hizmet eder:
4Beceri:
kolayMaliyet:
ucuzHazırlık:
15 dkYemek pişirme:
1 sa.Zayıflama Dünyanın kuzu tagine tarifi, hafta sonu tadını çıkarmak için suçsuz bir tedavidir. Bu ağız sulandıran tagine tabağı ihale kuzu ile yapılır ve lezzet ile doldurulur, bol miktarda sebze ve biber sosu ile yapılır.
Zayıflama Dünyasının kuzu tagine tarifi 4 kişiye hizmet veriyor ve yaklaşık 1 saat 15 dakika sürecek - ancak sizi ertelemesine izin vermeyin, beklemeye değer! Tagines, isimlerini pişirildikleri geleneksel Fas toprak kaplarından alan güveçlerdir, ancak bir güveç tabağında yapılan harika tadı vardır.
Daha lezzetli düşük kalorili yemek fikirleri mi arıyorsunuz? Burada daha fazla Zayıflama Dünyası tarifimiz var.
malzemeler
- Düşük kalorili pişirme spreyi
- 1 Soğan, ince doğranmış
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş kimyon
- 2 çay kaşığı Öğütülmüş tarçın
- 1 çay kaşığı Zerdeçal
- 2 çay kaşığı Kişniş
- 1 çay kaşığı Kurutulmuş kırmızı biber gevreği
- 500g Yalın kuzu bacak biftek, görünür yağ kaldırıldı, ısırık büyüklüğüne parçalar halinde kesilmiş
- 400g Doğranmış domates olabilir
- 2 yemek kaşığı Domates püresi
- 2 çay kaşığı Tatlandırıcı
- 4 Soyulmuş ve parçalara kesilmiş havuç
- 2 Kabak, yarım uzunlamasına ve dilimlenmiş
- Küçük avuç ince kıyılmış taze kişniş, süslemek için
Yöntem
Yapışmaz bir güveç tavasına düşük kalorili pişirme spreyi sıkın ve yüksek ateşte yerleştirin. Soğan, baharat ve kuzu ekleyip 5-6 dakika karıştırın.
Domates, domates püresi ve tatlandırıcıyı ekleyin ve kaynatın.
Sıcaklığı düşürün, sonra örtün ve 35-40 dakika veya et yumuşayana kadar pişirin.
Havuç ve kabakları karıştırın ve 15 dakika daha ya da sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Tatmak için mevsim, kişnişin üzerine serpiştirin ve sıcak servis yapın.
Tarif Zayıflama Dünyasının izniyle