Füme somon ve krem ​​peynirli omlet tarifi

hizmet eder:

2

Beceri:

kolay

Hazırlık:

5 dk

Yemek pişirme:

10 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	367 kCal	% 18
Şişman	25 g	% 36
- Doygun	9g	% 45

Omlet, gün boyunca sizi görmek için proteinle dolu hızlı ve kolay bir kahvaltıdır. Bu tarif, diğer yarınızla yatak muamelesi yapan bir kahvaltı için idealdir. Zengin füme somon ve yumuşak, pürüzsüz krem ​​peynir, kabarık bir omlet altında yatmış mükemmel çifti yapar. Güne doldurmak için portakal suyu ile servis yapın.

malzemeler

• 3 büyük yumurta
• Tereyağı topuzu
• 100g az yağlı krem ​​peynir
• 125g füme somon
• Birkaç parçalanmış frenk soğanı

Yöntem

• Yumurtanın beyazını 2 bir köpüğe çırpın. Tüm yumurtayı 2 yumurta sarısı ve 1 çorba kaşığı su ile çırpın. Beyazları katlayın.

  filo pasta tarifleri peynir

• Tereyağını köpürene kadar ısıtın, yumurta karışımına dökün; altta pişene kadar pişirin ve sadece üstte pişirin.

• Kaşık krem ​​peynir bir tarafa, somon ile üst. Omleti katlayın ve sıcak bir tabağa kaydırın. Frenk soğanı serpin.

  kipper tarifleri akşam yemeği