Zayıflama Dünya’nın rustik sarımsaklı tavuk tepsisi fırında tarif

hizmet eder:

6

Beceri:

orta

Hazırlık:

30 dk

Yemek pişirme:

1 saat 40 dk

Bu lezzetli aile boyu Zayıflama Dünyasının rustik sarımsaklı tavuk tepsisi fırında hepsi bir arada basit ve sağlıklı. Bu tarif tavuk uyluk kullanıyor, bu da yapmak için bankayı kırmaması gerektiği anlamına geliyor.

Zayıflama Dünyası'nın rustik sarımsaklı tavuk tepsisi fırında 6 kişiye hizmet veriyor, bu yemek daha az yıkama ile mükemmel kızarmış yemek alternatifi yapacak! Yapması biraz zaman alabilir ama çabaya değer. Bu tarifteki tavuk, ekstra bir baharat tekme için sarımsak, biberiye ve kırmızı biber pulları ile aşılanır. Tüm ailenin tadını çıkarabileceği süper kolay ve lezzetli bir Zayıflama Dünyası tarifi arıyorsanız, işte bu! Bu tek potu tekrar tekrar merak etmek isteyeceksiniz.

malzemeler

• Düşük kalorili pişirme spreyi
• 12 Büyük derisiz tavuk uyluk
• 600g Desirée patates, soyulmuş ve 2.5mm kalınlığında dilimler halinde kesilmiş
• 800g Orta asma domates, yarıya
• 2 Kabak, kalın dilimlenmiş
• 3 Büyük soğan, soyulmuş ve kalın dilimlenmiş
• 4 diş sarımsak, soyulmuş ve ince doğranmış
• 4-5 Küçük biberiye dalı
• 4 yemek kaşığı İnce doğranmış taze maydanoz
• 1tsp Kurutulmuş kırmızı biber gevreği
• İnce rendelenmiş lezzet ve 1 limon suyu
• 250ml Kaynar tavuk suyu

Yöntem

• Bu tavuk uyluk reçetesini yapmak için fırını 180 ° C / Fan 160 ° C / Gaz'a önceden ısıtın 4. Düşük kalorili pişirme spreyi ile büyük bir tavaya püskürtün ve yüksek bir ısıya yerleştirin.

  gine tavuğu nasıl pişirilir

• Tavuk kalçalarını baharatlayın, tavaya ekleyin ve her iki tarafta 2-3 dakika pişirin. Oluklu bir kaşıkla çıkarın ve bir kenara koyun.

• Patatesleri düşük kalorili pişirme spreyi ile püskürtün ve tek bir kat halinde tavaya ekleyin. Hafifçe kızarana kadar her iki tarafta yaklaşık 5 dakika pişirin. Ateşten alın.

• Orta kalorifer tepsisine düşük kalorili pişirme spreyi sıkın ve tabanı domates, kabak, soğan ve patates ile katmanlayın.

  zencefilli sünger kek tarifleri

• Tavuğu sebzelerin üzerine tek bir kat halinde yerleştirin ve sarımsak, otlar, biber pulları ve limon kabuğu ve suyu üzerine serpin.

  ekşi mayalı ekmek sainsbury's

• Stokları tavuk ve sebzelerin üzerine dökün, folyo ile örtün ve patatesler yumuşayıncaya ve tavuk yumuşayana kadar fırında 1½ saat pişirin, son 10 dakika boyunca folyoyu çıkarın.

• Tepsiyi masaya getirin ve herkesin kendine yardım etmesine izin verin.

  Tarif Zayıflama Dünyasının izniyle