Bulabildiğimiz en etkili doğal baş ağrısı ilaçlarının bir listesi.
Sık sık baş ağrınız varsa, ağrı kesiciyi almanız caziptir, bu nedenle ağrı gününüzü mahvetmez, ancak bu doğal baş ağrısı tedavileri her zaman ecza dolabına ulaşmak istemediğinizde harika bir alternatiftir.
Hiçbir şey sizi izlerinizde ağrılı bir baş ağrısından daha hızlı durduramaz ve baş ağrısına neyin sebep olduğu her zaman açık değildir, bu nedenle genellikle kısa süreli baş ağrısının giderilmesini tercih edersiniz.
Ancak ağrı kesicilerin yan etkileri veya sık sık hap atma konusunda endişeleriniz varsa, daha doğal baş ağrısı tedavilerini ve ilaçlarını denemenin zamanı gelmiş olabilir.
Evde yapabileceğiniz akupresürden şu anda deneyebileceğiniz iki dakikalık şık bir numaraya kadar en iyi doğal baş ağrısı tedavileri için yüksek ve alçak avladık. Baş ağrısı tedavileriyle asla ilişkilendiremeyeceğiniz son derece sıra dışı bir fikir bile var!
Doğal baş ağrısı tedavilerimizi okuyun ve kendiniz denenmiş ve test edilmiş hileleriniz varsa, aşağıdaki yorum kutusunda bize bildirin!
Aküpresür
Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki etli parçaya elinizi masaj yapın (ya da daha iyisi sizin için başka birini yapsın). Burada kafa ile ilgili bir akupresür noktanız olduğuna ve burada gerginliği gidermenin baş ağrınıza yardımcı olacağına inanılıyor.
Daha etkili bir şey arıyorsanız, Indiana, ABD'den Elizabeth Hayes tarafından test edilen bu numarayı denemeye değer olabilir.
Hayes, plastik bir peg kullanmanın ve başparmağınız ile işaret parmağınız arasında kırpmanın migrenin neden olduğu ağrıyı nasıl yükseltebileceğini paylaşmak için Facebook'a gitti.
Peg Aculief olarak bilinir ve iyileştirici güçlerini kendileri test etmek isteyen herkes için Amazon'dan satın alınabilir.
Mentol ürünleri
Mentol, nane ile yapılan sentetik bir koku ve şimdi baş ağrınızı iyileştirmeye yardımcı olabileceği düşünülüyor.
Bir kadının Facebook yayını, 3.41 £ 'lık ürünün' hayat değiştirdiğini 'iddia eden Johnson’ın Bebek Yatıştırıcı Buhar Banyosu şişesinin bir resmini yükledikten sonra viral hale geldi. Jill Hamilton'ın yazdığı resmin yanı sıra, “benim gibi sürekli baş ağrısı çekiyorsanız bunu deneyin ... hayat değişiyor!”
Ulusal Sağlık Araştırmaları Enstitüsü'nden MailOnline Profesörü Goadsby ile yaptığı konuşmada, mentol cildimizde bizi daha serin ve rahatlatıcı bir ağrı hissettirecek bir reseptör aktive ettiği için Jill'in iddialarında potansiyel olarak bazı gerçekler olabileceğini söyledi. 'Başınıza mentol koyduğunuzda ve kendinizi iyi hissettiğinizde, bunun nedeni bu reseptörü etkinleştirdiğiniz için' dedi.
Baş ağrısı semptomlarını hafiflettiğine dair raporlara rağmen, mentolün faydalı göründüğünün ardındaki neden henüz çatlamamıştır. Profesör Goadsby, 'Bir bağlantı var - bağlantı için kanıt var - ama nedeni bilinmiyor.'
