Menopozun bir parçası olarak sıcak basması olarak da bilinen sıcak basması bekliyoruz, peki ya menopozda değilseniz?
(İmaj kredisi: Getty)
Menopozdaki kadınların %75'i sıcak basmasından muzdariptir ve biz onları bu yaşam evresinde bekleriz.
Peki ya menopozdan sonra hala ateş basması yaşıyorsanız? Peki ya menopoza girmezseniz tam dur? Sıcak basması dışında nelere sebep olur? menopoz ?
Sıcak basması, altta yatan daha ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir. Olağandışı bir alerjinin veya duyarlılığın gelişimini işaret edebilirler. Ve bazen reçeteli ilaçların bir yan etkisidirler. Sizinkine neyin sebep olabileceğini bulun...
Sıcak basması nedir?
Sıcak basması genellikle yüzü ve vücudun üst kısmını kaplayan yoğun sıcaklık veya ısının 'sürünen' hissi olarak tanımlanır. Ayrıca cildin terlemesi ve kızarması da eşlik edebilir.
İle birlikte menopoz kilo alımı, Huzursuz geceler ve ruh hali değişimleri, genellikle menopozun bir yan etkisidir.
Menopoz dışında sıcak basması neden olur?
Sıcak basması ve gece terlemeleri sadece menopozun bir belirtisi değildir - aldığınız ilaçlardan yaşam tarzı faktörlerine kadar çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilirler. Peki menopoz dışında sıcak basması neden olur?
1. Reçeteli ilaç
Ateş basması, genellikle ağrı, osteoporoz, depresyon, anksiyete veya hormonal durumlar için reçete edilen bazı ilaçların yan etkisi olabilir. Tramadol, steroidler ve opioid bazlı ilaçlar yaygın suçlulardır.
Çoğu şeyde olduğu gibi, tüm ilaçlar insanları aynı şekilde etkilemez, bu nedenle bir kişide sıcak basmasına neden olacak bir şey, mutlaka aynı yan etkileri yaşamanıza neden olmayabilir.
2. Diyet ve kilo
Baharatlı yiyecekler kan damarlarını genişletir ve sinir uçlarını uyararak bazı insanlarda sıcak basmasını tetikler. Ateş basması ayrıca alkol, şeker, kafein veya MSG'ye karşı duyarlılığın gelişimini de işaret edebilir - yaşamın herhangi bir aşamasında gelişebilen bir yanıt.
DAHA FAZLA: Kadınlarda gece terlemesine ne sebep olur?
Fazla kilolu ve obez kadınlar, menopozda olsalar da olmasalar da, sıcak basmasına daha yatkındır.
3. Hamilelik
Sıcak basması, hormonal değişiklikler nedeniyle hamileliğin ilk ve ikinci trimesterlerinde özellikle yaygındır. Bazı yeni anneler de vücudun hormon dengesi yeniden ayarlandıkça doğum yaptıktan sonra bunları yaşamaya devam edecek.
4. Stres
Stres ve kaygıya karşı hormonal tepkiler bazı insanlarda ateş basmasını tetikler ve araştırmalar bu tepkinin kadınlarda daha yaygın olduğunu bulmuştur. Sıcak basmaların yanı sıra stres, ani yoğun ısıdan sonra vücut soğumaya çalışırken hızlı bir kalp atış hızını ve hatta aşırı terlemeyi tetikleyebilir.
5. Enfeksiyonlar
Ateşe neden olan herhangi bir enfeksiyon, sıcak basması semptomlarını tetikleyebilir. Viral veya bakteriyel enfeksiyonu öldürmeye çalışırken vücut sıcaklığı arttıkça idrar yolu enfeksiyonu gibi sorunlar sıcak basması oluşturabilir.
Bir enfeksiyon nedeniyle ateşiniz varsa, yorgunluk, eklem ağrıları ve terleme yaşamanız da olasıdır.
