Gogglebox'ın favorisi Jonathan Tapper, sadece 12 haftada neredeyse üç taş dökerek hayranlarını şok ediyor.
51 yaşındaki Johnathan Tapper, bir sağlık korkusundan sonra ağırlığını 21'inci 3lbs'den 18stlb'ye düşürmeyi başardı ve bu da ona Tip 2 diyabet teşhisi konuldu.
Jonathan daha önce gıda endüstrisinde çalıştı, ancak hit Channel 4 şovuna katıldıktan sonra şoför oldu. Günlerinin çoğunu oturarak geçirmeye başladıktan sonra sağlığının acı çekmeye başladığını fark etti.
az yağlı kek tarifleri kilo gözlemcileri
Getty Images
TV kişiliğine diyabet teşhisi konduğunda, daha sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye karar vererek egzersiz yaparak ve ılımlı bir şekilde yiyin.
Jonathan düzenli olarak karısı Nikki ve çocukları Josh, 21 ve 19 yaşındaki Amy ile birlikte televizyonda dolaşırken paket servisi yerken görüldü, ancak diyeti şimdi önemli ölçüde değişti.
Son zamanlarda Instagram sayfasına gönderen kız Amy, Jonathan’ın inanılmaz kilo kaybına bir göz atma şansı verdi - ve sadece ona bak! Harika görünmüyor !?
Peki nasıl yaptı?
Sunday Express'e konuşan Jonathan itiraf etti: food Yemekleri ve yemeyi çok seviyorum, bu yüzden kiloyu korumak her zaman benim için bir mücadele oldu.
“Kısa süreli hızlı düzeltme diyetleri için hiç bu kadar olmadı - benim için her zaman bir yaşam tarzı değişikliği yapmakla ilgiliydi.”
çilekli daiquiri kokteyli nasıl yapılır
Yıldız musclefood.com ile karşılaştı. Düşünülemez diyet ve egzersiz planı yapın ve onu alarak beri belinde 44 ila 38 inç düştü.
Tom Cubis
Planın ardından Jonathon, önceki kızarmış kahvaltı ve cips diyetini günde üç yüksek proteinli öğünle değiştirdi. Yemeklere kahvaltıda protein püresi, öğle ve akşam yemeklerinde tavuk ve biftek dahildir.
Plan günlük kalori tüketimini yaklaşık 3.000'den yaklaşık 1.800'e düşürdü.
Johnathan ayrıca haftada 30 dakikalık dört Yüksek Yoğunluklu Aralık Eğitim seansında sıkarak düzenli egzersizin tadını çıkarmaya başladı.
zayıflama dünya gnocchi
Yaşam tarzı değişikliği hakkında konuşurken, Gogglebox yıldızı şunları söyledi: “Artık hepsi işle ilgili değil, bunun yerine ben ve sağlığım.