Hiç buzlu çay veya kahvenin gerçekten kaç kalori içerdiğini merak ettiniz mi? Kahve dükkanına bir dahaki sefere çıktığınızda bilinçli bir seçim yapabilmeniz için beslenme bilgileri açısından en iyiden en kötüye kadar bazı yaz içeceklerini sıraladık!
Çay, kahve veya frappuccino'nun kaç kalori içerdiğini hiç merak ettiniz mi?
En sevdiğim yaz aktivitelerimizden biri, caddeye giden kafelerde mevsim spesiyallerini denemek. Ancak meyveli lezzetleri ve hafif, ferahlatıcı tadıyla, bu içeceklerin bile kalori içerdiğini unutmak kolaydır - bu bardaklardan birinde saklanan şaşırtıcı 360 kalori bir yana!
Ve sadece kalori değil - en sağlıklı sondaj içecekleri bile önerilen günlük ödeneğinizin yarısını toplayabileceğinden, şeker içeriğindeki yaz içecek seçeneklerinizle dikkat etmeniz gereken başka bir şey. Aslında, en sık ulaştığımız içeceklerden biri 11 Jammie Dodgers ile aynı miktarda şekere sahiptir. Evet, doğru okudunuz ELEVEN - ve bu düşünce için yiyecek değilse, ne olduğunu bilmiyoruz ...
Yeşil bir saman için her ulaştığınızda sizi Starbucks beslenme şemasına göz atmak için, en popüler yaz içeceklerini beslenme bilgisi açısından en kötüsünden en iyisine doğru sıraladık, böylece bir dahaki sefere bilinçli bir seçim yapabilirsiniz. pop ve tatlı yaz teklifleri yelpazesi ile cazip olsun.
İşleri adil yapmak için, tüm istatistikleri içeceğin 'orta' boyutlu bir porsiyonuna dayandırdık - örneğin, Starbucks kalorileri için bir Grande, Costa beslenme açısından ise bir Medio olurdu - içecek sadece bir boyutta gelmedikçe (ve bunun gerçekleşip gerçekleşmediğini size bildiririz!)
Tamamen cesaret kırılmadan önce, tüm bunların kötü haber olmadığına söz veriyoruz - kilonuzdaki en güzel içeceklerden bazıları kilonuzu izliyorsanız şaşırtıcı derecede akıllı seçimler yapıyor, bu yüzden hedefleriniz ne olursa olsun, yudumlamak için lezzetli bir şey olacak kavurucu yaz günlerinde.
Diyetiniz için en iyi ve en kötü yaz içkilerini bulmak için galeriyi tıklayın - bir veya iki şokta olabileceğinizi düşünüyoruz!
Bu bir resim 1 15
McDonald’ın Belçika Çikolatalı Petek Buzlu Frappe
360 kalori, 16 gr yağ, 42 gr şeker
Anlıyoruz - bu McDonald's içkisini sağlıklı bir seçenek olarak sipariş etmiyorsunuz. Ancak daha fazla kalori ve neredeyse bir Süt Sütü McFlurry kadar şeker içerdiğini düşündüğünüzde, kendinize bir içki olup olmadığını sormalısınız!
Sadece tedavi günlerinde buna sadık kalacağız - kesinlikle düzenli olarak sipariş vermek değil. Tek kurtarıcı zarafet, tüm McDonald's yaz içeceklerinin sadece bir boyutta olması, bu yüzden daha da büyük yapamazsınız!
Bu bir resim 2 15
Starbucks çilek ve Creme Frappucino
348 kalori, 12.6g yağ, 53.9g şeker
Çilek yaz mevsiminin nihai lezzetidir ve bu tatlı Starbucks frappuccino'ya güneşli bir günde ulaştık.
zayıflama dünya kuzu navarin
Bununla birlikte, bu içeceğin şeker içeriği şaşırtıcıdır - önerilen günlük alımınızın yarısından fazlası ve 11 Jammie Dodgers yemeye eşdeğerdir. Evet, ELEVEN.
Bu bir resim 3 15
McDonald’ın Ahududu Dalgalanma Buzlu Soğutucu
272 kalori, 9.3g yağ, 37g şeker
Bunun sadece meyveli olduğu için sağlıklı olduğunu düşünmeye aldanmayın - McDonald's'ın tek boyutlu Ahududu Dalgalanma soğutucusundaki ilk üç bileşen süt, krema ve şekerdir ve beslenme bilgisi kesinlikle bunu yansıtır!
Neredeyse 300 kaloride, ne yediğinizi izlemeye çalışıyorsanız en iyi seçim değil.
Bu bir resim 4 15
Costa Mango ve Çarkıfelek Soğutucusu
234 kalori, 0.5g yağ, 55.8g şeker
Bunun aslında sadece güzel dondurulmuş kabak olduğunu düşündüğünüz için affedilirsiniz, ancak Costa beslenme bilgisine hızlı bir göz atmak, aşırı yüksek şeker içeriğinin aksini söyler - aslında, tüm turda en çok şekerli içecek yukarı.
Biraz daha sağlıklı bir alternatif için, her ikisi de daha az kalori ve şeker içeren, ancak yine de lezzetli meyveli olan Costa'nın şeftali veya limon buzlu çayını deneyebilirsiniz.
Bu bir resim 5 15
McDonald’ın Dondurulmuş Çilekli Limonata
199 kalori, 0.1g at, 34g şeker
Bu lezzetli içecek 200 kalori işaretinin altında gizlice gizleniyor, bu yüzden tercih edebileceğiniz en kötü yaz içeceği değil - ama 34g şeker ile kesinlikle en iyisi değil.