Bunu denemek istiyorsanız, Jill'in önerdiği gibi bir mentol köpük banyosunu deneyin ve aşağıdaki yorumlarda ne düşündüğünüzü bize bildirmeyi unutmayın!
puantiyeli kek tarifi
Soğuk sis spreyi
Yeni bir baş ağrısı yakıcı mekanizmanın yaratıcıları, burnunuza serin bir sis serpmenin ağrılı bir başın iyileşmesine yardımcı olacağını iddia ediyor. Gelişimin erken aşamalarında olan RhinoChill'in arkasındaki araştırmacılar bulgularını Baş Ağrısı ve Ağrı Dergisi'nde yayınladılar. Buluşları, burun pasajlarınıza serin bir sis püskürtmesini zorlayan iki burun tüpüne sahiptir. Kötü haber şu ki, aslında RhinoChill'i satın alamıyorsunuz ve ilk çalışma boyutu çok küçük olduğu için hala geniş bir grup insan üzerinde test edilecek.
Ancak, bu yöntemi denemekten hoşlanıyorsanız, bunun yerine bir soğuk buharlı nemlendirici kullanabilirsiniz. Benzer şekilde serin bir sis patlaması içinize izin verir ve umutsuz zamanlarda yardımcı olabilir. Superdrug, özel olarak tasarlanmış mentol pedleri ile kullanabileceğiniz £ 49.99 için bir Vicks nemlendirici satıyor.
Himalaya tuzu
Aslında, özellikle Himalaya olmak zorunda değil, ancak bu küçük tuz tanelerinin bir baş ağrısını sihir gibi iyileştirebileceğine dair raporlar var.
Bunun için üç şeye ihtiyacınız olacak: ılık su, limon suyu ve Himalaya türü gibi kaliteli tuz. Görünüşe göre, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan magnezyum gibi minerallerin izleri.
Bir bardak ılık suda bütün bir limonun suyunu iki çay kaşığı tuzla karıştırın ve tekrar çalın.
Bunu denediyseniz, çalıştığını düşünüp düşünmediğinizi bilmek isteriz - aşağıdaki kutuya bize bir yorum bırakın.
Sıcaklık
Baş ağrısı, boynunuzdaki ve başınızdaki gergin kaslar tarafından getirilebilir. Sıcak su şişesi (içinde kaynar su ile değil! Sadece sıcak su) veya alnına karşı sıcak bir kompres tutmak boynunun arkasını, kasları gevşetebilir ve ağrıyı hafifletebilir.
Ayak banyosu
Sıcak ayak banyosu ayaklarınıza kan çekecek ve başınızdaki basıncı azaltacaktır. Ayrıca rahatlamanıza yardımcı olur, bu da sadece daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir - kesinlikle en sevdiğimiz doğal baş ağrısı tedavilerinden biri.
Kafa masajı
Baş masajı baş ağrısından kurtulmak için mükemmeldir. Size bir tane verecek kimse olmasa bile, bunu kendiniz yapmak yine de yardımcı olacaktır. Tapınaklarınıza konsantre olun ve dairesel hareketlerle yavaşça basınç uygulayın.
Zencefil
Zencefil, kötü bir baş ağrısının boğazını hafifletmeye yardımcı olabilecek anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Bir inç kadar taze zencefili ezin, üzerine kaynar su dökün ve biraz soğuduktan sonra çay olarak için.
Gümüşdüğme
Feverfew (çiçek formunda resmedilmiştir) ek olarak satın alınabilir ve iyi bilinen doğal baş ağrısı tedavilerinden biridir. Her sabah 250 mg baş ağrılarını uzak tutmalıdır.
Biberiye
Biberiye infüzyonunun (bir fincan sıcak suda sadece bir kaşık) baş ağrısının daha da kötüleşmesini engellediği söylenir.
Ağız koruyucu
Çenenizdeki gerginlik ve dişlerinizi öğütme genellikle baş ağrımıza neden olur. Bunu gece yaparsanız, bir ağızlık (harika bir görünüm olmadığını biliyoruz, ama gerçekten işe yarıyor) bunu yapmayı durduracak.
