Basit yöntemler ve profesyonel tavsiyelerle desteklenen bir yoga matının nasıl temizleneceği hakkında bilmeniz gereken her şey
(Resim kredisi: Canva)
Bir yoga matını nasıl düzgün bir şekilde temizleyeceğinizi mi merak ediyorsunuz? Yoga matı temizliğinde yapılması ve yapılmaması gerekenler konusunda uzman rehberimize göz atın.
En iyi yoga matına yatırım yapmak, pratiğinizi bir sonraki seviyeye taşımanın anahtarıdır.
zambak aldridge caleb followill
denemek ister misin yeni başlayanlar için yoga veya dönüyorlar kilo kaybı için yoga , iyi bir mat, yoga yolculuğunuzda sizi destekleyecek ve birçok faydayı elde etmenize yardımcı olacaktır. Henüz bilmiyorsanız, yoga kilo vermenize, tonunuzu yükseltmenize, esnekliği, dengeyi ve duruşu geliştirmenize yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda zihinsel sağlığınız için harikalar yaratarak stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur ve sizi daha dikkatli olmaya teşvik eder. .
Bunlardan birini satın alıp almadığınızı en iyi kalın yoga matları veya daha ince bir seçeneği tercih ederseniz, uzun yıllar dayanmasını sağlamak için tam olarak nasıl temizleneceğini bilmek isteyeceksiniz.
Antimikrobiyal özelliklere sahip paspaslar için bile basit bir sprey veya silme işleminden daha fazlası var. Yoga matı temizliğinde ustalaşmanıza yardımcı olmak için, uzmanlarımızın yardımıyla yapılması ve yapılmaması gerekenleri sıralıyoruz.
Yoga matınızı ne sıklıkla temizlemelisiniz?
Yoga matınızı her kullanımdan sonra temizlemelisiniz, aksi takdirde zamanla bakteri biriktirir ve barındırır.
Laboratuvar tıbbı ve patoloji bölümünde mikrobiyolog olan Dr. Elitza Theel, cildinizin, tamamen sağlıklı bireylerde bile, bakteriler gibi yoga matına aktarılabilen ve çatlaklarda gelişebilen çok sayıda mikroorganizmaya ev sahipliği yaptığını açıklıyor. Mayo Kliniği. Bu uzmanlar bakteri, mantar ve virüs gibi mikroorganizmaları inceler ve topluluklarının nasıl büyüdüğünü anlar. Cildinizdeki kir, cilt hücreleri, ter ve mikroorganizmaların tümü, yoga matlarında veya rutin olarak dokunulan ancak temizlenmeyen herhangi bir yüzeyde birikebilir.
Bu bakteriler genellikle zararsız olsa da, Dr. Theel bazılarının atlet ayağı ve saçkıran gibi tüyler ürpertici mantar enfeksiyonlarına yol açabileceğini söylüyor. Ayakları terleyen kişilerde yaygın olarak görülen atlet ayağı, rahatsız edici kaşıntı, batma ve yanmaya neden olan pullu bir döküntüdür.
Bu nedenle, egzersizler arasında taze kalması için yoga matınızı düzenli olarak temizlemeniz çok önemlidir.
cadılar bayramı aile gelenekleri
Yoga matı nasıl temizlenir
Yoga matınızı derinlemesine temizlemeden önce matınızın yapıldığı materyalin türünü göz önünde bulundurmanız önemlidir.
Dışarıda çok fazla seçenek var, ancak çoğu paspas genellikle açık hücreli veya kapalı hücrelidir. Lululemon Tersinir Mat gibi açık hücreli yoga matları teri ve nemi emer ve terli uygulamalar veya sıcak yoga için mükemmeldir.
Öte yandan, kapalı hücreli yoga matları su geçirmezdir ve nem veya bakteri emmez. Yogamatters Yapışkan Yoga Matı gibi çoğu genel PVC mat, kapalı hücrelidir.
Farklı olduklarından, her seçeneği farklı şekilde temizlemek ve korumak önemlidir.
dab nereden geliyor
Açık hücreli bir yoga matı nasıl derinlemesine temizlenir
- İlk olarak, yoga matınızı ılık ( olumsuzluk sıcak ) su ve bulaşık deterjanı gibi hafif bir deterjan. Bulaşık sabunları, kiri parçalayan ve çözen bileşikler olan yüzey aktif maddeler içerir. Çözümünüzü tutmak için bir küvet veya büyük bir kova kullanın.
- Yoga matınızı solüsyona batırın ve beş dakika bekletin. Bu, yüzeyde kalan kokuları ve kiri ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
- Suya batırma işlemi bittiğinde, yoga matınızın her iki tarafını mikrofiber bir bez ve/veya normal yumuşak bir bezle durulayın ve silin. Bu, sabun kalıntılarını giderecektir.
- Yıkamayı bitirdikten sonra yoga matınızın tamamen kurumasını bekleyin. Fazla suyu önceden sıktığınızdan emin olun.
Kapalı hücreli bir yoga matı nasıl derinlemesine temizlenir
- Neyse ki, ulaşabileceğiniz büyük bir küvete ihtiyacınız yok. Sadece matınızı düz, düz bir yüzeye koyun. İkincisini tavsiye etmemize rağmen, içeride veya dışarıda olabilir. Bu şekilde, farklı yerlerden damlayan bir paspas aktarmanız gerekmeyecek.
- Bir kapta ılık su ve yumuşak deterjanı karıştırın. Paspasınızın malzemesinin bozulmasına neden olabileceğinden sıcak sudan kaçının.
- Çözeltiye bir bez batırın. Yoga matınızdaki kirli noktaları temizlemek için aynı bezi kullanın. Her iki tarafı da yukarıdan aşağıya doğru aldığınızdan emin olun ve paçavranızı dairesel hareketlerle hareket ettirin.
- Yoga matınızı silmek ve fazla, ıslanmış nemi çıkarmak için kuru bir havlu kullanın. Ardından en az 30 dakika veya tamamen kuruyana kadar havayla kurumasını bekleyin.
Yoga matınıza nasıl bakılır?
Her uygulamadan sonra matınızı temizlemenin yanı sıra, birçok vinyasanın gelmesi için ona bakmak ve mükemmel durumda tutmak için atabileceğiniz başka adımlar da var!
- Antrenmandan önce ayaklarınızı ve ellerinizi temizleyin: Her ikisi de gün boyunca kir biriktirir ve bu kir matınıza geçer. Sabun ve su işinizi görecektir.
- Yoga matınızı kuru ve serin bir yerde saklayın: Bu, yoga matınızın ömrünü uzatmaya ve malzemesini korumaya yardımcı olacaktır. Bahsetmiyorum bile, bakteriler nemli, sıcak koşullarda gelişir. Daha fazlasını söylememize gerek var mı?
- Paspasınızı hemen silin: Yoga stüdyosundan ayrılmadan önce veya vaktiniz kısıtlıysa ve derinlemesine temizlik yapamıyorsanız, matınızı bir bebek mendili, yoga matına özel bir silme/sprey veya yumuşak sabunlu bir bezle silin. Tamamen kurumasını bekleyin ve ardından rulo yapın. Bu minimum düzeyde olabilir, ancak kesinlikle ter ve yağların matınıza zarar vermesini önlemeye yardımcı olur.
kadın&ev teşekkürler Dr. Elitza Theel, Doktora, Mayo Clinic onun zamanı ve uzmanlığı için. Araştırma, Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nden; ve Amerika Birleşik Devletleri Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC).