Etkileyici bir 12 taşı kaybettikten sonra Lisa Riley, kilosunu kontrol altında tutmasına yardımcı olan basit hileleri ortaya koyuyor.
Lisa Riley’nin kilo kaybı sırrı nedir? ITV sabunu Emmerdale'de Mandy Dingle oynamasıyla tanınan 41 yaşındaki, ünlü bir İngiltere büyüklüğünden 30'a bir yılda 14 büyüklüğüne düştü.
Şimdi, ilk kilo kaybıyla hayranlarını şaşırttıktan birkaç yıl sonra, aktör, Kesinlikle Come Dancing ailesiyle birlikte sahne aldığı yolcu gemisinde bir fotoğrafını paylaşarak tekrar yaptı.
Çıtçıtın yanında, Lisa şunları yazdı: 'İlk gece bizim @pandocruises @ bbcstrictly seyir Vitrinler çok heyecan verici olacak ... insanların!!!
Job İşimi bir esinti yapar. İşte çok daha eğlenceli günler. Bu kadar çok şey elde ettiğimiz yer kesinlikle #strictlycomedancing #cruise #dancing #nightoff #chilling #restaurant #cruiseaway #relax #shiplife. '
Hayranlar, yıldızın ne kadar harika göründüğünü tebrik ederek hızlı bir şekilde tebrik ediyorlardı: Harika görünüyorsun! Aferin.'
Bir diğeri yazdı: 'Sen muhteşem görünüyorsun @lisajaneriley
Üçüncüsü şöyle dedi: incred İnanılmaz görünüyorsun @lisajaneriley !! böyle bir ilham !!!!! ️’
james martin'in büyükanneleri yorkshire puding tarifi
Lisa'nın muhteşem göründüğünü inkar etmek yok, ama geçmişte 'diyetlerin işe yaramadığını' söyledi - peki bu kadar etkileyici kilo verme sonuçlarına nasıl ulaştı?
Kilo vererek ve harika hissederek ayak izlerini takip etmek istiyorsanız, kilo kaybı sırlarını öğrenmek için okumaya devam edin!
1. Karbonhidratları kesin
Lisa belirli bir diyet izlemese de, özellikle karbonhidrat konusunda sıkı olmaya karar verdiği bir şey var.
Gevşek Kadınlarla ilgili bir görünüm sırasında Lisa şöyle dedi: 'Sadece bir tane ve kesinlikle ekmeğe ihtiyacım yoksa bir karbonhidrat yerim.' ana yemeği. Yediden önce küçük bir akşam yemeği var ama bundan sonra hiçbir şey yok.
2. En sevdiğiniz ikramlar için sağlıklı yedekler bulun
Lisa inanılmaz kilo kaybını takip etmeyi başardı ve şimdi yardımcı olan tek tatlı tedaviyi ortaya çıkardı - ve yapmanın ne kadar kolay olduğuna inanmayacaksınız!
Instagram'da paylaştı: ‘SERIOUSLY HEALTHY !!!! Sadece 25 dakikada üretildi. Muz Yulaf Takozlarımı seviyorum ... spor salonundan önce veya sonra mükemmel. Ve KESİNLİKLE KOLAY ... kama başına sadece 62 kalori ”yazdı.
Three Üç muz alın, doğrayın, NutriBullet'inize koyun, iki dakika karıştırın. Karıştırma kabına iki buçuk çay bardağı taze yulaf koyun. Muz karışımını ekleyin, iyice karıştırın. Fırını 190 dereceye koyun, takozlarınızı avucunuzun içine koyun ve 15-20 dakika pişirin. Ve işte gidiyorsunuz !! LEZZETLİ ve suçsuzdurlar. ZEVK ALMAK!'
3. Egzersiz yapın
Lisa, hayat tarzını ilk kez 2012 yılında ilk kez dört taş kaybettiğini gören Strictly Come Dancing yarışmasında yarışmacı iken değiştirmeye başladı.
Loose Women'ta konuk bir panellist olarak Lisa, Strictly'deki en büyük yarışmacılardan biri olmak için karşılaştığı mücadeleleri ve güvensizliklerini nasıl yenebileceğini öğrendi.
People İnsanlara, tıknaz maymun olmak istemediğimi kanıtlamak istedim. Ve dans edebileceğimi herkesin yanlış olduğunu kanıtlayın. Doğal ritim olduğumu biliyordum ve insanlara yeteneğimi göstermek istedim. Ulusal TV'de olmak istedim ... Düşündüm, beni markalama. ”
Ana endişesi, dans rutinleri sırasında, özellikle yükseklik korkusundan dolayı değil, aynı zamanda kilosu hakkında kendi bilincinde olması nedeniyle de kaldırıldı.
‘Tabii ki taşlaşmıştım. Beni korkutan en önemli şey kaldırılmaktı. Biz onu değiştirmek zorunda kaldık. Kural kitabına bağlı değilim. Bunu tam tersine yaptık. ”
Elbette, erkek partnerini kaldırmak için Strictly'deki ilk kadın yarışmacı olarak tarih yazdı ve tüm yarışmada dördüncü sırada yer aldı!
Lisa'nın Gevşek Kadınlara böldüğü parlak anı izleyin!
BBC yarışmasından ayrılmak ve eski yollarına dönmek yerine Lisa, zumba ve yoga derslerine katılarak ve yürümeye devam ederek egzersiz rejimini sürdürmeye söz verdi.
Z Ben eğlenceli zumba derslerine gidiyordum. Gevşek Kadınlar bölümünde spor salonunun sıkıcı olduğunu düşünüyorum ”dedi.
