Süpermarkette düşük kalorili atıştırmalıklar ararken, hangi seçeneklerin diyetinizi mahvetmeyeceğini bilmek kullanışlı olmaz mı? Aslında yemek isteyeceğiniz düzinelerce düşük kalorili atıştırmalıkları yuvarladık!
Düşük kalorili atıştırmalıklar diyetteyseniz istekleri yenmek için mükemmeldir. Bir yemek planına bağlı kalmaya çalışıyorsanız, kurtarıcı düşük kalorili atıştırmalıkların ne kadar olabileceğini bileceksiniz. Sadece süpermarkete girip, diyetinizi mahvetmeyeceğini bildiğiniz düşük kalorili atıştırmalıklar satın almakla kalmaz, aynı zamanda onları kendi diyet planınıza ekleyebilir ve gün boyunca suçluluk duymadan atlayabilirsiniz.
Ve düşük kalorili atıştırmalık fikrinin sizi ertelemesine izin vermeyin. 100 kaloriden daha az olabileceğini düşünmediğiniz bir dizi diyet dostu aperatif seçeneği var. Hatta 100 kalori atıştırmalık sınırınıza ulaşmak için en sevdiğiniz ikramınızı ne kadar yiyebileceğinizi bile öğrendik (kaç kaşık dondurma alabileceğinizi görünce hoş bir sürpriz olacaksınız!).
Diyet yapıyorsanız ve zaten yemeklerinizin yeterince büyük olmadığını düşünüyorsanız, atıştırmalık cazibesi büyük olabilir, ancak bu tüm sıkı çalışmanızı mahvetmek anlamına gelmez. Poundlar üzerinde yığılmadan veya ana yemeklerinize göz atarak yaptığınız iyi işleri geri almadan yemekler arasında yiyebileceğiniz çok düşük kalorili atıştırmalıklar vardır.
Suçsuz olmanın tadını çıkarmak için 80'den fazla düşük kalorili atıştırmalıklarımız var ve hepsi size kaç kalori olduğunu söylüyor, bu nedenle kalori kontrollü bir diyet yapıyorsanız hala takip edebilirsiniz.
Nisan ayı aşkı
Resim kredisi: Newscast / REX / Shutterstock Bu bir resim 1 89
10 Pringles
100 kalori - Eğer bir partideyseniz ve ne atıştırmak istediğinizden emin değilseniz, suçluluk duymadan 10 Pringle'a sıkışabilirsiniz.
Bu bir resim 2 89
Armut
100 kalori - Bir daha bir şeyler atıştırmak istediğinizde, neden ferahlatıcı bir armut elde etmiyorsunuz? Günde 5 ve 100'den az kaloriden biri.
Bu bir resim 3 89
İki Yafa Keki
90 kalori - Kalorisi düşük ve kek başına sadece bir gram yağ içeren lezzetli bir tedavi. Bunlar saat 11'de kendini iyi hissettiğinizde mükemmeldir.
Bu bir resim 4 89
Dört lokum
90 kalori - Kendi başına yenen, aşırı duygusal oluncaya kadar kızartılan veya kahvenizin üzerine atlanan marshmallow, az yağlı öğleden sonraları harika bir öğün alır.
Fotoğraf kredisi: Light Bites Bu bir resim 5 89
Bir paket ışık ısırıkları kavrulmuş soğancık ve elma sirkesi
95 kalori - Bu lezzetli şişirilmiş atıştırmalıklarla kalorisiz tüm krizi alın.
Bu bir resim 6 89
20 böğürtlen
48 kalori - Bahçenizde yetiştirebilir veya süpermarkete alabilirsiniz. Böğürtlen mükemmel sağlıklı atıştırmalıktır, antioksidanlarla doludur ve tatlı isteklerinizi hiçbir zaman engeller!
Fotoğraf kredisi: Little Moons Bu bir resim 7 89
Bir küçük ay dondurma topu
64 kalori Japon gelato - evet bu bir şey! Lezzetli lezzetler arasında tost susam ve Alphonso mango bulunur.
