Nigella Lawson, düzgün vücutlu figürü ve lezzetli yemek sevgisi ile biliniyor, ancak tatlı ikramlar ve ünlü eğriler için tutkusuna rağmen, ünlü şef şimdi her zamankinden daha ince görünüyor.
57 yaşındaki yıldız, geçen yıl 16 bedenden 12 bedene zayıflama hakkında konuşmaya başlıyor ve iki anne, o zamandan beri kilo verme yolculuğuna devam ediyor gibi görünüyor.
Nigella her zaman kilosu hakkında açıktı, iki yıl boyunca inanılmaz bir iki taşı kaybettiğini ve bir yoga karışımıyla ve daha küçük porsiyonlar yiyerek açıkladı.
Kilo vermesine rağmen, mutfak kraliçesi akraba kalmaya devam etti, diğer kadınları fad diyetlerine katılmamaya teşvik etti ve Kadınlar Saatinin dinleyicilerine kilosunun 'yukarı ve aşağı' gittiğini garanti etti.
Burada, en sevdiği egzersizden kilo verme zihniyetine kadar en iyi zayıflama ipuçlarını seçerek Nigella'nın kilo kaybı sırlarına bir göz atıyoruz.
yoga
HIIT antrenmanları ve tam kardiyo sizin işiniz değilse, şanslı görünebilirsiniz.
Nigellissima yazarı, Iyengar yoganın hevesli bir hayranı ve inanılmaz dönüşümünde bir rol oynamaya ithaf etti.
Yoga Haftada üç kez yoga yaparım. Yakın zamanda yaptığım bir röportajda İyi Ev Temizlik Hizmetleri'ne verdiği demeçte, hoşlandığım bir şeyi yapmak zorundayım, aksi halde yapmazdım ”dedi.
Mutfak kraliçesi de yoga yapmadığı günlerde gergin bir antrenman yaptığını açıkladı.
‘Yaşlandıkça daha fazla esneme yapmam gerektiğini farkettim. Bu yüzden yoga yapmasam bile, kendimi çok fazla gerdiriyorum 'dedi.
Nigella ilk kez “oldukça yavaş bir yoga şekli” olarak nitelendirdiği Iyengar yoga uygulaması hakkında açılmadı.
tatlı kek tarifleri
Life Hayatta ilerledikçe, iyi görünmenin aksine iyi hissetmeye değer verirsiniz. Yoga kesinlikle harika hissettiriyor ve harika hissetmeye devam etmek istiyorsunuz. Good Housekeeping'e sadece çok yavaş bir şekilde yapıyorum - bazen uzanıyor ”dedi.
Yeşillerini ye
Böyle lezzetli tariflerin yaratıcısı ve şekerli ikramlarla dolu ve tatlı şeyler için bir tadı olmayan birçok yemek kitabının yazarı olmak oldukça imkansız olurdu.
Fakat Nigella, tatlı ve rahat yiyecekleri sevmesine rağmen, yeşilliklerini de sevdiği konusunda ısrar ediyor.
57 yaşındaki çocukların favorileri arasında lahana ve avokado gibi süper yiyecekler var, 'lahanayı seviyorum ve avokado takıntılıyım' diyor.
Kale vitamin ve antioksidan bakımından zengindir, avokado size benzeri olmayan bir besin katar ve sağlıklı tekli doymamış yağ asitleri ile doldurulur. Atıştırmalık olarak avokado alarak veya bazı lahana tarifleri deneyerek bu yeşillikleri diyetinize dahil edin.
Diyetleri veya yiyecek trendlerini takip etmeyin
Diyet kelimesinin tam olarak belirtilmesi, bazı kadınları soğuk bir ter içine gönderebilir. Garip yiyecek eşleşmeleri, ulaşılamaz hedefler - sadece biz miyiz yoksa diyet yapmak gerçekten yemek istemek mi Daha ?
Çörek otu için zihin seti her şeydir ve 'Hiç kilo vermeye çalışmak için hiç diyet yapmadım' diye itiraf ediyor.
Sadece bu da değil, şef de 'kimsenin diyete girmesi için bu dünyaya konmaması gerektiğine' inanıyor. Özellikle temiz yeme eğilimine değinen, esasen işlenmiş gıdaları kesmek anlamına gelen Nigella, fikrin insanların gıda algıları üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini düşündüğünü açıkladı.
Kadın Saati'nde konuşan iki çocuk, temiz yemek kavramından “tiksinti” dedi, çünkü “başka bir yemeğin kirli veya utanç verici” olduğunu ima ediyor.
Kendinizi şımartın
Gerçek olamayacak kadar iyi geliyor, ama yiyecek alımı söz konusu olduğunda Nigella tamamen bir dengeye sahip olmakla ilgili ve daha fazla anlaşamadık.
Görünüşe göre o bizim gibi ve zaman zaman birkaç muamele, yani bir tavuklu turta şımartmaktan hoşlanıyor.
Yeni kitabı hakkında, Masamda: Ev Yemekleri Kutlaması'ndan bahseden yazar şunları söyledi: home Ev mutfağının bir kutlaması. Kitaplarım hayatımdan çıkıyor.
Traditional Geleneksel yemekleri seviyorum ve pasta yemekten asla şikayet etmeyeceğim! Kızartma tavuk benim en sevdiğim besindir.
Country Bence bu ülkede farklı lezzetler ve mutfaklara çok açığız ve taze yemek yeme yöntemlerine bakıyoruz. Ve bence bu kutlanacak bir şey. ”
Daha önce bir tür gıda grubuna odaklanmama ve hem daha sağlıklı hem de daha sağlıklı yemeklere yer açma konusunda açılmıştı.
“Ben chia tohum pudinginde yaşadığım bir hayat istemem, tıpkı ben Benedict ya da biftek ve patates kızartması üzerinde yaşadığım yerde yaşamak istemediğim gibi”
Yiyeceklerin bir zevk olması gerektiğini söylemeye devam etti ve çok aşırı olmaya çalışmadan farklı türde malzemelerin tadını çıkarmak mümkün olabilir.
Extrem Aşırı uçları sevmiyorum. Bence gerçek bu. Yiyeceklerin kendisine zulmetmenin bir yolu olarak kullanılmaması gerektiğini düşünüyorum ve bence gerçekten iyi olandan zevk almak için bakmalı ”dedi.