belden kalçaya (İmaj kredisi: İşletme Resimleri/REX/Shutterstock)
Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin sağlıklı, fazla kilolu veya obez olup olmadığını ölçmek için doktorlar tarafından en yaygın kullanılan sistemdir.
Loughborough Üniversitesi ve türünün en büyüğü olan Sidney Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırma, bel / kalça oranının aşırı kilo ile ilişkili potansiyel sağlık risklerinin daha iyi bir göstergesi olduğunu öne sürüyor.
On yıldan fazla bir süredir yayınlanan çalışma, Dahiliye Yıllıkları , Birleşik Krallık'ta 42,702 erkek ve kadının BMI'lerini ve bel ölçümlerini gözlemledi ve orta bölgelerinde fazla ağırlık taşıyan (merkezi obezite) başka yerlerde taşıyanlara kıyasla ölüm riskinin artmış olup olmadığını araştırdı.
cuba gooding jr karısı
Normal bir VKİ'ye (18 ile 25 arasında) sahip olan ve aynı zamanda 'merkezi obeziteye', dolayısıyla yüksek bir bel/kalça oranına sahip olanlarda ölüm riski %22 arttı. Santral obezitesi olan obez katılımcılar (BMI 30+) da risk artışına sahipti. Şaşırtıcı bir şekilde, merkezi obeziteye sahip aşırı kilolu bireyler (BMI 26-30) risk artışına sahip değildi. Araştırmacılar bunun neden olduğundan emin değiller, ancak bacaklar ve kalçalarda depolanan ekstra yağ ile daha sağlıklı bir metabolizma arasında bir bağlantı olduğunu iddia ediyorlar.
süt içermeyen çikolatalı mus
Sağlıksız bir bel kalça oranı nedir?
Bir kişinin bel/kalça oranı kadınlar için 0,85 veya daha fazla ve erkekler için 0,9 veya daha fazlaysa, bu kardiyovasküler hastalık, diyabet ve felç ile bağlantılı yüksek düzeyde viseral yağ anlamına gelir. Bu değerlerin altındaki her şey sağlıklı kabul edilir.
BMI'yi tamamen görmezden mi gelmeliyim?
tarafından yapılan çalışmalara göre Dahiliye Arşivleri ve Epidemiyolojik İncelemeler, BMI ölçümleri, diyabet ve felç riskini tahmin etmede faydalı olabilir. Bununla birlikte, BMI hesaplamaları, yağsız kas kütlesini hesaba katmadıkları için yanlış sonuçlar verebilir - ekstra kas taşıyan profesyonel sporcular, genel olarak son derece sağlıklı olmalarına rağmen 'fazla kilolu' veya 'obez' kategorilerine girebilirler. Ayrıca, yayınlanan bir çalışmada Amerikan Klinik Beslenme Dergisi 2006'da bel-kalça oranının, özellikle 75 yaş üstü insanlar için daha iyi bir ölüm yordayıcısı olduğunu belirtti.
Bel kalça oranımı nasıl bulabilirim?
Yavaş kızartma budu kemiksiz domuz eti
Nefes verdikten sonra belinizi kaburgalarınız ve kalçalarınız arasındaki en dar noktadan ölçün, ölçünün sıkı olduğundan ancak sıkmadığından emin olun. Ardından kalçanızın en geniş yerinden ölçü alın ve içeri girin. Sağlık Durumu' hesaplayıcısı