Nohut dahl tarifi

• Vejetaryen

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Yemek pişirme:

40 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	290 kCal	% 15
Şişman	10g	% 14

Birkaç basit adımda bu ağız sulandıran Nohut dahl'ı nasıl yapacağınızı öğrenin. Mükemmel garnitür ve naan ekmeği ile sadece lezzetli.

Jamaika kek tarifi

Bu kolay nohut dahl yapmak vejetaryenler için mükemmel bir seçenektir. Bu baharatlı nohut yemeği, biraz ateşli bir şey süslerseniz çok sağlıklı ve harika. Bu dhal tarifinin bir kısmı, porsiyon başına sadece 290 kalori ile çalışır, yan, başlangıç ​​veya daldırma olarak sağlıklı bir seçenek.

malzemeler

• 1 büyük kırmızı soğan, yarıya ve dilimlenmiş
• 2 yemek kaşığı ayçiçek yağı
• 2 diş sarımsak, ince doğranmış
• 2 yemek kaşığı orta köri tozu
• 1 büyük patates, soyulmuş ve 3 cm küpler halinde kesilmiş
• 2 x 400g (14 oz) kutu nohut, süzülmüş ve durulanmış
• 2 domates, soyulmuş, haşlanmış ve doğranmış
• Yarım 20 gr (1 oz) paket taze kişniş, doğranmış
• 2 kırmızı biber, haşlanmış ve ince doğranmış

Yöntem

• Soğanı yumuşayana kadar yavaşça yağda pişirin. Sarımsak ekleyin, 1 dakika pişirin, sonra köri tozunu ekleyin ve kısık ateşte bir dakika daha karıştırın.

• Patatesleri karıştırın, 425ml su ekleyin ve kaynatın.

• Örtün ve 15 dakika pişirin, sonra nohut ve domatesleri ekleyin; 10 dakika daha pişirin. Kişniş ve biberleri karıştırın.

Oylamak için tıklayın (353 değerlendirme)