Sağlıklı Şekersiz Krep

Ti-Medya

Süt ürünü içermez
Sağlıklı
Az yağlı

yapar:

6-8

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

5 dk

Bu sağlıklı şekersiz krepler, lezzetli, meyveli bir lezzet için doğal olarak olgun muz, portakal suyu ve püresi kayısı ile tatlandırılmıştır.

Diyetinizden rafine şekerleri kesmeye çalışıyorsanız, ancak ara sıra tedavinin tadını çıkarmak istiyorsanız, bu sağlıklı şekersiz krepleri seveceksiniz. Gözleme karışımı, doğal bir tatlılık sağlamak için çok olgunlaşmış muzlar, taze portakal suyu ve yumuşatılmış kayısı ile yapılır. Düşük bir şeker içeriğine sahip olduklarından onları kivi ile doldurduk, ancak lezzetli bir tatlı için besinlerle dolu herhangi bir sayıda meyve kullanabilir misiniz? Ailenizi ve arkadaşlarınızı gerçekten etkilemek için, kurutulmuş bir ahududu serpintisi ekleyebilirsiniz. Bu tarif 5 inç genişliğinde yaklaşık 6-8 mini krep yapacak. Burada onlarca krep tarifimiz var.

Sağlıklı şekersiz kreplerin nasıl yapıldığını izleyin

malzemeler

Sade un - 1 bardak (280g)
2 çok olgun muz
8 batırılmış kayısı
1 portakal
Tuz - bir tutam (1/8 çay kaşığı)
Soya sütü (veya başka bir süt) - 1 bardak
Kabartma tozu - 1 çay kaşığı
Yağ veya tereyağı - 1 çay kaşığı
Yenilebilir çiçek yaprakları (isteğe bağlı)

Yöntem

Tencerenizi biraz yağ ile orta ateşte önceden ısıtın. Küçük bir karıştırıcıda veya karıştırıcıda, ıslatılmış kayısı, olgun muz ve meyvenin yarısını kaplayacak kadar su ekleyin. Birlikte karıştırın ve daha sonra kreplerin üzerine dökmek için meyve püresi ve ıslatılmış kayısıları bir kenara koyun. Süt, un, kabartma tozu, tuz ve karıştırıcıdaki püre ekleyin ve topak kalmayıncaya kadar iyice karıştırın.
Tava yeterince sıcak olduğunda, küçük bir yuvarlak gözleme (yaklaşık 5 inç genişliğinde) yapmak için tavaya yeterli karışımı dökün. Yaklaşık 3 dakika sonra veya krepin tava tarafı pişinceye kadar, krepleri ters çevirin. Gözleme diğer tarafta 2 dakika daha pişirin.
En sevdiğiniz tepesi ile servis yapın. Ahududu veya kivi de dahil olmak üzere taze, düşük şekerli meyve ile birlikte fındık ezmesi ile kapladık