Birkaç kolay numara, rulonuzu açıp gitmenize yardımcı olabilir!
(İmaj kredisi: Getty Images / maymun işletme görüntüleri)
Yeni bir yoga matına yatırım yapmak istiyor ve doğru olanı nasıl seçeceğiniz konusunda hiçbir fikriniz yok mu? Yardım etmek için buradayız!
Çoğu insan şu anda çevrimiçi alışveriş yapmayı tercih ettiğinden, en iyi yoga matlarından birini satın almak zor olabilir. Ve sonra, teslim edildikten ve paketini açtıktan sonra, geri göndermek ve başka bir tane seçmek için genellikle çok geç olur. Ancak konu sizin için doğru yoga matını seçerken dikkat etmeniz gereken şeyler var. Bu nedenle, mağazalara gidemiyorsanız, birkaç basit kurala uymak akıllıca bir karar vermenize yardımcı olabilir.
Matınızı seçerken her zaman sizin için neyin önemli olduğunu düşünün, diyor kurucusu Jamie Kent. Yoga İndir .Sadece görünüm ve tasarım için değil, aynı zamanda kullanım hissi için de sevdiğiniz birini bulmak istiyorsunuz. Mevcut birçok farklı doğal malzeme vardır ve hepsinin biraz farklı avantajları vardır. Ve elbette, konfor ve iyi kavrama hakkında düşünmek de önemlidir.
Zaten bir yoga matınız var mı? Hepsi ömür boyu dayanacak kadar dayanıklı değil. Yükseltme zamanı olabilir veya yoga becerilerinizi geliştiriyorsanız, birden fazla mata ihtiyacınız olabilir. Jamie, bazı yogiler için, daha düzenli olarak pratik yaptıkça kendini geliştirmek değil, mat koleksiyonunuzu çeşitlendirmek meselesi, diyor Jamie. Ağır bir matınız varsa, ikinci matınız hafif, seyahat dostu bir mat olabilir. Her zaman mat koleksiyonunuza ekleyebilir ve farklı durumlar için farklı olanları kullanabilirsiniz. Ayrıca, arkadaşlarınız ve ailenizle pratik yapmak için ekstralara sahip olmak her zaman güzeldir.
Yani, senin favori tozluk ? O halde, sizin için doğru yoga matını seçmekle ilgili bilmeniz gereken her şey burada.
Doğru yoga matı dengeyi nasıl artırabilir ve performansa nasıl yardımcı olabilir?
Kendi yoga matınıza sahip olmanız için pek çok neden var, diyor Laura Pearce , kıdemli yoga öğretmeni ve Kin Yoga Mats'ın kurucusu.Alan, bir saatliğine sığınağınız olur ya da sınıftasınız, kendi küçük sakin kozanızda eriyip gitmenize izin verir.
Ayrıca, bir yoga matı kullanmak, yoga pratiğinizi artırmanıza yardımcı olabilir.Laura, kullandığınız matın türünün büyük bir etkisi olabileceğini söylüyor. Yüksek tutuşlu bir mat, hamle ve savaşçı pozlarında ayaklarınızın kaymasını engeller. Bu pozların çoğu için, ayaklarınızla 'matınızı ikiye ayırma' hissi ile yapılan abdüktör ve kalça kaslarınızı harekete geçirmeniz gerekir. Yoga öğretmeninizin kullandığını duymuş olabileceğiniz yaygın bir ipucu. Bu aktivasyon, kalçaları sabit ve güvenli tutar ve diğer şekillere geçerken kontrolü sürdürebileceğiniz anlamına gelir.
sainsburys giysi serisi
Denge pozları, mükemmel mata yatırım yapmak için başka bir nedendir. Amuda kalkarken doğru yastıklamaya sahip değilseniz, gerçekten acıyor. Ancak çok fazla 'köpük' yalpalamanıza neden olabilir, diyor Laura.
Sizin için doğru yoga matını seçmek
Yapmanız gereken ilk şey, hangi yoga stilini yapacağınızı düşünmektir.
- Sadece uzanıyorum. O zaman, özellikle duruşunuzu iyileştirmek istiyorsanız, potansiyel olarak ihtiyacınız olan tek şey basit bir satın almadır.
- Fazla terlemek veya çok hareket etmek. Birinci sınıf bir lastik kazma, çok fazla kaymanızı önlemeye yardımcı olacaktır.Yüksek kaliteli bir mat, tüm yoga stilleri için işe yarayacaktır, ”diyor Jamie. Ama kesinlikle Hot Yoga ve Yin Yoga gibi belirli stiller için daha uygun olan bazı matlar var. Maksimum tutuşa sahip bir mat, öğrencilerin daha fazla terlediği ve matları üzerinde kaymaya daha yatkın olduğu tüm ısıtmalı yoga sınıfları için çok önemlidir.
- Meditasyon için. Dikkate bakmak ?Konfor özellikle önemlidir, bu nedenle 5 mm veya daha kalın bir şey arayın.
- Düzenli yatırımlar: Bazı Vinyasa ve Iyengar sınıfları gibi düzenli inversiyonları içeren uygulamaların yanı sıra Restoratif ve Yin Yoga gibi yerde iyi vakit geçiren stiller, en iyisi kalın yoga matları Jamie, bunun ekstra dolgu sağladığını söylüyor.
Neden her zaman bütçenizin en üstünü hedeflemelisiniz?
