yarım saatte bir ayağa kalkın ve 60 saniye boyunca art arda ayak parmaklarınızın üzerinde yükselerek baldırlarınızı pompalayın. Kan damarlara hızlı pompalandığında, damar duvarına nitrik oksit adı verilen bir madde salınarak damarları sağlıklı tutar.
Varisli damarlardan endişeleniyorsanız ne yapmalısınız?
Profesör Mark Whiteley'in tavsiyesi, ilk fırsatta uzman bir venöz danışmanıyla görüşmek olacaktır. Size en kısa zamanda bir venöz dupleks taraması yapması için bir vasküler teknoloji uzmanı ayarlayabilirler. Bu, danışmana herhangi bir gizli sorun olup olmadığını söyleyecek ve buradan en iyi eylem planına karar verebilecektir.
Bazı venöz kliniklerinin (The Whiteley Clinic dahil) şu anda uzaktan konsültasyonu tercih eden ve bu şekilde değerlendirilebilecek bir durumu veya soruları olan tüm hastalar için video konsültasyonları sağladığını lütfen unutmayın.
İplik damarlarının gösterdiği temel sorunlar, gizli varisler (Kronik Venöz Yetmezlik olarak adlandırılır), Derin Ven Trombozu (DVT) gibi önceki damar sorunları veya herhangi bir pelvik rahatsızlığınız veya samimi varisleriniz varsa, Pelvik Tıkanıklık Sendromu'dur (PCS).