Üçte ikimiz yataklarımızı yeterince sık değiştirmiyoruz
(İmaj kredisi: Getty Images)
Nevresimlerinizi ne sıklıkla değiştirirsiniz? New Yorklu mikrobiyolog Phillip Tierno'ya göre, üçte ikimiz için cevap 'çoğu zaman yeterli değil'.
pastalar için hamur işi nasıl yapılır
göre YouGov anketi Tierno'nun önerdiği gibi, sadece üçte biri çarşaflarımızı haftada bir değiştiriyoruz.
%30'umuz her iki haftada bir nevresimleri çamaşır makinesine topluyoruz. Bu arada, her on kişiden biri ayda sadece bir kez rahatsız oluyor.
Büyük Black Friday yatak indirimleri ile şimdi burada, yeni bir takım almanın tam zamanı. Şimdi geriye kalan tek şey, yatağımıza dikkatlice baktığımızdan emin olmak.
Ancak yıkamalar arasında bir veya iki hafta bırakmak gerçekten büyük bir fark yaratıyor mu?
Çarşaflarımızı neden düzenli olarak değiştirmemiz gerekiyor?
Gerçekleri ele alalım - ama ne yazık ki, kolay okumayı sağlamıyorlar. Her yıl yatakta yaklaşık 26 galon ter üretiyorsunuz ve bilim adamları tarafından 'ideal mantar kültürü ortamı' olarak tanımlanan bir ortamın oluşmasına yardımcı oluyorsunuz.
18 ay ile 20 yaş arasındaki kuş tüyü ve sentetik yastık örnekleri, tek bir yastık 16'ya kadar mantar türü içerebilir.
Bu, ter, tükürük, mukus ve diğer vücut salgılarınızda bulunan bakterilerle birleşerek gerçek bir bakteri ve mantar 'botanik parkı' oluşturur - güzel.
Pencere açıkken uyumak da pek yardımcı olmaz: tüm yıl boyunca terlersiniz!
Çarşaflarınız alerjiye neden olabilir mi?
Bu kulağa yeterince kötü gelmiyorsa, çarşaflarınız da hoş olmayan alerji semptomlarını tetikleyebilir.
Ortalama olarak, yataklarımızı 10 milyon toz akarıyla paylaşmayı bekleyebiliriz. Ve buna her gece 'neredeyse nefes almaya zorlandığınız' tiftik, toz akarı kalıntıları ve dışkı dahil değildir.
Meghan bebek duşu
Bu maddelere maruz kalmak, koklama ve hapşırmayı tetikleyebilir ve risk altında olanlar sadece alerji hastaları değildir.
Tierno şöyle açıklıyor: 'Kendi başına alerjiniz olmasa bile, alerjik tepkiniz olabilir'.
Bu, bugün çamaşır yıkamak için yeterli bir sebep değil mi?
Çarşaflarınızın tamamen temiz olduğundan nasıl emin olursunuz?
Mikrobiyolog Laura Bowater'a göre, bakterileri öldürmek için çarşaflarımızı minimum 60°C sıcaklıkta yıkamalıyız.
rehabilitasyon bağımlısı nicole Curtis çıplak
'Uv ışığı mikroorganizmaları öldürmede etkili olduğundan, çarşafları ve yastık kılıflarını doğrudan güneş ışığında kurutun,' diye tavsiye ediyor.
Ve hepsi bu değil!
Bowater, 'Pamuk ayarında (200°C) yastık kılıflarının üzerine sıcak ütü sürün' diyor, çünkü bu 'artık bakterileri öldürmeye' yardımcı olacak.
Yatağımı başka nasıl hijyenik tutabilirim?
Yatak ve yatak perakendecisi rüyalar yatak takımlarımızı yıkamalar arasında temiz tutmamıza yardımcı olabileceğimiz birkaç yol olduğunu öne sürdü.
- Evcil hayvanlarınızın yatağınıza girmesine izin vermeyin - onları ne kadar sevseniz de bu, çarşaflarınızın yıkamalar arasında taze ve hijyenik kalmasına yardımcı olmaz.
- Yatmadan önce duş
- Yatmadan önce losyon sürmeyi deneyin ve kaçının
- Tüm makyajı çıkarın ve yatmadan önce yüzünüzü yıkayın
- Yatakta yemek yemeyin veya içmeyin
Dreams 💤 (@dreams_beds) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarafından yayınlanan bir fotoğraf
Başka hangi yatakları düzenli olarak temizlemeliyiz?
Ayrıca yılda en az iki kez yatağınızı temizlemeyi hedeflemelisiniz. Ama böyle hacimli bir yatak odası eşyasını tam olarak nasıl temizlersiniz?
- Önce yatağınızı soyun ve yıkayın
- Tekrar takmadan önce, yatağınızı havalandırmak için pencereleri açın.
- El tipi bir vakum kullanarak yatağı iyice süpürün veya temiz bir fırça ataşmanı ile vakumlayın
- Dikişlere ve yarıklara özellikle dikkat edin
- Kötü kokuları yok etmek için kabartma tozu serpin
- Bir saat kadar daha havada bırakın.
- Tüm kabartma tozu izlerini gidermek için tekrar vakumlayın
- Ardından çarşafları tekrar takmadan önce biraz daha havada bırakın.
Basitçe bu kullanışlı ipuçlarını takip edin ve çarşaflarınızda ve yatağınızda saklanan istenmeyen pislikler olmadığını bilerek rahatça dinlenebilirsiniz.