Bir gua sha aracının nasıl kullanılacağını, ne sıklıkla gua sha yapmanız gerektiğini ve hangi gua sha araçlarının en iyi olduğunu bilmek ister misiniz? Okumaya devam etmek….
(İmaj kredisi: KuznetsovDmitry/GettyImages)
Gua sha'nın faydaları son yıllarda çokça lanse edildi. Görünürde Gwyneth Paltrow ve Elle McPherson gibi ünlüler tarafından yaşlanma karşıtı özellikleri nedeniyle sevilen ve Justin Bieber tarafından boyun ağrısını hafifletmek için kullanılan gua sha araçları, potansiyel olarak akneyi azaltmak için etkili bir yaşlanma karşıtı yüz bakımı için yüze veya vücuda uygulanır. , ağrıyı ve kas gerginliğini hafifletir ve hatta selülit görünümünü azaltır.
Ama gua sha yasal mı? Üç uzmana sordum - Çin Tıbbı uygulayıcısı ve kurucusu Francesca Canzano-Franklin. felsefe, botanik ; Beş Element ve Geleneksel Çin Tıbbı alanında bir akupunktur uzmanı ve uygulayıcısı olan Charlotte Conwy, doğu: doğu ; ve kurucusu Cecily J Braden CJB ve sağlıklı yaşam endüstrisinde tanınmış bir eğitmen - gua sha'nın faydaları hakkında.
gua sha nedir?
Francesca, Gua sha'nın modaya uygun bir araç haline gelmesinden çok önce, binlerce yıldır Geleneksel Çin Tıbbının ayrılmaz bir parçası olduğunu açıklıyor. Gua sha, enerji akışı ve kan dolaşımı için eski bir uygulamadır; 'gua' kazımak anlamına gelir ve 'sha' kum anlamına gelir. Terim, bir enerji tıkanıklığını gidermek için bian, yeşim veya gül kuvarsdan yapılmış bir taş kullanarak cildi kazıma eylemi anlamına gelir (diğer malzemelerden yapılmış aletler de bulacaksınız obsidiyen, ametist ve bakır gibi). Francesca, cildi kazımak özellikle rahatlatıcı gelmese de, gua sha, ağrıyı azaltmak ve toksinlerden kurtulmak için doğal bir yüz germe işlevi gören nazik bir işlemdir, diyor.
Gua sha nasıl çalışır?
Gua sha, meridyen çizgileri boyunca okşayarak cildi ovmak için yüz veya vücutta yağ ve pürüzsüz kenarlı bir alet kullandığınız bir masaj şeklidir, diyor Charlotte. Dolaşımı artırır – araştırmalar %400'e kadar gösteriyor – ve mikro travma yaratarak kolajeni güçlendiriyor ve lenfatik ve bağışıklık sistemini uyarıyor. Birçoğumuz sadece gua sha yüz bakımını biliyor olsa da, kullanımları daha da uzar. Charlotte, boyun ve omuzlardaki gerginliğe veya çene veya yüzdeki gerginliğe mükemmel bir panzehir olduğu için müşterilerimin çoğu gua sha istiyor, diyor Charlotte.
Daha fazla: Susuz kalmış cilt nasıl düzeltilir
Gua sha yüze iyi gelir mi?
Cecily, TCM (Geleneksel Çin Tıbbı) perspektifinden bakıldığında, gua sha'nın kan, qi ve sıvı akışını artırmaya, cildi besleyen yolları açmaya, cilde canlılık kazandırmaya ve sağlıklı bir yaşlanma sürecini desteklemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Peki bu, gua sha'yı hassas yüz cildinde yaşlanmayı nasıl geciktirir? Cecily, taşların değişen basınçları ve açıları, lenfatik drenaja (yüzey), ince çizgilere ve derin kırışıklıklara (orta katman) ve kaslardaki gerginliğe (daha derin katmanlar) özgü tekniklerle cildin farklı katmanlarını çalıştırır, diye açıklıyor Cecily. Farklı tekniklerin kombinasyonu - ve bugün tüm hareketler kesinlikle 'gua sha' değil, farklı yüz masaj tekniklerinin bir karışımıdır - sağlıklı besin ve atık alışverişini teşvik etmek için ciltte bir zincirleme reaksiyonu ateşler.
Düzenli yüz gua sha ayrıca şişkinliği gidermeye yardımcı olur ve gece boyunca veya tuzlu yiyecekler yemenin veya alkol tüketmenin bir sonucu olarak meydana gelen şişliği azaltır, Francesca'yı ekler - atıştırmalıkların ve bardakların etkilerini önlemeye çalışıyorsanız iyi haber. gülün tadını çıkarıyorsun.
Ne sıklıkla gua sha yapmalısınız?
Tutarlılık anahtardır ve düzenli olarak gua sha uygulamak çok faydalı olacaktır, diye tavsiyede bulunuyor Francesca. Ben kişisel bakımın savunucusuyum ve evinizdeki güzellik ritüellerinize gua sha eklemenizi şiddetle tavsiye ediyorum. Ama yüzdeki cilt çok hassas olduğu için bunu fazla yapmayın.
