Genellikle diğer adı olan C Vitamini ile anılan askorbik asidin bizim için iyi olduğu bilinir, ama neden ve nasıl? Hadi bulalım
(İmaj kredisi: Getty Images)
Askorbik asit (çoğumuz için C vitaminidir), biraz daha yakından baktığınızda ürün etiketlerinde sıklıkla vurgulanan yaygın bir bileşendir.
Sabah bardak OJ'mizi aldığımızda kutunun üzerinde listelendiğini görmeye alışmış olsak da, son zamanlarda onun da bizim içimize girdiğini fark etmiş olabilirsiniz. cilt bakımı rutini .
Bugünlerde çoğu insanın iskorbüt olma endişesiyle ortalıkta dolaşmadığından oldukça emin olduğumuza göre, neden her şeyde C vitamini kullanımındaki ani artış? Askorbik asidin tam olarak ne olduğuna, C vitamininin neden bize iyi geldiğine, ne zaman ve nasıl kullanılacağına bir göz atalım.
Askorbik asit (aka C vitamini) nedir?
Olduğu gibi, C vitamini (genellikle askorbik asit veya L-askorbik asit olarak listelenir) insanların düşündüğünden çok daha önemlidir. Hepimiz, bizi sağlıklı tutmak ve soğuk algınlığından uzak tutmak için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olduğunu duyduk, ama bundan çok daha fazlası. Mayo Clinic personeline göre, C vitamini kıkırdak, kas ve kemiklerimizdeki kolajen gibi vücut dokularını geliştirmek için önemli bir besindir.
Aynı zamanda vücudun iyileşme sürecine yardımcı olur ve bir antioksidan görevi görür, yani elektronlarından birini kaybettiklerinde oksijen moleküllerini stabilize eder. Daha yaygın olarak serbest radikaller olarak bilinen bunlar, vücut enerji ürettiğinde doğal olarak ortaya çıkar. Bununla birlikte, fazlalığı diğer hücrelere zarar verebilir.
tereyağlı bisküvi nasıl yapılır
C vitamini - daha az asidik formlarda - aynı zamanda genellikle makyajda bulunur , cilt bakımı ve saç bakım ürünleri. İçindekiler için etiketleri kontrol ediyorsanız, kalsiyum askorbat, magnezyum askorbat, magnezyum askorbil fosfat, sodyum askorbat veya sodyum askorbil fosfat olarak listelenebilir.
Askorbik asidin faydaları
Birçok kişisel bakım ürünü, koruyucu olarak düşük asitli askorbik asit formları ekler. Bununla birlikte, giderek daha fazla kozmetik markası, antioksidanlarının faydaları nedeniyle aktif bir bileşen olarak C vitamini ekliyor. Bunların cilt görünümü için her türlü yaşlanma karşıtı fayda ve avantajlara sahip olduğu söylenir, yani C vitamini cilt tonunu eşitleme, cilt dokusunu iyileştirme ve yaşlanma belirtilerini azaltma veya önleme potansiyeline sahiptir. İşte C vitamininin belirli faydalarından bazıları:
- Serbest radikal hasarını önler: Bir antioksidan olarak, erken yaşlanma belirtilerine neden olan serbest radikallerin zarar görmesini önler. Ayrıca kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü de azaltabilir.
- Kollajen üretimini teşvik eder: C vitamini kolajen üretiminde önemli bir faktördür. Dr. Jennifer Herrmann'a göre, MD , bir dermatolog, 'kollajen cildimize destek ve yapı verir ve yaşla birlikte bozulduğu için kırışıklıkları ve çizgileri fark etmeye başlarız.'
- Renk bozulmasını azaltır: Koyu lekeler ve renk değişikliği melanin üretiminden kaynaklanır. C vitamini pigmentin üretilmesini durdurur.
Askorbik asidin yan etkileri
Cildinizin hassasiyetine ve ürünün konsantrasyonuna ve asitliğine bağlı olarak C vitamini (ve varyasyonları) biraz tahrişe neden olabilir. Böyle bir durumda ürünü daha seyrek kullanmayı deneyebilirsiniz. İlk kullanımdan sonra tahriş başlarsa veya şiddetliyse, ürünü hemen kullanmayı bırakmalısınız. Cildinizi tahriş etme olasılığı daha düşük olan bir üründen C vitamininin faydalarından nasıl yararlanabileceğiniz konusunda dermatoloğunuzla konuşun.
Askorbik asit ne zaman kullanılmalı... ve ne zaman kullanılmamalı
C vitamini genellikle günlük olarak tüketilmesi ve cilde uygulanması güvenli kabul edilir.
Bununla birlikte, sürekli olarak hassas veya yağlı cilde sahip kişilerin bu bileşeni içeren ürünleri kullanırken sorun yaşayabileceğini belirtmekte fayda var; bir asittir, bu nedenle bazı ciltlerde kızarıklık, ağrı veya başka tahrişlere neden olabilir. Askorbik asit içeren ürünlerle birlikte diğer asit türlerini içeren ürünler kullanırsanız bu durum daha da kötüleşebilir.
Cilt tipiniz için hangi ürünü önerdiklerini öğrenmek için dermatoloğunuza danışmanız önerilir. Ayrıca, benzoil peroksit ürünleri veya içeren herhangi bir şeyle birlikte bir C vitamini ürünü kullanmamaya çalışın. retinol .
bebek yumru erkek ya da kız şekli
Askorbik asit nasıl kullanılır ve uygulanır?
Cildiniz tolere edemeyecek kadar hassas veya yağlı olmadığı sürece günlük veya gün aşırı C vitamini kullanmanız önerilir. Ancak, bunu uygulamak için günün en iyi zamanı konusunda bazı anlaşmazlıklar var. Dr. Herrmann, sürekli olarak günün aynı saatinde uyguladığınız sürece sabah veya akşamın iyi olduğunu tavsiye eder. Ayrıca bir serum kullanıyorsanız, yüzünüzü yıkadıktan sonra uyguladığınızdan emin olun.
Doktorlar, C vitamininin faydalarından yararlanma konusunda serumların kremlerden daha etkili olduğunu söylerken, Dr. Kristina Goldenberg açıklıyor Bu, ürünün formunun içerdiği C vitamini formundan daha az önemli olduğunu söyleyerek. Askorbik asit veya L-askorbik asit anlamına gelen en saf formu kullanmanızı önerir. Son bir düşünce olarak, askorbik asidin E vitamini gibi diğer antioksidanlarla kombine edildiğinde daha etkili olabileceğini belirtmekte fayda var.