haritalı kadın (İmaj kredisi: Resimleri Seviyorum/REX/Shutterstock)
Kaybolmuş hissetmek? Yalnız değilsin. Hayatın küçük iniş çıkışları, zaman zaman hepimizi yoldan çıkarmaya ve 'amaç duygumuzdan' şüphe duymamıza neden olabilir.
Carole Ann Rice, 'Hayatta her şey değişir - kaybedenler, eğilenler ve akışa devam edenler gerçek hayatta kalanlardır' diyor. Gerçek Koçluk Şirketi . 'Olana ya da geçmişte olana tutunursanız daha fazlasını kaybedersiniz.'
Sue MacGillivray, rahatsız edici olsa da, kendinizi 'kaybettiğinizi' hissetmek aydınlatıcı olabilir, diyor. Yaşam Koçluğu Çözümleri . “Olumlu değişiklikler yapmak ve harekete geçmek için bir uyandırma çağrısı” diyor. 'Kaybolmuş hissetmek, her zaman başkalarının önce gelmesini sağlamak yerine, kendimize geri vermemiz' gerektiği anlamına gelir. Sue, günlük hayatımızda bir amaç duygusu bulmaya yönelik pragmatik yaklaşımını bizimle paylaştı...
Ne zaman kaybolmuş hissedebilirsin
Carole, 'Çoğu insan hayatlarıyla ne yapacağını bilmiyor,' diye bize güvence veriyor. 'Hastalık, yas, iş kaybı, ilişki kesintileri ve beklenmedik travmalar bizi istikrarsızlaştırabilir ve kim olduğumuzu sorgulamamıza neden olabilir.' Bu, bizi hayatın çalkantılarının içinden görmek için güçlü bir benlik duygusu geliştirmeyi gerekli kılar.
Sue, 'Anne, ortak, eş, kız kardeş, kız, lider, iş arkadaşı veya arkadaş olmaya o kadar alıştık ki, bizi ve ABD'yi neyin harekete geçirdiğini sık sık unutuyoruz' diyor. 'Ve her şeyi tepkisel olarak ele aldığımız için neyin önemli olduğunu genellikle gözden kaçırıyoruz.
'Yaşam, her şeyin sıralanamayacak, düzeltilemeyecek, hatta anlaşılamayacak kadar çok olduğu duygusuyla ezici gelebilir - karar vermeyi boşverin.'
kendini nasıl bulursun
Sue, 'Kendimizi bulmak, doğru ve iyi hissettiren şeylerle bağlantı kurmakla ilgilidir' diyor. 'Zihnimiz karıştığında veya benlik duygumuzu kaybettiğimizde, her şey kontrolden çıkmış gibi hissedilebilir.'
Ancak bunalmış hissetmenize gerek yok. Sue, kendimizi bulmak ve gerçek varlık duygusu dediği şeyi yeniden kazanmak için 3 adımlı basit bir yaklaşımı savunuyor.
günde beş kez ye
'Bu, genellikle bazı temel temellerle başlayan bir çözülme vakasıdır.'
Aşama 1
Sue, 'Öncelikle, neyin işe yarayıp neyin yaramadığını anlamak için bazı şeyleri parçalara ayırmamız gerekiyor,' diye açıklıyor. 'Kendinizi merkeze koyarak dünyanızda neler olup bittiğini bilmek önemlidir.'
kök sebzeli güveç
Hayatınızın her bir önemli alanını kapsayan aşağıdaki başlıkları not edin:
- - iş/kariyer
-
- - ilişkiler
-
- - sosyal yaşam/arkadaşlıklar
-
- - para/finans
-
- - sağlık ve canlılık
-
- - duygusal esenlik
-
- - ilgi alanları/tutku
-
- - öğrenme/kişisel gelişim
Adım 2
Her alanda ne kadar rahat olduğunuzu düşünün. Kontrolün sizde olduğunu, iyi veya 'yolda' olduğunu hissettiğiniz alan(lar)ı işaretleyin. Hayatınızın belirli yönlerinin sıralandığını bilerek, şimdiden biraz daha sakin hissedebilirsiniz.
Aşama 3
Sue, 'Diğerlerine gelince, onları teker teker ele alın,' diye tavsiyede bulunuyor. 'Seni ileriye taşımak için ne yapılması gerekiyor? Size uygun bir eylem planı oluşturmak için tüm düşüncelerinizi ve fikirlerinizi yazın. Ardından, değişiklikleri adım adım yaparak başlayın. Kontrolü ele almak ve bizim için doğru olanı yapmak güçlendirici hissettirebilir.'
Hala sıkışmış hissediyor musun? Carole, 'Kendinizi tanımayı bir öncelik haline getirin' diyor.
'Güçlerinizin ne olduğunu bilin.' Bu, neyin kolay geldiğini ve kalbinizi neyin “şarkı söylediğini” ve nelerden kaçınmak istediğinizi bilmek anlamına gelir. “Okuduğunuz kitaplara veya makalelere bakın, doğal olarak sizi çeken şeylere bakın ve sizi neyin heyecanlandırdığını göreceksiniz” diye tavsiyede bulunuyor.
Ufkunuzu genişletmek genellikle yardımcı olur. Günlük kurslara giderek ve deneme seansları deneyerek küçük başlayın. Bu, 'kendinizi tutkularınızla yeniden hizalamak için bir araştırma yolculuğunun' başlangıcıdır, diyor bize. Gerçek değerlerinizi ortaya çıkarmak, sizin ve yaşamınız için de yeni yönler gösterebilir.