Aşırı düşkünlüğün yan etkilerinden nefret mi ediyorsunuz? Bilinçli seçimler yapın ve bir daha asla acı çekmeyeceksiniz...
Neşeli bir sezon ve biz İngilizler, bayram döneminde alkol tüketiminin %41* artmasıyla bunu kesinlikle uygulamaya koyduk.
Ve Prosecco mantarlarının sürekli patlamasının bizim için asla 'iyi' olmayacağını bilsek de, muhtemelen çoğumuzun aşırı düşkünlüğüne engel olmayacak.
Daha: Bu gıdadan zengin bir diyet, daha az menopoz semptomlarıyla ilişkilendirilmiştir.
ben fogle çıplak
Neyse ki, konu akşamdan kalma olmadan ve vücudunuz için daha nazik olabilecek en iyi şarabınızı seçmeye gelince, içeriden öğrenebileceğiniz hileler var.
Vintage Roots'un (vintageroots) direktörü ve kurucu ortağı Neil Palmer, Pinot Grigio gibi daha açık bir beyazın, Rioja Reserva ya da Châteauneuf-du-Pape gibi ağır bir kırmızıdan daha sonraki etkileri azaltmak açısından daha iyi olacağını söylüyor. co.uk).
Bunun nedeni yalnızca %11,5-12,5 alkol oranı (daha ağır kırmızılar için %14-15 ile karşılaştırıldığında) olması değil, aynı zamanda şarabın nasıl üretildiğidir. Daha açık beyazlar, üzüm kabuklarında kırmızılar kadar uzun süre fermente edilmemiştir. Üzüm kabuklarında bulunan toksik tanenler ve fenoller, vücudumuzun kötü tepki vermesine neden olabilir.
Akşamdan kalma için en iyi şarap
Bir şarap şişesinde nadiren bir içerik listesi bulunur, bu nedenle buna neyin neden olabileceğini tam olarak bilmek zordur, ancak yalnızca birkaç bardaktan sonra grip benzeri semptomlar geliştirirseniz, kükürt olabilir.
Daha: Dünyanın en lezzetli 13 şarap turu ve yemek pişirme tatili
Neil'e tavsiyede, şarap koruyucusu olan alkol ve kükürt bakımından daha yüksek olabildikleri için daha tatlı şaraplardan kaçınılmalıdır. Birçok insan buna duyarlıdır ve bu aynı zamanda 'sert hissetmeye' veya alerjik reaksiyonlar, kızarıklıklar ve baş ağrıları geliştirmeye katkıda bulunan bir faktördür.
Ve organik şarapların daha faydalı besinler ve mineraller içerdiğini kanıtlamak zor olsa da, daha az nahoş olacaklar. Neil, sertifikalı organik şarabın daha az toksin, özellikle de pestisit kalıntısı içereceğini veya neredeyse hiç içermeyeceğini söylüyor, ancak aynı miktarda alkol içeriyor.
Düşük alkol arıyorsanız, ne seçmelisiniz?
DAHA FAZLA: Sabahları bulanık bir kafa olmadan bir veya iki kadehin tadını çıkarabilmeniz için düşük alkollü şaraplar
İlçe Şarapları ve biralarından şarap ustası Liam Stevenson, Almanya, Kuzey Fransa ve İspanya gibi daha serin bölgelerden seçim yapın. Ve tadı son yıllarda gelişti. Geçmişte, şarap imalathanesinde alkol ayarlandı -şarabın tadına zarar verecek şekilde- ama günümüzde, akıllı iş üzüm bağlarında oluyor, diye açıklıyor Liam.
kalıcı hasar
Tavsiye edilen yönergeler, haftada 14 birimden fazla (yaklaşık bir buçuk şişe şarap) içilmesidir, ancak araştırma** 55 ila 64 yaşındakilerin %30'unun bundan daha fazla içtiğini ortaya koymuştur.
Solihull'daki Spire Parkway hastanesinden GP Dr Judith holmes, bayram döneminde normalden fazla içmenin kısa vadeli etkilerinin yorgunluk, uyuşukluk, karın rahatsızlığı, mide ekşimesi, asit reflüsü ve kilo alımı olduğunu söylüyor.
tarafından yayınlanan bir fotoğraf
Neyse ki, kendinizi aşırı şımarttıysanız, Kuru Ocak (alcoholconcern.org.uk) gibi 31 gün boyunca içki içmeyi içeren bir detoks yararlı bir araçtır.
Dr Holmes, Ocak ayının birçok kısa vadeli etkiyi tersine çevirmeye yardımcı olabileceğini, ancak ilk etapta şenlik döneminde kendinize bakmak için adımlar attıysanız çok daha kolay olabileceğini söylüyor.
Şarap senin işin değilse ne yapmalı?
On yıldan kısa bir sürede satışların üç katına çıkmasıyla cin her zamankinden daha popüler, işte favorilerimiz..
Seni daha genç göstermek için en iyi cin
Collagin Rose, 50cl için 36.99 £, ocado. Yenilebilir cilt güçlendirici kolajen içerir.
Karaciğerinizin seveceği en iyi cin
ters varış takvimi gıda bankası
Ceder's Wild, 50cl için 19.99 £, Sainsbury's. Karanfil ve rooibos ile karıştırılmış alkolsüz bir seçim, böylece lezzeti kaçırmazsınız.
T ruh halinizi yükseltmek için en iyi cin
Kyoya ShuzoPremium yuzu Cin, 700ml için £68, japancentre.com. C vitamini açısından zengin yuzu meyvesi ve sanshopepper ile yapılan, ruh halini iyileştirdiği ve yağ yaktığı söyleniyor.
Hangisini seçerseniz seçin, her zaman sorumlu bir şekilde içmeyi unutmayın.
*Think Tank Policy Exchange tarafından yapılan araştırma **NHS Digital, İngiltere 2015 Yetişkin Alkol Tüketimi için Sağlık Anketi.