Claire Sweeney yıllar boyunca değişen figürünün sırrını vermedi ve basına oğlu Jaxon ile hamileyken üç taş kazandığını söyledi.
Şu anda gezici müzikal Hairspray'de rol alan anne-biri, o sırada şöyle dedi: Ja Jaxon doğduktan sonra 12 kilo 4 kilo ağırlığında ve 16 yaşındaydım. Makarna, köri, Çin ve tatlı şeyler yedim. Daha büyük olmaktan rahatsız olmadım - anne olmamaktan ziyade karnım olurdu - ama beni daha yaşlı hissettirdi.
‘Avokado ve çikolatayı çok istedim ve ikinci üç aylık dönemimde yemek yemeyi bırakamadım. Yüzüm ve midemdeki ağırlığı fark ettim.
yemyeşil vücut spreyi
Bununla birlikte, Jaxon’un Eylül 2014'te varmasından bu yana, Claire çok çalışıyor ve her zamankinden daha mutlu ve sağlıklı görünüyor. Peki diyet ve egzersiz sırları nelerdir? Araştırıyoruz ...
Motivasyon
OK ile röportajda! Claire, kilosu hakkında bir şeyler yapması gerektiğini anladığı andan bahsetti.
“Chitty'nin sonundaydı ve arkadaşlarımdan biri bana şöyle dedi:“ Claire, şişman görünüyorsun. ”O benimle körelmişti ve onu üzdüğünü söyledi. Beni cesaretlendirdi ”dedi.
Kilo kaybı yolculuğunda başarılı olmak için kendini motive etmek için oyuncu, hedefini nasıl görselleştirmek istediğini görmek için kendini gösteren bir resim kullandığını söyledi.
Minute 60 Dakikalık Makyaj'a ev sahipliği yaptığımda geriye baktım ve fiziğimin ne kadar iyi bir nick olduğunu fark etmedim. Telefonumda iki fotoğraf vardı. Biri şişman ve nasıl bakmak istediğimden biri 'dedi.
Hipnoterapi
Hamileliği sırasında özellikle tatlı bir diş geliştirdikten sonra Claire, şeker isteklerini tekmelemesine yardımcı olmak için Lily Allen ile de çalışan hipnoterapist Susan Hepburn'a döndü.
‘İlk kez bir hipnoterapist görmeye gittim ve ona aşırı derecede zihniyetimi sıralamam gerektiğini söyledim. 2015'te Closer dergisine verdiği demeçte, iyi bir gece uykusu gibiydi - çok rahatlatıcıydı ”dedi ve sadece bir seanstan sonra sonuçları gördüğünü iddia etti.
'Çörek yiyen bir kız gördüm ve sadece onlara bakarken kendimi hasta hissettim' diye ekledi. “Birden fazla oturum alacağını biliyorum ama zaten daha disiplinli hissediyorum.”
Kalori kontrolü
Claire 2014 yılında hamileliği sırasında resimde
Bazı yeni annelerden farklı olarak Claire, emzirmenin zayıflamasına yardımcı olduğunu bulamadı. “İnsanların emzirmenin hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olduğunu söyledikleri saçmalık” dedi OK! 2015 yılında dergi.
Good Kendimi iyi hissediyorum ama sürekli açım. Muhtemelen kaybedecek yaklaşık iki taşım var ama bir gecede çıkmayacak ve kendimi aç bırakmayacağım. Sağlıklı olmak benim için önemli. ”
Hipnoz yoluyla yardımcı olmanın yanı sıra, Claire, yüksek lifli karbonhidratlara, daha düşük yağ seçeneklerine ve bol miktarda protein, meyve ve sebzeye odaklanan ve günde yaklaşık 1.300 kaloriye odaklanan bir diyet planının ardından bebek ağırlığının çoğunu kaybetti. Planda tipik bir gün, taze meyveler, bir kinoa ve fasulye salatası ve meyve ve sebze bazlı atıştırmalıklar ile desteklenen erişte ile bir tavuk stir fry içerirdi.
Geçmişte, Claire aynı zamanda Weight Watchers puan sisteminin bir hayranı olduğunu ve 2010'da onu 10 taş gibi koruduğunu söyledi, bu yüzden onun için çalışan sayılara odaklanmak gibi görünüyor.
Tonlama
Claire hamileliği sırasında Huffington Post'a, “Her zaman sıcak yoga ve Pilates'i sevdim, ancak ilk üç aylık dönemde egzersiz yapmaktan çok korktum, bu yüzden yürüyüş ve yüzme dışında her şeyden kaçındım.”
Bununla birlikte, daha sonra hamilelik sırasında yoga tekniklerini öğreten ve onunla çalışmaya başlayan bir yoga eğitmeni olan Vicky Holmstock ile bir araya geldi.
Claire ayrıca, kişisel antrenörler Brian Gilgeous ve Sarah Williams tarafından tamamlanması sadece 20 dakika süren bir devre antrenmanı kullanarak hamilelik sonrası kilo kaybı sırasında ekstra egzersiz yaptı.
“Bu antrenmanı seviyorum, çünkü her yerde yapabilirsin - sadece bir sandalyeye ihtiyacın var” dedi. “Beni çok daha güçlü yaptı.”
Rejim, günde beş kez tekrarlanan ağız kavgası, lunges, press up ve sandalye dipslerinin bir karışımını içeriyordu. Kolay hareketler, bir spor salonu üyeliğine veya fantezi ekipmana ihtiyaç duymadan vücudu güçlendirmek ve tonlamak için tasarlanmıştır.
Jaxon yaşlandıkça, onunla yürüyüşlerini egzersiz rejimine dahil etmeyi başardı, Bugaboo koşucu arabasını kullanırken kaldırımları çarptı.
akşam yemeği yemek için en uygun zaman nedir
Vurgulamayı durdurma
Claire ile oğlu Jaxon 2015
Claire’in vücudunda çok çalışmasına rağmen, anneliğin onu 'mükemmel' fiziğe sahip olmaktan çok daha az endişelendirdiğini söylüyor.
“Kiloumu fazla düşünmüyorum” diyor. “Kendime bakıyorum ve biraz kaybetmem gerektiğini düşünüyorum, ama şimdi Jaxon'um var o kadar takıntılı değilim ve midemin o kadar düz olmadığını biliyorum” diyor.
Bu bize oldukça sağlıklı bir tavır gibi geliyor Claire!