6. Hipertiroidizm
Aşırı aktif bir tiroid, sıcak basmasına neden olabilir. İngiliz Tiroid Vakfı'na göre, çok fazla tiroid hormonu aşırı terlemeye neden olabilir, yani menopozal terleme ve tiroid semptomları benzer görünebilir. İkisi arasında ayrım yapmak için genellikle tiroid fonksiyonu için bir kan testi yapılır.
DAHA FAZLA: Menopoz sıcak basması ile başa çıkmak için en iyi taktikler
Hipertiroidizm ayrıca beklenmedik kilo kaybı ve bağırsak düzenlerinde değişiklikler ile ilişkilidir.
zayıflama dünya yulaf çubuğu tarifi
7. Kalp sorunları
Uzmanlar anormal kalp fonksiyonunu sıcak basması semptomlarıyla ilişkilendirdi ve kalbin pompalama eylemindeki anormal değişikliklerin sıcak basması getirebileceği düşünülüyor.
Sonuçsuz olmasına rağmen, testler ayrıca menopozdan birkaç yıl sonra sıcak basması yaşamaya devam ederseniz, kalp problemleri geliştirme şansı ile menopozdaki sıcak basması ve kalp hastalığı arasında bir bağlantı olabileceğini göstermiştir.
8. Kanser ve kanser tedavisi
Ateş basması bazen daha az bilinen meme kanseri, lösemi, lenfoma veya karsinoid sendromu semptomudur (bir nöroendokrin tümörün vücuda kimyasal saldığı ve sıcak basması semptomlarına neden olduğu bir durum). Ancak sıcak basması, kemoterapi ve tamoksifen (genel bir meme kanseri tedavisi) dahil olmak üzere kanser tedavisinden de kaynaklanabilir.
DAHA FAZLA: Menopoz mıknatısları: Bunlar nedir ve menopoz semptomlarını hafifletmeye gerçekten yardımcı olurlar mı?
Meme kanseri tedavisi gören on kadından yedisi sıcak basması yaşıyor.
9. TB
Tüberküloz, esas olarak akciğerleri etkileyen bakteriyel bir enfeksiyondur. Ancak verem, inatçı bir öksürüğün yanı sıra sıcak basması ve gece terlemesi için de tetikleyici olabilir. Tüberkülozdan muzdarip olduğunuzda vücut ısısı önemli ölçüde yükselir ve vücudunuz soğumaya çalışırken daha fazla terlemenize neden olur.
10. Erkek menopozu
Erkekler, testosteron seviyelerinin düşmesinin bir sonucu olarak orta yaşta sıcak basması yaşayabilir - bazen 'andropoz' olarak adlandırılır. Ayrıca, kullanılan hormon tedavisi nedeniyle prostat kanseri tedavisi gören erkekler tarafından da yaygın olarak yaşanmaktadır.
Sıcak basması nasıl durdurulur
- Özellikle yorgunluk, halsizlik, kilo kaybı veya ishal gibi semptomlardan da şikayetçiyseniz, ateş basmasına neden olan altta yatan bir tıbbi durum olmadığından emin olmak için doktorunuza danışın.
- Mevcut tüm ilaçlarınızın listelenen yan etkilerini kontrol edin. Ateş basması bir yan etki olarak listeleniyorsa, reçetenizi doktorunuzla görüşün. Uygun bir alternatif olabilir veya zamanlamayı veya dozu değiştirmek yardımcı olabilir.
- Bir yemek günlüğü tutun. Bu, belirli yiyeceklerin veya bileşenlerin tetikleyici olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır.
- Sıcak basması olduğunda izleyin. Nerede olduğunuzu ve ne yaptığınızı yazın. Bu, onlara neden olan kalıpları veya çevresel faktörleri ortaya çıkarabilir.
- Kendine zaman ayır. Bilim adamları sıcak basması ve stres arasında bir bağlantı belirlediler
- Düzenli egzersiz
- Alkol alımınızı azaltın ve sigara içiyorsanız bırakın
- Baharatlı yiyecekleri ve kafeini sınırlamak
- Banyo ve duşların sıcaklığını azaltmak
- Hafif katmanlar giymek
- Katmanlı çarşaflarda uyumak
- Hareket halindeyken nemlendirme için soğuk su spreyi taşımak