Emma Thompson son zamanlarda çok daha ince görünüyor - ve nedenini tam olarak biliyoruz!
Aşk Aslında aktris bir zamanlar yazar Nina Myskow'a 'büyük büyük zonklama tabanı' olduğunu ve neredeyse her gün dışarıda kaldığını, böylece 'şarap' içebileceğini ve kanlı iyi istediğini yiyebileceğini söyledi - çünkü yaklaşık 40 , her şey değişir.'
Ama şimdi 57 yaşındaki oyuncu, Kate Middleton ile de çalıştığı bildirilen Louise Parker tarafından tasarlanan bir programı kullanarak 14 boyuttan 10 boyuta düştü.
Yöntem, plandan bahsedildiği gibi, soluk yiyecekleri kapatır ve “diyet karşıtı” yaklaşıma odaklanır. Egzersizle birlikte, kilo verme kursunun altı hafta boyunca 4.500 £ 'a mal olduğu söyleniyor - ve Emma'nın bunu oldukça şaşırtıcı sonuçlarla tamamladığı görülüyor.
Yöntemin dört ana ilkesi vardır: sağlık ve iyi uyku, akıllı egzersiz, diyet ve zihinsel pozitiflik.
Peki, Emma muhteşem dönüşümü için tam olarak ne yaptı? Araştırıyoruz ...
Kilo verme yaklaşımınızın sizin için doğru olduğundan emin olun
Louise’in son yemek kitabına girişte, Emma şöyle diyor: ‘Louise güvendiğim tek kişi - senden daha kutsal değil, ama bir şekilde mucizevi bir şekilde isteksiz kıçımı vitese takıyor ve hatta bazen orada tutuyor.
'Metodunun bir diyet DEĞİLDİR - ve gerçekten sürdürülebilir olduğunu seviyorum - bu yüzden bir kadeh şarabım olabilir ve haftanın geri kalanını sevimsiz Wotsits yiyerek geçirmekten kaçınabilirim.'
ravent ve ahududu parçalanması
Resim: Rex / Shutterstock
Sol: Emma 2009'da. Sağ: Emma, Eylül 2016'da Bridget Jones’un Bebek galasında
Kale Lahana suyu ve virajın daha filizlenme tarzı ile virajdan geçmeden beni güçlendiriyor. Sadece anlıyor. Hepimiz onu kullanıyoruz, çünkü o sağduyulu ve komik ve bu gerçekten önemli. ”
Akıllı beslenme seçimleri yapın
Yöntem, sağlıklı bir kaide üzerine yerleştirilmiş gıdalardan kaçınır - burada chia tohumu, glutensiz veya paleo gıdaları veya lahana smoothies yok!
‘Temelde insanların organik olarak fazla kilolu olma görevini üstleniyorum; yani, glutensiz, fındıksız, sütten arındırılmış, paleo dostu, chia tohumu - bu ve kakao - yemek, doğru şeyleri yaptıklarını düşünerek. Bunun yerine, sadece şişmanlıyorlar ve bu delilik ”diyor Louise.
Resim: Rex / Shutterstock
Emma 2016 başlarında bir ödül töreninde
'Diyet karşıtı' adanmışlar, pastırma, peynir ve hatta bir kadeh şarap da dahil olmak üzere ılımlı bir şekilde sevdikleri yiyeceklerin tadını çıkarabilirler. Daily Mail'e göre Emma, düşük GI karbonhidratları ve biraz sağlıklı yağ içeren iki protein açısından zengin öğün ve iki atıştırmalıktan oluşan kalori kontrollü bir diyet izleyecekti.
tereyağını dondurabilir miyim
Bir ter atın, sonra biraz uyuyun
Louise’in kursunun bir parçası olarak Emma, günlük direniş antrenmanlarına, ağırlık ve bale benzeri hamleleri içeren altı 90 dakikalık direnç antrenmanı seanslarına katıldı. Ayrıca, her hafta vücut yağını ve kas ağırlığını izleyen bazı biyoelektrik empedans ölçekleri kullanılarak tartıldı.
Resim: Rex / Shutterstock
Emma 2016 başlarında bir galasında
Louise'e göre, tüm bu sıkı çalışmalardan sonra kaliteli uyku da önemlidir.
‘Uyku, geceleri dijital bir detoks gibi önemli bir unsurdur. Kindles ve cep telefonları dışarıda ve bunun yerine insanları yatakta iyi, eski moda kitaplar okumaları için teşvik ediyoruz. Gerçekten sıkıcı derecede basit, ama çok kolay. ”