Hamile olmanın dozu ve yapılmaması, tam bir mayın tarlası olabilir. İçebilir miyim? Vurgulamalar hayır hayır mı? Hala banyo yapmama izin veriliyor mu?
Rekoru bir kez ve herkes için düzeltmek için bazı hamilelik mitlerini yakmakla meşguldük.
İçemezsin
Jüri hala bununla bitiyor. Bazı insanlar hamilelikleri boyunca birkaç bardak prosecco kullanmayı seçerler, bazıları alkolü tamamen keser. Peki uzmanlar ne diyor? İngiltere Baş Tıbbi Görevlileri, bebeğiniz için riskleri en aza indirgemek için en güvenli yaklaşımın hiç alkol almamak olduğunu tavsiye ediyor.
Neden? İçtiğinizde alkol kanınızdan ve plasenta yoluyla bebeğinize geçer. Bebeğin karaciğeri tam olarak oluşmadığından, alkolü olabildiğince iyi işleyemez, yani çok fazla içki içmek gelişimini etkileyebilir. Gerekirse, haftada bir veya iki birime sadık kalın.
Peynir yiyemezsin
Genel olarak, hamile olduğunuzda yumuşak peynir dışarıdadır. NHS, brie, camembert, keçi peyniri ve mavi peynir gibi küf olgunlaşmış yumuşak peynirlerden kaçınılmasını önerir (her ne kadar pişirilirse bazı mavi peynirler yenebilir). Ama hepsi kötü haber değil - yine de çedar, parmesan ve stilton gibi sert peynirleri tüketebilirsiniz - bu türler yumuşak peynirler kadar su içermez, bu nedenle bakterilerin büyüme olasılığı daha düşüktür. İşte yiyebileceğiniz ve yiyemediğiniz peynirlerin tam listesi.
omlet ve füme somon
Suşi bir hayır
NHS genel olarak suşiya izin verildiğini, ancak dikkatli olmanın akıllıca olduğunu söylüyor - çok fazla suşi kabuklu deniz ürünleri (karides, karides, yengeç, tarak) içeriyor ve bir restoranda suşi sipariş ederseniz, kabuklu deniz hayvanının pişmiş olup olmadığını sorun. Uskumru, kılıç balığı, köpek balığı ve marlin no-no'dur. Ve orkinoslara kızmayın - balıklarda bulunan yüksek cıva seviyeleri nedeniyle haftada dörtten fazla kutuya yapışmayın.
pastel de nata nasıl yapılır
Manikürlere izin verilmiyor
Dikkatli olduğunuz sürece tırnaklarınızı hamilelik sırasında boyamak iyidir. Bununla birlikte, oje içindeki kimyasalların (formaldehit ve toluen) düzenli olarak büyük dozlarda maruz kalmanız durumunda zararlı olabileceğini bilmeye değer, bu nedenle bunları kullanmayan markalara bağlı kalın (Butter London iyi bir tanesidir). Sağlık uzmanı Dr.Fischbein TIME'e, “Sorun olma şansı olmadan ürünlere yoğun ve uzun süreli maruz kalmanız gerekiyor” dedi.
Egzersiz minimal olmalıdır
Egzersiz bebeğiniz için tehlikeli değildir. Aslında, hamilelik sırasında ne kadar aktif olursanız, değişen şekle uyum sağlamayı (ve doğumdan sonra kilosunu korumayı) daha kolay bulacaksınız. NHS, koşu, yürüyüş, yoga ve dans gibi normal günlük aktivitelerin yapılmasını tavsiye eder - yüzme de iyidir. Sadece kendinizi yormayın, sıcak havalarda egzersiz yapmayın veya vurabileceğiniz veya düşebileceğiniz (boks, ata binme) herhangi bir şey yapmaya çalışmayın ve hamileliğiniz ilerledikçe yavaşlamanız gerekebileceğini unutmayın.
Uçamazsın
Hamilelik mitlerinin tatil yoluna girmesine izin vermeyin! Tamamen uçabilirsiniz. Bazı kadınlar bulantı ve yorgunluk nedeniyle gebeliğin ilk 12-15 haftasında tercih etmemeyi tercih ederler. Bazı havayolları size son 28 hafta içinde izin vermek konusunda isteksiz olabilir, ancak bu daha çok korktukları için uçuş ortasında işgücüne gideceğinizle ilgilidir. Bu biraz anlaşılır.
Saçlarını boyamak bebeğe zarar verir
Endişe ediyorsanız doktorunuzla konuşun, ancak genel olarak araştırmalar, hamile iken saçınızı boyamanın güvenli olduğunu gösterir. “Bazı çalışmalar, saç boyalarındaki kimyasalların çok yüksek dozlarının zarar verebileceğini buldu” diyor NHS. Bununla birlikte, bu dozlar, bir kadının saçlarını renklendirirken maruz kaldığı çok düşük kimyasal maddelere kıyasla çok büyüktür. ”Çoğu kadın, bebeğin zarar vermesine neden olan kimyasal maddelerin riski nedeniyle gebeliğin ilk 12 haftasını geçene kadar beklemeye eğilimlidir. düşüktür.
tavuk kanadı ile ne yenir
Seks yapmamalısın
Bu en büyük hamilelik mitlerinden biri - ve hepsi yalan! Hamileyken serviksinizi kapatan kalın bir mukus fişi vardır, bu da erkeğinizin bebeğe “vuramayacağı” anlamına gelir. Ayrıca fetusun enfeksiyondan korunmasına yardımcı olur. Yani gitmekte fayda var! (Not: Sadece ağır bir kanama yaşamadığınızdan emin olun). Rahat bir pozisyon bulmak muhtemelen en zor kısımdır - yanınızda yatmak sağlam bir hamilelik favorisi gibi görünüyor.
Kahveden kaçınmalısınız
Yanlış. Günde küçük bir fincan mükemmel kabul edilebilir. Bununla birlikte, Montreal'deki McGill Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırmanın, hamile kadınlar günde 200 mg'dan fazla kafein içtiklerinde düşük yapma riski bulduğunu belirtmek gerekir. Ancak genel olarak, ılımlı kahve tüketiminin bebeğe zarar vermesi olası değildir.
Banyolar tehlikelidir
Bu gerçekten doğru olan bir gebelik efsanesi, ama sadece çok sıcaklarsa. Saunalardan, jakuzilerden veya vücut sıcaklığınızı 10 dakikadan daha uzun süre 102 derecenin üzerine yükselten herhangi bir şeyden kaçınmaya çalışın - bunun nedeni kalp atış hızınızın artmasına neden olabilir, bu da bebeğe strese neden olur, çünkü kan akışını azaltır.