Fotoğraf kredisi: Gancino / Getty Images Bu bir resim 8 89
1tsp tzatziki ile mini pide
97 kalori - Lezzetli lezzetli bir atıştırmalık - pide kızartmaya çalışın ve daha uzun süre dayanması için ince askerler yapın.
Resim kredisi: Nairn's Bu bir resim 9 89
Bir Nairn’in glutensiz bisküvi tatili
64 kalori - Bu lezzetli, yüksek lifli bisküvilerle sabahın ortasındaki istekleri karşılayın.
Fotoğraf kredisi: Biotic-Balance Bu bir resim 10 89
7 Biyotik Denge Çikolataları
98 kalori - Her bir ChocBall iki yüksek kaliteli canlı bakteri suşu içerir, ayrıca mükemmel bir lif kaynağıdır.
Fotoğraf kredisi: Fromageries Bel Bu bir resim 11 89
Gülen inek hafif üçgenler
25 kalori - Gülen İnek'ten gelen bu küçük peynir üçgenleri, tereyağı veya diğer formalara sağlıklı bir alternatiftir ve ambalajları, hareket halinde porsiyon kontrolü ve atıştırmalık için mükemmel oldukları anlamına gelir. 100 kalorilik bir atıştırmalık için iki Riveta'ya iki üçgen sürün!
Fotoğraf kredisi: Martin Lee / REX / Shutterstock Bu bir resim 12 89
Humus ve havuç dilimleri
100 kalori - 4 havuç dilimleri ile azaltılmış yağ humusunun 1 / 4'ü - öğleden sonra bir atıştırma için lezzetli ve harika.
Fotoğraf kredisi: Wanwisa Hernandez / EyeEm / Getty Images Bu bir resim 13 89
Bir mini sebze samosa
70 kalori - Bu lezzetli muamele günde 5'inize doğru sayar ve pastadaki karbonhidratlar sizi saat 3'teki çöküşten kaldırmanıza yardımcı olur.
Resim kredisi: Cartto32 / Getty Images Bu bir resim 14 89
80g çilek ile toplam 70g yoğurt
69 kalori - Çilek yazın en iyi yiyeceklerinden biridir ve sadece 69 kalori için kremsi yoğurt ile tadını çıkarabilirsiniz.
Fotoğraf kredisi: Armstrong Studios / Starbucks Bu bir resim 15 89
Bir Starbucks filtre kahve
4 kalori - Kahveleri kalorilerde şaşırtıcı derecede yüksek olabilir, ancak kafein düzeltmenize bağımlıysanız, neden bu süper düşük kalorili seçeneği tercih etmiyorsunuz?
Bu bir resim 16 89
125ml kırmızı veya kuru beyaz şarap
85 kalori - Bu muhtemelen en iyi evde olduğunuzda ve çocuklar yatağa gittiğinde kaydedilir!
Fotoğraf kredisi: Slimfast Bu bir resim 17 89
Bir adet Slimfast Heavenly Chocolate Delight bar
95 kalori - Bu kullanışlı atıştırmalık barlarından biriyle kendinizi suçluluk duymadan lezzetli bir çikolataya hazırlayın. Ayrıca Chocolate Nutty Nougat ve Chocolate Caramel Treat aromaları da geliyor.
Resim kredisi: bhofack2 / Getty Images Bu bir resim 18 89
Kahverengi ekmek üzerine bir dilim Marmite
100 kalori - Marmite'i seviyorsanız ve hızlı ve doldurucu bir şey istiyorsanız, bir parça tost ve marmite hala sadece 100 kaloridir. Telly önünde hafta sonu harika bir aperatif.
Bu bir resim 19 89
100g Slendier Erişte Stili porsiyon
10 kalori - İnanılmaz! Bu erişte sadece kalorisi çok düşük değil, aynı zamanda glutensiz ve düşük karbonhidrattır - yeni favori suçsuz atıştırmalık.