A Bir istatistik olmak istemiyorum. Sadece sağlığımın devam etmesini, hayatımı sonuna kadar yaşamasını istiyorum. ”
4. İçkiyi depola
Eski Emmerdale yıldızı da “içmemek için çok daha iyi” hissettiğini açıkladı.
İçkiden vazgeçen ve 40. yaş gününü kutlamak için Şampanya yerine maden suyu içmeyi kabul eden Lisa, Mirror'a şunları söyledi: “Artık bir daha içeceğimi sanmıyorum. Asla asla demem, ama şu anda yapacağımı sanmıyorum. Beni en çok şaşırtan şey bu - içmemek beni hiç rahatsız etmiyor.
“Ben hala partinin hayatı ve ruhuyum ama bana 40. yaş günümü bir bardak su ile tost edeceğimi söyleseydin, kraker olduğunu düşünürdüm.”
Lisa, Bella dergisine yaptığı açıklamada, en büyük değişikliklerinden birinin sonunda kiloları değiştirebileceği anlamına geliyordu.
‘Uzun süredir alkol içmiyorum. Her gün dudaklarımdan bir damla alkol geçmediği için kendimi patlatıyorum.
'Bir daha (dudaklarımı geçireceğini) sanmıyorum.'
5. Bir başlangıç ile başlayın
Raporlara göre Lisa, kilo kaybı yolculuğunu Slimmeria eğitim kampında yedi günlük bir inzivaya yatırıyor. Diyet gurusu Galia Granger Daily Mirror'a, “Onunla gurur duyuyorum. Slimeria, sürdürülebilir bir diyet benimsemekle ilgili değil, yaşam tarzı değişiklikleri yapabilmeleri için tam olarak Lisa'nın yaptığı gibi, yiyecekleri eğitirken insanları tekrar yoluna sokmak için hızlı bir yaklaşımdır.
People İnsanlar aldattığını söylediklerinde beni rahatsız ediyor. Onun dönüşümünü gözlerimin önünde izledim ve bunu büyük bir kararlılık ve sıkı çalışma ile yaptığını söyleyebilirim.
‘Geri çekilme kolay değildir ve vücudunuz sisteminizden çöpleri temizlediği için detoks yapmak zor olabilir. Ancak, olduğu gibi, sonuç alıyoruz ve Lisa bunun kanıtı. ”
6. Ameliyat, takviye veya fad diyetleri yok
Çoğu insan Lisa’nın inanılmaz kilo kaybı başarısına hayran olsa da, hedeflerine ulaşmak için gizli ameliyat yaptırmakla suçlayan eleştirmenlerin adil payıyla da uğraşmak zorunda kaldı.
Lisa, iddialara karşı kendini savunmak ve hayranlarına asla bir mide markası olmadığını ya da Ahududu Keton gibi kilo kaybı takviyeleri kullanmadığını hatırlatmak için Twitter'a gitti.
Lisa diyor ki; “Her şey çok sıkı çalışma ve yaşam değişikliği oldu!”
Waterloo Road yıldızı ayrıca yo-yo diyetinin başarılı kilo kaybının anahtarı olmadığını açıkladı: “Diyet yapmadım - diyetler işe yaramıyor.”
7. Geleceği düşünün
Lisa, daha sağlıklı bir yaşam tarzı girişimi için babasına Tip 2 diyabet teşhisi konur.
ağırlık gözlemcileri puanlı kek tarifleri
Babası Terry, 2015 yılında bir kanser korkusu ile hastaneye yatırıldı ve daha sonra Tip 2 diyabet teşhisi kondu.
Manchester doğumlu yıldız annesini 57 yaşında kansere kaybetmişti ve tarihin kendini tekrarlamasını istemiyordu; “Annemi kaybettikten sonra babamın bağlandığını ve neredeyse onu kaybettiğini ve yetim kaldığımı görmek sistemime şok oldu.”
8. İlerlemenizi paylaşın
Lisa, kilo kaybının birçok fotoğrafını sosyal medya platformlarında, en son Singapur tatilinde paylaşacağından emin oldu ve hayranlardan cesaret ve övgü aldı.
Kelly McKeely, Lisa’nın başarısına hayran kalan fotoğrafların çoğunu yorumladı; Lisa Lisa'ya ne büyük bir dönüşüm gibi görünüyorsun. Aferin x kızı
Georgina McDermott; Looking Çarpıcı görünüyorsun bana umut xx veriyor. '
Bu olumlu takviye ve ne kadar ilerlediğinizi kabul etmek, diyet ve egzersiz rejiminize bağlı kalmak için önemlidir.
9. Bir bipiniz varsa kendinizi affedin
Lisa kısa süre önce sağlıklı yaşam tarzının her zaman plana gitmediğini, ancak tamamen kendinizi affetmek ve daha iyi seçimlere geçmekle ilgili olduğunu itiraf etti.
'Herkesin yol boyunca küçük bipleri olması gerekiyor, ancak bunu başarısızlık ve vazgeçmek için bir sinyal olarak görmeyin - sadece altına bir çizgi çizin ve devam edin ...' dedi.
Bread Ekmek, cips, ekmek ve kırmızı şarap üzerine güreşerek kendimi şişmanlatmıştım. Sağlığım, kilom ve yaşam tarzımın sorumluluğunu kabul ettiğimde kontrolü ele almam kolaylaştı. Başlangıç, ana ve puding yapmanıza gerek yok. ”
Lisa, harika göründüğünü düşünüyoruz!