McDonald's'tan orta boy turuncu bir Fanta bile 114 kalori ve 28 gr şekerle geliyor - bu donmuş seçenekten önemli ölçüde daha az.
Bu bir resim 6 15
Starbucks Ahududu Frenk Üzümü Frappuccino Harmanlanmış Meyve Suyu
192 kalori, 0.1g yağ, 42.8g şeker
Başka bir yüksek şekerli yaz içeceği - burada bir model hissediyor musunuz?
Bu ahududu frenk üzümü Starbucks Frappuccino, kremalı kuzenlerinden daha az kalori ve yağ toplayabilir, ancak nispeten masum sondaj 'karışık meyve suyu' olarak etiketlenmesine rağmen düzenli olarak içmeniz gereken bir şey değildir.
Bu bir resim 7 15
Starbucks Yeşil Çay Frappuccino
190 kalori, 0.5g yağ, 32.9g şeker
Taze demlenmiş yeşil çay kalori, şeker ve yağ içermez, ancak bir Frappuccino'ya karıştırıldığında sayılar hızla yükselir.
Kesinlikle sunulan en kalorifik Frappuccino değil, ancak lezzetin çoğu matchadan değil vanilya şurubundan geliyor, bu yüzden beklediğinizden daha az erdemli. Sıvı halde geldiklerinde bile, Starbucks kalorileri hala sayılır!
Bu bir resim 8 15
Starbucks Karamelli Frappuccino Işık
134 kalori, 0.1g yağ, 29.2g şeker
Karamel kelimesini duyuyorsunuz, çökmüş olduğunu düşünüyorsunuz, ama bu karamel kahve numarası sizin için düşündüğümüz kadar kötü değil.
Sadece Karamel Light Starbucks Frappucino'yu sipariş ettiğinizden emin olun, çünkü aynı boyutta karamel krem versiyonu yağsız sütle yapıldığında bile 306 kalori içerir.
Bu bir resim 9 15
Costa Şeftali Buzlu Çay
131 kalori, 0.1g yağ, 31.8g şeker
biber turşusu nasıl yapılır
Şeker cephesinde hala harika değil, ancak nispeten düşük kalorileri ve sadece yağ izi ile, bu şeftali buzlu çay her zaman makul derecede mantıklı bir seçenektir.
Costa'nın limon buzlu çayını tercih ederseniz, kalori sayımı artar - ancak sadece dörtte!
Bu bir resim 10 15
Costa Buz Latte
129 kalori, 0.7 g yağ, 22.9 g şeker
Meyveli yaz içeceklerine değil mi? Klasik buzlu çay ve kahve neredeyse her zaman beslenme açısından daha iyi olduğu için iyi haber.
Costa'nın bu latte, yaz mevsiminde bunaltıcı olan hızlı bir kafein düzeltmesi için idealdir ve hala herhangi bir şeker arzusunu denize girmeden tatmin edecek kadar tatlıdır.
Bu bir resim 11 15
Costa Ispanak, Ananas ve Mango Süper Gün Smoothie
105 kalori, 0.5g yağ, 21.1g şeker
Costa beslenme bilgisine göre, smoothie'lerin günde ne kadar içtiğinize bakılmaksızın günde sadece beşinizden biri olduğunu hatırlamak önemlidir, ancak bu yeşil smoothie hala sayılmamaktadır.
100'den fazla kaloride, ıspanak, ananas ve mango karışıklığından çok daha kötü yapabilirsiniz - ve sadece bir boyutta gelir, yani sipariş veremezsiniz.
Bu bir resim 12 15
Sade Kahve Ezilmiş Ahududu Limonata
94 kalori, 0.1g yağ, 22.5g şeker
Caffe Nero, klasik limonata tarifinde bir bükülme olarak bu yeni ahududu limonatasını yaz için başlattı.
100 kalorinin altında ve neredeyse hiç yağ içeriyor, sadece şeker alımını da izlemelisin - hey, hepimiz kek sayacının ne kadar cazip olabileceğini biliyoruz ...
Bu bir resim 13 15
Starbucks Soğuk Kapuçino
67 kalori, 0.1g yağ, 11g şeker
Ne yazık ki burada Cadbury çikolata Freddos'tan bahsetmiyoruz, ancak Starbucks'tan bu buzlu kahve hala oldukça lezzetli ve sizin için iyi!
Hafif şekerli bir espresso kahvesi ile doldurulmuş soğuk süt köpüğü, yaz içeceği menüsünden daha iyi seçeneklerden biridir, ancak yine de bir tedavi olacak kadar hoşgörülü hissediyor.
Bu bir resim 14 15
Starbucks Buzlu Sarsıntı Hibiscus Çay Limonata
49 kalori, 0 g yağ, 11.1 g şeker
Çay karışımları, kalorileri ve yağları kesmek için harika bir yoldur, ancak yine de meyve aromalı bir yaz içeceğinin tadını çıkarın. Starbucks, 50 kalorinin altında olan ve hiç yağ içermeyen ebegümeci çayı limonata ile mükemmel bir denge kurdu.
Daha da sağlıklı gitmek istiyorsanız, sıfır kalori içeren limonata olmadan sade buzlu ebegümeci çayı sipariş edebilirsiniz - suçsuz hakkında konuşun!
Bu bir resim 15 15
Caffè Nero Buz Üzerinde Çalkalanmış Siyah Çay & Şeftali
8 kalori, 0 g yağ, 0.1 g şeker
brendi ile tavuk karaciğer pate
Bundan daha adil diyemezsin! Bu buzlu çay, Caffè Nero'nun tüm menüsündeki en düşük kalorili ve yağ seçeneklerinden biridir ve güneşte yudumlamak için mükemmel bir seçimdir.
Şerefe!