Bu bir resim 20 89
Bir paket Bepps
92 kalori - Gevrek, lezzetli ve lezzetli bir şekilde hafif - bu düşük cal hemen o gürleyen göbeği görecektir.
Bu bir resim 21 89
Baharat ile koçanı üzerinde bir orta mısır
100 kalori - Yaz mısır koçanı üzerinde mısır olmadan aynı değildir, bu yüzden bir dahaki sefere bir şeyler atıştırmak istediğinizde 100 kaloriden daha az bir miktar tuz ve karabiber yiyebileceğinizi bilmek iyidir.
Bu bir resim 22 89
Dört dilim mango
90 kalori - 90 kalori için dört dilim sulu mango tadını çıkarabilirsiniz. Genellikle daha kalorifik bir şeye ulaşırsanız, yemek sonrası bir muamele kadar tatlılar!
Bu bir resim 23 89
Bir fincan yaban mersini
83 kalori - Yaban mersini, lezzetli, ferahlatıcı ve günde birinden almanın harika bir yoludur, tatlı bir muamele yapmak istediğiniz yaz ayları için mükemmeldir.
Resim kredisi: Fudio / Getty Images Bu bir resim 24 89
227g kavanoz Opies kokteyl turşusu
30 kalori - Bu küçük turşusu, bir kadeh şarabın tadını çıkarırken ulaşabileceğiniz daha şişman atıştırmalıkların yerine geçebilir.
Fotoğraf kredisi: Slimfast Bu bir resim 25 89
Bir torba Slimfast Çedar Aromalı Isırık
92 kalori - Genellikle sevimsiz bir atıştırmalık kalorilerde yüksek olabilir, bu eğilimi azaltır.
Fotoğraf kredisi: Wheyhey Bu bir resim 26 89
Bir porsiyon Wheyhey şekersiz dondurma
76 kalori - Akşamları hoşgörülü bir atıştırmalık istiyorsanız neden cömert bir kepçeye ulaşmıyorsunuz? Bu doğal şekersiz, düşük kalsalı dondurma markası film geceleri için de mükemmeldir ve yapay tatlandırıcılar, renkler, tatlar ve koruyucular içermez. Tesco ve diğer çeşitli perakendecilerden alınabilir.
Şimdi satın al!
Fotoğraf kredisi: Meyve Suyu Dole Ananas Bu bir resim 27 89
Bir Dole Ananas Tenceresi
Ananas harika bir tatlıdır ve bu tencere günün her saatinde kullanışlıdır.
Fotoğraf kredisi: Martin Lee / REX / Shutterstock Bu bir resim 28 89
İki cadburys gül
100 kalori - Gül kutusuna direnmenize gerek yok, 100 kalorinin altında iki favoriniz olabilir.
Fotoğraf kredisi: Slimfast Bu bir resim 29 89
Bir Slimfast Ekşi Krem ve Chive Aromalı Simit aperatif çantası
99 kalori - Simit cips için harika bir alternatiftir ve yine de size bu tuzlu tekmeyi verecektir.
Bu bir resim 30 89
İki kivi
58 kalori - Kivi, çalışmak veya evde almak ve elma ve muz gibi daha yaygın meyvelerden hoş bir değişiklik yapmak için harika bir meyvedir.
Bu bir resim 31 89
Bir bardak portakal suyu
100 kalori - Portakal suyu, günlük C vitamini almanın ve kalorisi düşük olmanın harika bir yoludur.
Fotoğraf kredisi: Breyers Bu bir resim 32 89
Bir kase Breyers Delights kahve kek dondurma
100 kalorinin altında Evet doğru okudunuz. Ve kaşık mutlu almak istiyorsanız bütün küvet 350 kalorinin altında!
dondurulmuş mükemmel tarif
Resim kredisi: Itsu Bu bir resim 33 89
Bir paket Itsu yosun incileri
92 kalori - Tuzlu ve Ocado'dan gelen bu atıştırmalıklar hakkında sevmediğiniz şeyleri tatmin etmek.
