Sosis ve ıspanak frittata tarifi

hizmet eder:

4

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

10 dk

Yemek pişirme:

30 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	360 kCal	% 18
Şişman	27g	% 39
- Doygun	8g	% 40

Kolay sosis ve ıspanak frittata tüm aile ile paylaşmak için mükemmel bir brunch veya öğle yemeği tarifi. Bir tencerede pişirilen bu tarif, yıkamadan tasarruf edecek ve fırının sizin için tüm zor işleri yapmasına izin verecektir. Bu lezzetli frittata 40 dakikanın altında yapılabilir ve 4 kişiye hizmet vermektedir.

malzemeler

• 6 adet sosis, parçalara bölünmüş
• 1 kırmızı soğan, dilimlenmiş
• büyük avuç kiraz domates
• 1 çorba kaşığı zeytinyağı
• 100g ıspanak
• 6 yumurta, dövülmüş
• 110g çanta karışık salata yaprakları

Yöntem

• Fırını 190 ° C'ye ısıtın, gaz 5. Sosis parçalarını, kırmızı soğanı ve kiraz domatesleri fırına dayanıklı bir tencerenin veya küçük fırın kabının tabanına koyun ve yağla karıştırın. Neredeyse pişene ve hafif gevrek hale gelene kadar 10-15 dakika pişirin.

• Fırını 180 ° C'ye düşürün, gaz 4 ve ıspanak üzerine saçın ve dövülmüş yumurtayı dökün, altın ve neredeyse ayarlanana kadar 10-15 dakika fırına geri dönün.

• Karışık salata ile frittata takozları servis yapın.