Matınızın fiyatı kalite üzerinde bir fark yaratabilir, ancak seçmeniz gereken yoga matı söz konusu olduğunda tek belirleyici faktör bu değildir. Bu günlerde çok çeşitli matlar mevcuttur. Jamie, bunun pazardaki rekabeti artırdığını ve yüksek kaliteli bir matı makul bir fiyata elde etmeyi her zamankinden daha kolay hale getirdiğini söylüyor. Ancak, diğerlerinden önemli ölçüde daha ucuz olan alt uç paspasların genellikle PVC'den yapıldığını unutmayın. Üstün kavrama ve kompozisyona sahip bir mat bulmak için bir fiyat noktasında yükselmeye değer. Ayrıca, kaliteli ve dayanıklı bir matın genellikle sık sık yenilenmesi gerekmez.
Yogada yeni misiniz? Jamie, çoğu insan için orta sınıf bir mat satın almanın yoga pratiğinize başlamak için ideal bir yer olduğunu söylüyor. Hayatınızın düzenli bir parçası haline gelirse, daha güzel, birinci sınıf bir mata yatırım yapmak buna değer olabilir. Deneyimi keyifli hale getirmek istiyorsunuz. Araştırmanın bulduğunu gösterdiğinden, bu özellikle kayda değerdir.yoganın faydalarısahip olabilir hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız üzerinde büyük etkisi. Sonunda, yoga daha çok vücudunuzla ne yaptığınızla ilgilidir ve iyi bir mat kendini denklemden çıkarır ve kendinizi pratiğe kaptırmanıza izin verir, diyor Jamie.
Doğru yoga matını seçerken ağırlık büyük bir fark yaratabilir
Yoga matınızın ağırlığı bazı durumlarda önemlidir. Jamie, biraz daha ağır bir mat, pratik yaparken daha dengeli bir taban sağlayacaktır ve kayma olasılığınız daha az olacaktır, diyor Jamie. Bu, özellikle daha dinamik ve hızlı tempolu bir sınıfa çalışıyorsanız yararlıdır. Daha ağır bir mat da genellikle daha kalındır, bu da belirli pozlarda daha fazla destek gibi faydalar sağlar.
Yoga matınızı spor salonu ve ev arasında taşımayı mı planlıyorsunuz? Daha sonra daha hafif bir mat seçin, çünkü beceriksizce taşımak duruşunuzu mahvetmenize neden olabilir, bunun yerine yoganın düzeltmesi gereken şey budur. Jamie, elbette, uzun mesafeler kat etmeyi planlıyorsanız, daha ince bir şey almanız mantıklı olabilir, diyor. Dikkatli olun, daha hafif paspaslar bile ağır ve hantal onları uzun mesafeler için taşıyorsanız.
İşte kaçınılması gereken en iyi malzemeler
Bütçenize bağlı olarak her zaman mümkün olmasa da kaçınmanız gereken bazı malzemeler vardır. Jamie, yoga matı satın alırken kaçınılması gereken ana malzemenin polivinil klorür anlamına gelen PVC olduğunu söylüyor. Günlük yoga matlarının çoğu, toksik bir plastik olan PVC'den yapılır. PVC, insanlar için kanserojen olarak sınıflandırılmıştır ve gezegen için zararlıdır. Bu malzeme kolayca parçalanmaz ve toksinleri biyolojik olarak birikim yapabilir, yani vücudumuzda küçük parçalar birikebilir.
Ve PVC hakkında gerçekten yapabileceğiniz hiçbir şey olmamasına rağmen, yeni veya mevcut yoga matınızdaki kimyasal kokulardan kurtulmak için bazı püf noktaları var. Yeni matınız kimyasal kokuyorsa, püskürtün ve toksik olmayan, koku önleyici bir spreyle silin. Bir mağazadan satın alabilir veya kolayca kendiniz yapabilirsiniz. Birçok yogi biraz su üzerine yemin eder ve elma sirkesi , diyor Jamie. Alternatif olarak, bir miktar suya en sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyebilirsiniz. Bunları bir sprey şişesinde birleştirin ve matınızı iyice silin. Bu doğal ürünler yavaş yavaş istenmeyen kokuları ortadan kaldırmak için çalışacaktır.
Unutmayın: Çevre dostu satın alımlar da aynı derecede dayanıklı olabilir
Çevre dostu bir şey denemeye heveslisiniz, ancak bunun o kadar uzun ömürlü olmayacağından mı endişeleniyorsunuz? Günümüzde, eko paspaslar aynı derecede sağlam ve dayanıklıdır. Jamie, eko paspasların daha gelişmiş hale geldiğini ve çevre dostu olmayan paspaslara benzer bir kalite bekleyebileceğinizi söylüyor. Birçok üründe olduğu gibi, doğal malzemelerden yapılan paspasların da birçok faydası vardır. Bazı yaygın malzemeler, inanılmaz dayanıklılık sağlayan doğal ağaç kauçukları ve mantardır.
Ayrıca, birçok çevre dostu ürün aynı zamanda biyolojik olarak parçalanabilir. Bu, onları bahçeye gömerseniz, genellikle bir yıl içinde çürüyecekleri anlamına gelir.
Yapabiliyorsanız, yeni bir matın tutuşunu test edin
Taahhüt etmeden önce yoga matını bizzat görüp deneyebilir misiniz? Ardından tutuşu test ettiğinizden emin olun. Yapması gerçekten çok basit ve sizin için doğru olup olmadığına dair anında karar vermenize yardımcı olabilir.
Jamie, bir paspasın tutuşunu test etmenin bir yolu, elinizi üzerine koyup biraz baskı uygulayarak yukarı ve aşağı kaydırmaya çalışmaktır, diyor Jamie. Eliniz kayarsa, pratik yaparken siz de kayarsınız. Kaygan paspasların fark edilmesi ve hissedilmesi oldukça kolaydır. Test etmenin başka bir yolu, mindere Aşağı Bakan Köpek yapmak ve tutuşun nasıl hissettirdiğini görmek.
frenk üzümü kek tarifi uk