Bu bir resim 34 89
16 çilek
58 kalori - Çilek en sevdiğimiz yaz meyvelerinden biridir ve ayrıca kalorisi düşüktür. Sadece 58 kalori için 16'ya girebilirsiniz.
Bu bir resim 35 89
Yarım bardak bira ve yedi fıstık
99 kalori - Pub'ı ziyaret ettiğinizde o Cuma içkisini ve yer fıstığını kaçırmaya veya diyetinizi mahvetmeye gerek yoktur.
Fotoğraf kredisi: Slimfast Bu bir resim 36 89
Bir Slimfast Çikolatalı Nutty Nuga bar
95 kalori - Bunlardan birini masanızda veya çantanızda tutun ve bir dahaki sefere sahip olduğunuzda kalorifik bir çikolataya ulaşmak için cazip olmayacaksınız.
Resim kredisi: Getty Images Bu bir resim 37 89
Bir kızarmış parça
100 kalori - Genellikle pişmiş mallardan uzak durmak için ödeme yapar, ancak tereyağı önleyerek kendinize bir parça ekmek kızartır ve 100 kalorinin altında tatmin edici bir atıştırmalık için az miktarda rendelenmiş az yağlı peynir serpebilirsiniz.
Bu bir resim 38 89
Bir muz
95 kalori - Dondurulmuş muzlar yeni favori sağlıklı yaz atıştırmalıklarımızdır! Harika bir tadı var, tek yapmanız gereken bir muzun içine bir lolly çubuğunu itmek ve sadece dondurmak ve yaklaşık 95 kalori için ucuz, sağlıklı ve lezzetli bir yaz atıştırmalık var.
Fotoğraf kredisi: WestEnd61 / REX / Shutterstock Bu bir resim 39 89
İki orta şeftali
76 kalori - Kolesterolü düşürmek, cilt dokusunu yenilemek ve birçok temel vitamin içeren iyi, şeftali sizin için mükemmel ve lezzetli.
Resim kredisi: lleerogers / Getty Images Bu bir resim 40 89
Bir McVitie’nin çikolata sindirimi
83 kalori Bu daha fazla çikolata vuruşuyla kalbinizin içeriğine dunk edebilirsiniz.
Fotoğraf kredisi: Walkers Bu bir resim 41 89
Bir torba Hazır Tuzlu Patates Kızartması
91 kalori - Bir çanta cips istiyorsanız, diyetinizi mahvetmek zorunda değilsiniz. Bunlardan bir torbaya atıştırın ve cipsinizin tadını çıkarabilir ve herhangi bir suçluluktan kaçınabilirsiniz.
Bu bir resim 42 89
Bir Haşlanmış Yumurta
78 kalori - Sadece protein ve amino asit bakımından yüksek değil, haşlanmış yumurta mükemmel bir atıştırmalıktır.
Fotoğraf kredisi: Martin Lee / REX / Shutterstock Bu bir resim 43 89
25 Jelly Belly jöle fasulye
100 kalori - Tatlı bir dişiniz varsa, bir dahaki sefere bir şeyler atıştırmak istediğinizde neden bazı jöle çekirdeklerine girmiyorsunuz? Bunlardan 25 tanesine sahip olabilir ve yine de diyetinizi mahvedemezsiniz.
Bu bir resim 44 89
20 zeytin
68 kalori - Kadeh şarabınızla nibble edecek bir şey istiyorsanız, neden cipslerden uzak durmayın ve bunun yerine biraz zeytin almayın. 20 için sadece 68 kalori daha sağlıklı bir seçenektir.
Bu bir resim 45 89
Bir paket Sainsbury’nin Gökkuşağı Ekmeği
96 kalori - Arkadaşlarınızın olması ve düşük kalorili bir atıştırmalık mı istiyorsunuz? Bunlar paylaşım için mükemmeldir ve diyetinizi mahvetmez.
Bu bir resim 46 89
14 badem
98 kalori - Atıştırmak için bir şeye ihtiyacınız olduğunda masanızda tutmak için mükemmel bir atıştırmalık, badem genellikle ulaştığınız tuzlu atıştırmalıkların yerine geçer.
Fotoğraf kredisi: Gosh Bu bir resim 47 89
Balkabağı ve ıspanak ile dört Gosh Tuscan sebze ısırıkları
85 kalori - Sıcak veya soğuk lezzetli ısırıkların tadını çıkarabilirsiniz ve hafif bir piknik yayılmasına ideal bir eklentidir.
Resim kredisi: Sainsbury's Bu bir resim 48 89
Bir paket Sainsbury’nin Ekşi Krema ve Kireç Ekmeği
96 kalori - Bu lezzet dolu ekmeği ile kalori olmadan tüm krizi alın.
Bu bir resim 49 89
Bir orta boy elma
100 kalori - Günde bir elma akıllı kalori yoludur. Daha tatlı bir çeşit için gidin ve o da normal şekerli atıştırmalık kaçırmayacaksınız.
Bu bir resim 50 89
Bir Claudi ve Fin Lolly
35 kaloriden - Dondurulmuş bir tedavinin tadını çıkarabilir ve bu az yağlı buzlu tatlılar sayesinde plaj vücudunun güzelliğini koruyabilirsiniz ve çilek ve mango gibi çeşitli lezzetli tatlarda gelirler.
Fotoğraf kredisi: Yiyecek ve İçecek / REX / Shutterstock Bu bir resim 51 89
Miso çorbası
57 kalori - (ve iyilik dolu!) Toz poşetlerde miso çorbası satın alabilir, böylece mükemmel bir anlık ofis atıştırması yapabilirler.
Fotoğraf kredisi: Yiyecek ve İçecek / REX / Shutterstock Bu bir resim 52 89
Bir mini sosisli rulo
61 kalori - Pasta bir diyete dost değildir, ancak sadece bir ısırık büyüklüğünde sosis rulosu kalori ödeneğinizde çok fazla yemek yemez.
Fotoğraf kredisi: Walkers Bu bir resim 53 89
Bir paket Quavers cipsi
87 kalori - Bir çedar pudrasının kalorilerinin bir kısmında sevimsiz bir düzeltme.
Bu bir resim 54 89
10 tuzlu fıstık
74 kalori - Fındık kalorisi yüksektir, ancak enerjilerini yavaşça serbest bırakırlar, bu nedenle küçük bir miktar açlık panglarını uzun süre körfezde tutar.
Bu bir resim 55 89
Üç kereviz sopa süzme peynir ile doldurulmuş
75 kalori - Kereviz donuk bir diyet yemeği gibi görünebilir, ancak süzme peynir ile doldurulmuş, doyurucu bir öğleden sonra tedavisi yapar.
Resim kredisi: Sainsbury's Bu bir resim 56 89
Bir paket Sainsbury’nin Ekşi Krema ve Chive Lezzet Mercimek Bukleleri
96 kalori - Cipsleri seviyorsanız ve atıştırmak için bir çantadan daha iyi bir şey düşünemiyorsanız, düşük kalorili bir alternatifi seçin ve suçluluktan kaçının.
Bu bir resim 57 89
Üç tavuk satay yumuşak fıstık ezmesi ile sopa
98 kalori - Önceki geceyi hazırlayabileceğiniz mükemmel bir hafif ısırık.
Bu bir resim 58 89
İki doldurulmuş asma yaprağı
100 kalori - Bu Yunan inceliği sağlıklı bir parti atıştırması yapar.
Fotoğraf kredisi: Rosemary Calvert / Getty Images Bu bir resim 59 89
İki hafif tereyağlı yulaf ezmesi
100 kalori - Yulaftan bize verilen enerjiyi çok yavaş tüketiyoruz, bu yüzden bu öğleden sonra atıştırmalık sizi akşam yemeğine kadar devam ettirmeli.