Kahve
İyi bir fikir gibi görünmeyebilir, ancak güçlü bir kahveye sahip olmak kan damarlarındaki şişmeyi azaltır ve baş ağrısı ağrısını hafifletebilir. Yine de bu, çok fazla kafein içen insanlar için işe yaramaz.
Tarçın
Bazı insanlar, soğuktan baş ağrınız olursa, alnınıza yayılan ince bir tarçın ezmesinin daha iyi hissetmenizi sağlayacağına inanırlar.
Mercanköşk
Çay olarak içilen mercanköşk yapraklarının infüzyonu, yaygın olarak kullanılan doğal baş ağrısı tedavilerinden biridir. Yapraklar biraz nane, lemon tadı vardır. Eğer hoşunuza gitmezse, diğer yarınızı da mercanköşk yağı ile masaj yaptırabilirsiniz.
Seks (!)
Samanda iyi bir eski rulo var! Büyük bir stres giderici ve baş ağrınızı iyileştirmese bile, en azından zihninizi bir süreliğine çıkarır ...
Bacaklarınızı kaldırın
Bu parasetamol paketini almadan önce, bu yoga pozisyonuna bir şans verin. Ters Göl olarak da bilinir, yerde yatarken bacaklarınızı yükseltir, kanın vücudunuzda - özellikle gerçekten ihtiyaç duyulan kısımlara - akmasını teşvik eder. Altınız bir duvara yaslanacak şekilde zeminde sırt üstü uzanın ve bacaklarınızı yukarı doğru gerin, böylece doğru bir açıyla uzanacaksınız.
Baş ağrılarını ve migrenleri iyileştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, pozisyonun adet kramplarını hafifletmeye, şişmiş ayak bileklerini azaltmaya ve diğer birçok şey arasında sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceği iddia edilmektedir. Ücretsiz ve kolay, kesinlikle denemeye değer!
Dondurulmuş bezelye
Bu, baş ağrıları için gerçekten garip bir tedavi gibi gelebilir, ancak birçok insan Facebook'ta küfrediyor (bir resim 95.500'den fazla hisse ve saymaya sahipti), bu yüzden bizimle birlikte kalın!
Çalışması için, ayaklarınızı ve ellerinizi sıcak veya ılık suya batırmanız ve kafatasınızın tabanına bir torba veya dondurulmuş bezelye ya da çok soğuk başka bir şey koymanız gerekir.
Bu basit baş ağrısı hafifletme hilesi, kanı kafadan uzuvlara çekmeyi ve sonuç olarak tıkanıklığı, zonklamayı ve ağrıyı hafifletmeyi amaçlayan hidroterapi tedavisine dayanır. Muamelenin verimliliği, kontrast sıcak ve soğuk arasında arttıkça artar, bu nedenle suyu dayanabildiğiniz kadar sıcak tutun ve dondurulmuş bezelye veya diğer soğuk alternatifleri mümkün olduğunca soğuk tutun.
Delici bir yolculuk
Resim: Pinterest / Liz Brown
Kulaklarınızın delinmesinin aslında sağlık yararları olabileceğini kim bilebilirdi? 'Daith' piercing olarak bilinen bu tip piercing, kulağın en içteki kıkırdak kıvrımından geçer, bu da akupunkturda kullanılan kafa kafelerini ve migreni azaltmanın bir baskı noktasıdır, bu yüzden uzun süre ağrı rahatlamasına yardımcı olduğu söylenir. terim.
Olağandışı yöntem henüz bilimsel olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, Migren Yardım Merkezi delici 'hastanın kafasındaki basıncı hafifleterek bir basınç noktasına vurarak akupunkturu taklit eder' olarak daith delici ve migren rahatlama arasında bir bağlantı olabileceğini kabul eder.
Sosyal medyadaki bir çok insan migren ve baş ağrısı rahatlatmaları için delici deliriyor, bu yüzden denemeye değer olabileceğini düşünüyoruz.