Cecily, Gua sha'nın her gün yapılabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, herhangi bir kızarıklık veya hassasiyet yaşıyorsanız, geçene kadar beklemek en iyisidir. Cildin hareketlere tepki vermesine ve gençleşmek için doğal gücünü kullanmasına izin veren nazik bir şekilde çalışmak önemlidir.
Daha fazla: Pigmentasyon nasıl soldurulur
chorizo makarna fırında tarifi
gua sha nasıl kullanılır
Francesca, dokunma ve baskı çok nazik olmalı ve gua sha tahtasını her zaman yüzünüzde belirli hareketlerle süpürmelisiniz, diyor Francesca. Dokunma ne kadar hafif olursa, lenf sıvısını o kadar çok desteklersiniz ve daha fazla basınçla yüz kaslarını kaldırır, tonlandırır ve şekillendirirsiniz.
Cecily, optimum lenfatik drenaj için daima boyun bölgesinden başlayın ve yukarı doğru hareket edin, diyor. Gua sha tahtası 15 derecelik bir açıyla tutulmalıdır (neredeyse cilde yassı). Ardından, yukarı doğru süpürme hareketleri kullanarak cilt boyunca nazikçe süzülün. Her hareket beş kez tekrarlanmalıdır.
Başlamadan önce cildinizin temiz olduğundan emin olun. Ardından nemlendirici bir sprey kullanın veya birkaç damla yüz yağı veya yüz serumu uygulayın. Önerilen ürünler için aşağıdaki galerimize bakın.
Evde gua sha yüz bakımının nasıl yapılacağına dair tavsiyeler için bu eğitim videosunu izleyin.
https://www.youtube.com/watch?v=Aq0BdZNDgEY
Gua sha'nın güzellik faydaları nelerdir?
Cecily, cildin harika bir organ olduğunu ve kendini doğal olarak iyileştirme, besleme ve koruma yeteneğine sahip olduğunu söylüyor. Gua sha etkilidir çünkü doğal iyileştirme yeteneğini tutuşturmak için bir taş kullanabiliriz. Bu, cildin dokusunu ve kaslarını daha optimal seviyede çalışacak şekilde manipüle ederek yapılır.
Cecily bir gua sha yüz masajı diyor:
- Sarkan cildi tonlar, sıkılaştırır ve kaldırır
- İltihabı, şişkinliği ve koyu halkaları azaltır
- Cildi aydınlatır
- İnce çizgileri en aza indirir ve derin kırışıklıkları yumuşatır
- Lekeleri ve kızarıklığı azaltır
- Kollajen ve elastin üretimini uyarır
- Yüz dokusunu yeniler
- Gerginliği giderir ve ağrıyı azaltır
- Cildin hayati besinleri emme yeteneğini arttırır
- Dokuyu arındırır ve cildi oksijenlendirir
- Qi ve kanın serbest akışını düzenler
Daha fazla: Bu yaşlanma karşıtı ürün her 27 saniyede bir satıyor
Gua sha'nın sağlığa faydaları nelerdir?
Gua sha vücudun diğer kısımlarında da etkilidir. Charlotte, aletin cilt üzerindeki baskısının hoş bir masaj hissi verdiğini söylüyor. Kasları gevşetir, gerginliği giderir ve iltihabı azaltır. Vücutta kullanıldığında, araştırmalar ağrıyı azaltmaya yardımcı olduğunu, kas iyileşmesini hızlandırdığını ve hareketi iyileştirdiğini gösteriyor.
Gua sha'nın ağrıyı tedavi etmedeki etkinliği üzerine çeşitli çalışmalar yapılmıştır. Bir Alman çalışmasında, 'bir hafta sonra boyun ağrısı şiddeti, kontrol grubuna kıyasla gua sha grubunda önemli ölçüde daha iyi düzeldi'. Bahsedilen başka bir çalışmada amerikan Çin Tıbbı Dergisi, gua sha'nın 'kronik boyun ve bel ağrısı olan hastalar için etkili bir tedavi olduğu' bulundu. Diğer çalışmalar, migren ve mastitis için bir tedavi olarak yararlı olabileceğini göstermektedir.
Daha fazlası: yüz silindirleri – nasıl kullanılır ve neden sizin için iyiler
Gua sha taşlarının türleri arasında bir fark var mı?
Gül kuvars kalp çakrasını açar ve bian en ultrasonik darbeleri üretir, ancak yeşimin uzun bir kullanım geçmişi vardır. Francesca, antik Çin güzellik bakımlarının nihai değerli taşı olduğunu söylüyor. Ancak benim kişisel tavsiyem, kendinize çekildiğinizi hissettiğiniz bir taşı seçmeniz olacaktır. En iyi çalışan tek bir model yok.
Dikkate almanız gereken sadece malzeme değil, aynı zamanda şeklidir. Uzman seviyenize göre bir taş seçmelisiniz; araç ne kadar basitse, o kadar acemi dostu olacaktır. Francesca'ya göre, daha gelişmiş taşların birkaç kenarı ve dokusu olacak, böylece farklı teknikleri deneyebilirsin. Cecily de aynı fikirde: Mesele malzemeden çok taşın basıncı, açısı ve kenarının benzersiz kombinasyonu hakkında.'Charlotte taş kullanmanıza bile gerek olmadığını söylüyor. 'Çin'de madeni paralar ve kaşıklar da dahil olmak üzere çeşitli araçlar kullanırlardı. Modern bir gua sha uzmanı, reçel kavanozu kapaklarına bile yemin ediyor!
Önerilen ürünler galerimize göz atın. Gua sha aletlerine biraz fazladan para harcamaya değer - birçok ucuz versiyon gerçek değerli taşlar olmayabilir ve kolayca kırılabilir.
Gua Sha Aracı felsefesi, botanik
£ 48, Philosophia Bu kaliteli alet, arındırıcı bir etkiye sahip olması amaçlanan ve yarısından fazlasının yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğu söylenen 40 eser element ve mineral içeren bir taş olan bian ile yapılmıştır.
Odacité Genç Glow Serum Konsantresi
£ 52, Cult Beauty Süper gıda acai berry ve yatıştırıcı gül ile yapılan bu güçlü antioksidan serum ile biraz uzun bir yol kat ediyor. Pürüzsüzleştirir ve sıkılaştırır ve daha olgun ciltler için mükemmeldir.
kalamar yahnisi tarifi
Hayo'u Method Güzellik Restoratörü
£38, Hayo'u Metodu Katie Brindle tarafından yaratılan Hayo'u Metodu, eski teknikleri, gününüze uyması kolay hızlı ritüellerle birleştirir. Bu serinletici yeşim gua sha aracı cildi gençleştirir ve parlatır.
Hayo'u Method Beauty Restorer Precision
£ 35, Hayo'u Metodu Beauty Restorer gua sha aracını, özellikle gözlerin ve dudakların daha hassas bölgelerinin etrafındaki ince çizgileri hedeflemek için yapılmış Precision aracıyla birleştirin.
Felsefe Nihai Mucize İşçi Serum Rulosu
£ 57, QVC Felsefesi, serinletici ve yatıştırıcı bir etki için 'lift-fix' retinol serumunu paslanmaz çelik bir silindirle birleştirerek gua sha aletlerine ve yüz silindirlerine akıllıca modern bir dokunuş kattı. Sonuç parlak, nemli bir cilt.
Avène Yatıştırıcı Kaplıca Suyu Spreyi
£8.50, Botlar Serum ve evde gua sha yüz bakımınızdan önce nemlendirici bir sis kullanmayı seçerseniz, Fransız güzellik markası Avène'nin bu seçeneği hassas ciltler için idealdir.
Lai Gua Sha Dağı Aracı
£23.50, Beauty Bay Bu gua sha aracı yeni başlayanlar için iyidir. Isıttığı ve detoksifiye ettiği düşünülen siyah obsidiyen ile yapılan bu taş, tıkalı, leke eğilimli ciltler için harikadır.
Mürit Mucizesi CBD Yağını Düşürdü
£ 30, John Lewis & Partners Bu psikoaktif olmayan, kolayca emilen CBD yağından sadece birkaç damlaya ihtiyacınız var. Anti-inflamatuar ve nemlendirici özellikleri sayesinde lekeli ciltler için mükemmel bir seçimdir.
zayıflama dünya püre
Flexi Skin Heykeltıraş Gua Sha Aracı
£ 28, Oliver Bonas Rose kuvarstan hazırlanmış The Sculptor, tanımlamaya ve tonlamaya yardımcı olur. Taş, iltihabı azaltmaya ve hücre yenilenmesini teşvik etmeye yardımcı olan mineraller açısından zengindir.
Avon Nutra Effect Nemi Nemlendirin ve Sisi Koruyun
£4,00, Avon Sakinleştirici shea yağı ve E vitamini içeren bu nemlendirici sprey, gua sha aletinizi kullanmadan önce cildinizi hazırlayacak ve dolgunlaştıracaktır.
Face It Tea Ametist Gua Sha Aracı
£ 25,99, Face It Tea Bu gua sha aracı, şişkinliği azaltmak, kaldırmak ve tonlamak ve ince çizgileri azaltmak için diğer araçların yanı sıra çalışmakla kalmaz, ametist baş ağrılarını hafifletmek, uykuyu iyileştirmek ve hatta iyi şansı arttırmak içindir.
Mina İyileştirme Gua Sha Aracı
£11,99, Amazon Değerli taş yeşim taşından daha ucuz ama benzer soğutma etkilerine sahip bir kuvars taşı olan yeşil aventurinden yapılmıştır, bütçeniz varsa bu iyi bir alternatiftir.