çilekli daiquiri kokteyli nasıl yapılır
Fotoğraf kredisi: Diana Miller / Getty Images Bu bir resim 60 89
1tsp ketçap ile üç patates dilimleri
100 kalori - Neredeyse izin verilen cips kadar iyidir. Fırına üçten fazla koymadığınızdan emin olun ...
Bu bir resim 61 89
30 üzüm
100 kalori - Bu atıştırmalık bütün sabah sürecek ve günde 5'ten biri olarak sayılacaktır.
Resim kredisi: Valery Sharifulin / Getty Images Bu bir resim 62 89
Bir Eğlence Boyutlu Samanyolu
69 kalori - Kahve içiyor musun? Lezzetli...
Bu bir resim 63 89
Bir kavun
88 kalori - Kavunlar çoğunlukla sudan oluştuğu kadar düşük bir kalorifik değere sahiptir, bu yüzden devam edin ve isterseniz bir tane yiyin!
Bu bir resim 64 89
Altı kuru kayısı
100 kalori - El çantanızda her zaman kullanışlı bir atıştırmalık, artı onlar da lif doludur.
Resim kredisi: Monkey Business Images / REX / Shutterstock Bu bir resim 65 89
Bir paket Karides kokteylleri
89 kalori - Retro paketli öğle yemeğiniz için mükemmel hafif atıştırmalık.
Fotoğraf kredisi: Chris Lobina / REX / Shutterstock Bu bir resim 66 89
İki kepçe ile Hartley’nin şekersiz jölesi Wall’ın Vanilyalı Hafif Dondurması
100 kalori - Bu klasik çocuk partisi pudingi ile gençliğini tekrar ziyaret et.
Bu bir resim 67 89
25 kiraz
100 kalori - Az yağlı ve vitaminlerle dolu olan kirazlar, taşlardan kaçınmanız gerektiği gibi yemek için de biraz zaman alır, bu nedenle sabah atıştırmanız yaşlanır.
Bu bir resim 68 89
Düzgün fıstık ezmesi ile hafifçe yayılmış 2 kraker
93 kalori - Fındık enerjiyi yavaşça serbest bırakır ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.
Fotoğraf kredisi: Nataliia Melnyk / EyeEm / Getty Images Bu bir resim 69 89
İki somon suşi
100 kalori - Deniz mahsulleri hayranları için çok sağlıklı bir aperatif.
Fotoğraf kredisi: Seyahat ışığı / Getty Images / iStockphoto Bu bir resim 70 89
1 yemek kaşığı fromage frais ile haşlanmış elma
83 kalori - Toplu olarak yapmak ve dondurucuda tutmak için harika, artı, çocuklar için harika bir sağlıklı tatlı yapar.
Resim kredisi: kaanates / Getty Images / iStockphoto Bu bir resim 71 89
Üç dev deniz tuzu tuzlu kraker
93 kalori - Öğleden sonra çöküşünden seni almak için bir dolgu.
Resim kredisi: taka4332 / Getty Images / iStockphoto Bu bir resim 72 89
İki satsum
42 kalori - C vitamini ile dolu az yağlı, düşük kalseli bir atıştırmalık, artı, yemek yemeye hazırlar, yani atıştırmalık daha uzun sürer!
Fotoğraf kredisi: Babybel Bu bir resim 73 89
İki Nairn’in Mini Yulaf Ezmeli Mini Babybel
98 kalori - Bazen diyet yaparken peynirlere direnmek zordur, ancak ışık seçeneğini kullanırsanız gerek yoktur.
Görsel hakları: MarkGillow / Getty Images Bu bir resim 74 89
Salsa ile iki poppadums
94 kalori - Lezzetli, düşük kalburlu bir tedavi için sıcak salsa ile bir poppadom'u renklendirin.
Fotoğraf kredisi: EasterBunnyUK / Getty Images / iStockphoto Bu bir resim 75 89
Kremalı çilek ve çilek ile
71 kalori - İster tatlı ister yaramaz bir öğleden sonra ikram etmek isteyin, bu atıştırmalık kesinlikle bu şeker özlemini öldürecektir.
