Christy Turlington Burns, Covid-19 pandemisinde günlük yoga pratiğini yeniden alevlendirmenin faydalarını paylaştı
(İmaj kredisi: Marc Piasecki/GC Images)
Christy Turlington Burns, Covid-19 karantinası sırasında günlük yoga pratiğini yeniden alevlendirmenin yıllar içinde kaybettiği esnekliği nasıl geri kazandırdığını anlattı.
Ocak ayında 52 yaşına giren Amerikalı süper model, 18 yaşında meditatif egzersize aşık olduğu için hayatının büyük bir kısmını hevesli bir Yogi olarak geçirdi. kilo kaybı için yoga , Christy gücünü artırmak ve zihinsel netliğini keskinleştirmek için kullanır. Bunu hızlı bir şekilde telaşlı yaşam tarzına dahil etti ve düzenli uygulama ile yavaş yavaş yeterliliğini geliştirdi.
2017'de W dergisine 'Zaman içinde bana çok güven verdi' dedi. 'Oldukça güçlendiriciydi ve bu yüzden bunu erken keşfettiğim için şanslı olduğumu düşünüyorum.'
Ancak Christy, yoğun programı içinde birçok filminden birini açmak için her zaman zaman bulamadı. yoga matları ve gerginliği uzatın. Hayırsever ve film yapımcısı, özellikle çok fazla proje üstlenirse, çalışırken ve seyahat ederken pratiğinin zarar görebileceğini kabul etti.
Woman&home'dan daha fazlası:
• Kilo kaybı için yoga - neden işe yarıyor, ne zaman pratik yapmalı ve bilmeniz gereken üç hareket
• En iyi karın egzersizleri koşucuların güç oluşturması, duruşunu iyileştirmesi ve yaralanmayı önlemesi için
• En iyi fitness takipçileri sağlığınızı, formunuzu ve uykunuzu izlemenize yardımcı olmak için
Christy Turlington Burns (@cturlington) tarafından paylaşılan bir gönderi
somon ve brokoli makarna fırındatarafından yayınlanan bir fotoğraf
Yakın tarihli bir InStyle podcast'inde, 'Muhtemelen 30 yıldan fazla bir süredir bir pratiğim var, ancak normal, çok seyahat ettiğim ve çok çalıştığım yoğun zamanlarda, o zamanı kendim için sıkıştırıyorum' dedi. .
2020'nin daha yavaş temposu, aynı zamanda iki çocuğu olan Christy'nin ritüele günlük rutininin temel taşı olarak öncelik vermesine izin verdi.
“Pandemide çok erken olduğunu hissediyorum, pek çok nedenden dolayı günlük bir uygulamayı gerçekten yeniden canlandırmak için mükemmel bir zaman gibiydi” dedi.
'Sırf şimdiki uygulamamla çok tutarlı olduğum için (şimdi) bazı yönlerden daha esnek olduğumu söyleyebilirim.'
Bu tutarlılık şimdiden bazı etkileyici sonuçlar elde etti. Christy, günlük pratik yapmaya başladığından beri vücudunda, özellikle de esnekliğinde ve duruş .
“18 yaşımda yoga yapmaya başladığımda doğal olarak yapabileceğim bazı şeyler var” dedi. 'Zamanla ve fazladan bilgisayarda çalışmak, kamburlaşmak ve muhtemelen doğum yapmak, kıvrık şeyler gibi bazı şeyleri yapmak benim için daha zordu. Sadece onları sevmedim. Şimdi, onları seviyorum.'
Dört maratonu tamamlayan Christy, aynı zamanda koşu için yoga . Paspas üzerinde çapraz eğitim, kaldırımları döverken ihtiyaç duyulan koordinasyonu ve çekirdek gücünü artırarak yaralanma riskini azaltmanıza ve çevikliği artırmanıza yardımcı olabilir.
Christy'nin yoga tutkusu, 50 yaşında pratiğe başlayan annesi Maria'ya da geçmiş.
garip ünlü aşkları