Birçok kadın saçlarında incelme veya dökülme yaşar; ancak doğru rejim, ürünler ve hileler ile daha kalın ve sağlıklı saçlar sizin olabilir.
(İmaj kredisi: Gelecek/Getty Images)
Saç inceltme, çoğumuzun hayatımızın bir noktasında ilişki kuracağı bir şeydir ve kadınların %40'ından fazlası saç dökülmesi veya seyrelmesi yaşar.
Özellikle yaşlandıkça pek çok insan için ortak bir sorundur. Ancak bu, saçınızın inceldiğini, atkuyruğunuzun küçüldüğünü ('zayıf'-kuyruk?) veya saç çizginizin genişlediğini ilk kez keşfettiğinizde sizin için daha az endişe verici veya stresli hale getirmez.
Isıyla şekillendirirken normalden daha fazla saç dökülmesi fark edip etmediğiniz - hatta en iyi saç kurutma makinesi -ya da şakak çevresinde incelme, saç dökülmesi bir dizi soruyu beraberinde getirebilir. Birincisi, çenemiz gibi istemediğimiz yerlerde kılların neden olduğunu merak etmekten kendimizi alamıyoruz. koparmamız ve koparmamamız gereken saçlar ), ama onu bolca arzuladığımız yerde, kafamız gibi, çoğu zaman ne yazık ki eksik?
İşin aslı, çoğumuz hayatımız boyunca saç dökülmesi yaşayacağız, bu yüzden saç dökülmesinin yaygın nedenlerine ve bu konuda içten ve dıştan neler yapabileceğinize bir göz atalım.
Saç incelmesine ne sebep olur?
Saç seyrelmesi her birey için farklıdır; ancak günde 100 saç teline kadar kaybetmek tamamen normaldir. Bunu bağlam içine koymak için, ortalama kafada yaklaşık 389.000 saç vardır, bu nedenle tıkaç deliğinde veya saç fırçanızda bir kümelenme fark ederseniz panik yapmayın. Sizinki normalden daha fazla dökülüyorsa, saçınızın incelmesine neden olabilecek sekiz neden var. Bu faktörlerin birçoğu birkaç basit yaşam tarzı değişikliği ile yönetilebilir, ancak saç dökülmeniz önemliyse veya herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışmalısınız.
Yaş : Yaşlandıkça saç derisi kurur, büyümeyi etkiler ve saç tellerinin çapı incelir.
Sağlık : Polikistik over sendromu ve genel sağlık sorunları saç dökülmesine neden olabilir. Ayrıca, bazı ilaçlar yan etki olarak saç dökülmesini tetikleyebilir.
Diyet : Sağlıklı saçlar içten dışa başlar ve hızlı diyetler saçlarınız için kötü haberdir. Genel olarak, demirden yoksun düşük proteinli bir diyet cansız saçları tetikleyebilir.
Stres : Aşırı durumlarda endişeli hissetmek saç dökülmesine neden olabilir ve saçların incelmesine neden olabilir. Stres aslında vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri emmesini engeller, bu da saçınızın dökülmesine ve daha ince görünmesine neden olabilir.
Genetik : Ebeveynlerinizden biri veya her ikisi de saç dökülmesinden muzdaripse, aynı geni kalıtsal olarak alabilirsiniz. Yaygın inanışın aksine, saç dökülmesi sadece anne tarafından miras alınmaz, aynı zamanda ailenin baba tarafından da olabilir.
Kirlilik, sigara ve UV maruziyeti : Hepimiz güneşin bizim için kötü olduğunu biliyoruz, ne kadar güzel olursa olsun ve UV ışınlarına maruz kalmanın saç derinizi yaşlandırabileceği ve saç şaftına zarar verebileceği ortaya çıktı. Kirlilik ve sigara da saçınızın sağlığını etkileyebilir.
hormonlar : Östrojen azaldıkça saçınızın büyüme döngüsünü kısaltır, bu nedenle o kadar uzamaz. Ayrıca menopoz, her bir ipliğin kalınlığını etkileyen androjenleri (erkeklik hormonu) artırır.
Tiroid : Cotswolds merkezli bir trichologist olan Sally-Ann Tarver, 'Saç incelmesi tiroid rahatsızlıklarından kaynaklanabilir' diyor. 'Özellikle postmenopozal kadınlarda görülen hipotiroidizm. Tedavi edilmediği takdirde, bu durum saçın incelmesine ve kurumasına neden olabilir.' Bu belirtilerden herhangi biri size tanıdık geliyorsa, doktorunuzu ziyaret edin.
Beslenme terapisti ve bağırsak sağlığı uzmanı Eve Kalinik, saç dökülmesi sorununu çözmek için çeşitli proteinler, yağlar ve tahılları içeren dengeli bir diyetin saçınızın sağlığı ve genel refahınız için anahtar olduğunu açıklıyor. 'Omega-3 esansiyel yağ asitleri, diyetimiz yoluyla almamız gereken sağlıklı yağları sağlamak için önemlidir; saçı parlak ve nemli tutan yağlar sağlıyorlar” diyor.
Yağlı balıklar (somon, sardalye ve hamsi) gibi yiyecekler, organik yumurtalar ve organik otla beslenmiş et gibi bu yağ asitlerinde yüksektir. Bitki bazlı bir diyet uyguluyorsanız, keten tohumu, chia tohumu ve ceviz ile kinoa ve karabuğday gibi tahılları arayın. Eve, 'Peynir ve yoğurt ayrıca A vitamininin yanı sıra protein de sağlıyor. Bunu mercimek ve nohut gibi bitki bazlı kaynaklarla karıştırmak, özellikle bütçeniz kısıtlıysa yardımcı olabilir' diyor.
2. Saç derisi masajında ustalaşın
Saç kreminiz açıkken birkaç dakika parmak uçlarınızla başınıza masaj yaparak geçirin. En yüksek kafa derisi sağlığını korumak için gerginliği giderir ve dolaşımı hızlandırır ve saç seyrelmesi yaşarken yaygın bir ipucudur.
Bu görev için tasarlanmış kafa derisi araçları var. Silikon kıllar saç derinizi nazikçe temizlerken şampuanınızı köpürtmek için Hair Story Saç Derisi Fırçasını kullanın. Masaj eylemi, sağlıklı saç büyümesini teşvik etmek için dolaşımınızı uyarır.