Fotoğraf kredisi: R.Tsubin / Getty Images Bu bir resim 76 89
Homum ile iki Grissini breadsticks
97 kalori - Daldırma aperatifleri ellerinizi meşgul etmenin harika bir yoludur - bize söylediğiniz bir şey bisküvi tenekesinden uzak durmaya çalışırken büyük bir sorundur.
Bu bir resim 77 89
Sekiz kaju fıstığı
100 kalori - Makul miktarlarda yenen fındık, diyetin en iyi arkadaşı olabilir, çünkü sizi daha uzun süre daha dolgun tutarlar.
Fotoğraf kredisi: Soreen / Samworth Brothers Bu bir resim 78 89
Bir Soreen’in malt beslenme çantası somunu
91 kalori - Yapışkan ve tatlı, bir dilim malt somunu sabahın ortasında veya öğleden sonra harika.
Resim kredisi: Andrew Norton / Getty Images / iStockphoto Bu bir resim 79 89
Ekstra hafif mayo dipli havuç copları
65 kalori - Kalorisi olmayan tüm krizi veren tatmin edici az yağlı bir atıştırmalık.
Fotoğraf kredisi: Getty Images / Monkey Business Bu bir resim 80 89
Bir pembe gofret bisküvi
72 kalori - Öğleden sonra bir fincan çay veya kahvenizin mükemmel ortağı.
Fotoğraf kredisi: Walkers Shortbread Bu bir resim 81 89
Bir Walkers Kurabiye incileri
79-81 kalori - Bunlar sabah cuppa ile mükemmel gidecek ve bir çift çin tabağınıza kazmak için göze alabilirsiniz.
Bu bir resim 82 89
Şampanya flüt
90 kalori - Bu günlük ya da haftalık bütçenizde olmayabilir, ama şimdi ve sonra neden kendinizi bir bardak baloncuklara değil?
Fotoğraf kredisi: Ignácio Carósio Font / Getty Images / iStockphoto Bu bir resim 83 89
Çift votka ve ince tonik
100 kalori - Diyet yaparken asla kalorileri unutma - votka ve ince tonik nispeten düşüktür, ancak ara sıra tadını çıkarabilirsiniz.
Fotoğraf kredisi: Ağırlık Gözlemcileri Bu bir resim 84 89
Bir dilim Warburtons Weight Watchers ekmek kızarmış ve yumuşak peynir
100 kalori - Lezzetli peynirli bir tostlu çıtır çıtır kızarmış ekmek, düşük kalsiyum ekmeği kullanır ve yumuşak peynirinizi ince bir şekilde yayarsanız, kalorinin yüksek olması gerekmez.
Resim kredisi: ullstein bild via Getty Images Bu bir resim 85 89
Bir mini Toblerone
21 kalori - Gevrek nuga parçaları ile ısırık büyüklüğünde çikolata - ne sevmez?
Fotoğraf kredisi: Marks and Spencer Bu bir resim 86 89
Three Marks & Spencer Percy Pig tatlılar
82 kalori - Ofisimizin favorisi! Günün herhangi bir saatinde lezzetli Chewy, çilek aromalı reçel.
Fotoğraf kredisi: McVitie's Bu bir resim 87 89
Bir McVitie’nin Digestives Choc Dolgulu Kalın Çift Çifte Çikolata
55 kalori Bu daha hafif alternatiflerle çikolatanızı suçluluk duymadan alın.
Fotoğraf kredisi: McVitie's Bu bir resim 88 89
İki McVitie’nin Jaffa Kek Limon ve Kireç
44 kalori Bu klasik sünger bisküvide yeni bir lezzet bükümü deneyin.
Fotoğraf kredisi: Michelob Bu bir resim 89 89
One Michelob 355ml Kutu
79 kalori Bu serinletici biranın bir kutusunu ilk önce bir kalori sayımı yapmadan açabilirsiniz.