Bir çikolata barına ulaşmak bir parça meyveyi tercih etmek kadar sağlıklı olmasa da, bir tedavi yapmak istediğimizde hala yapabileceğimiz bazı sağlıklı çikolata bar seçimleri vardır. Peki en sağlıklı çikolata hangisidir?
Diyetiniz için en sağlıklı çikolatalar nelerdir ve en kötüleri nelerdir? Chocoholics, düşük kalorili çikolata var olduğu için iyi haberlerimiz var, sadece küçük çikolata bar listemize nerede bakacağınızı bilmeniz gerekiyor ...
Biz İngilizlerin her yıl en sevdiğimiz çikolatalardan ortalama 187 kadar keyif aldıkları bildirildiğinden, çikolatanın hayatımızın büyük bir parçası olduğunu inkar etmiyoruz. Lezzetli bir Snickers, hoşgörülü bir Mars veya lezzetli nane Aero olsun, hepimizin favori çikolata barları var - ama her zamanki çikolata bar seçiminizdeki yağ ve kalorileri kontrol etmeyi bıraktınız mı?
En sağlıklı (veya sadece düşük kalorili) bir çikolata çubuğunu seçmek imkansız görünebilir, bu yüzden diyetiniz için en iyi ve en kötü çikolataları yuvarladık ve tüm çikolata favorilerinizi dahil ettik. Bir dahaki sefere düşük kalorili bir çikolata arıyorsanız, hangisine ulaşacağınızı biliyorsunuz!
DAHA FAZLA: Diyetiniz için en iyi ve en kötü bisküvi
Öğle yemeğinde veya akşam atıştırmalık olarak standart büyüklükte bir çikolata almak, bir parça meyveyi tercih etmek kadar sağlıklı olmayabilir, ancak bir tedavi yapmak istediğimizde hala yapabileceğimiz bazı sağlıklı seçimler var. Özellikle en kötü çikolata barımızla en iyi çikolata barımız arasındaki kalori farkının şaşırtıcı 151 kalori olduğunu düşündüğünüzde - bu ince bir jambon sandviçiyle aynı!
Bu kalori toplamına çarpmadan önce neredeyse bir torba Malteser ve en sağlıklı çikolata barına sahip olabilirsiniz ve burada kendimize karşı dürüst olalım - kim dünyaya hayır diyebilir? Daha Çikolata?
Ülkenin en sevdiği çikolatalı içeceklerden bazılarını düşük kalorili çikolatadan yükseklere kadar derecelendirdik, ayrıca yağ ve beslenme bilgisine katkıda bulunan diğer faktörler açısından en kötüden en iyiye doğru sıraladık. Hangisi zirveye çıkacak?
DAHA: Yoğurt: Diyetiniz için en iyi ve en kötü yoğurtlar ortaya çıktı!
En sevdiğiniz çikolataların ne kadar sağlıklı olduğunu görmek için diyetiniz için en kötü ve en sağlıklı çikolataların hangileri olduğunu kontrol etmek için listemizde gezinin ...
Düşük kalorili çikolata kazananını tahmin edebilir misiniz? Kendinize hoş bir sürpriz bulabilirsiniz ...
Resim kredisi: Nestle Bu bir resimdir 1 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.19 - Yorkie
Kaloriler: 249Şişe: 14g
Diyet derecesi: 1/10
Bir Yorkie, aperatif olarak alabileceğiniz en kötü çikolata barıdır. En yüksek kalorili bar değil (çok yakın olmasına rağmen!) Ama 68g ağırlığının şaşırtıcı derecede yüksek bir yüzdesi yağ. Düşük kalorili bir çikolata seçeneğinin peşindeyseniz, bu sizin için bir bar değildir.
Fotoğraf kredisi: Kredi: Hancocks Bu bir resim 2 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.18 - Snickers
Kalori: 250
Yağ: 5g
Diyet derecesi: 1/10
Fıstık ve karamel, Snickers barlarındaki kalori ve yağ içeriğinin büyük bir kısmını oluşturur. Güzel tadı olabilir ama beliniz için hiçbir şey yapmaz.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 3 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolatalar: No.17 - Twix
Kalori: 250
Yağ: 5g
Diyet derecesi: 2/10
Bir Twix'in bu kadar kalorifik olduğunu kim düşünebilirdi? Bisküvi tabanı ve karamel 250 kalori ve 12 g yağa katkıda bulunur. En azından zaten iki parça halinde, yani yarısını vermek kolay ...
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 4 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata barları: No.16 - Bounty
Kalori: 139
Yağ: 7,00g
Diyet derecesi: 2/10
Bu, paketin üzerinde yazılan düşük miktarda kalori gibi görünüyor, diyorsunuz ki - çubuğun önceden ayrılmış bir yarısı için olduğunu anlayana kadar! Sadece yarısını yemek makul bir atıştırmalık oluşturacak ve şeker arzunuzu uzak tutacaktır, ancak Bounty büyük ölçüde hindistancevizi ile yapılmasına rağmen, her şey aslında bir Mars'tan daha fazla kalori ve yağa sahip olacaktır (274 kalori ve 14.8 g yağ, eğer ' merak ediyorum).
Resim kredisi: Getty Images Bu bir resim 5 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.15 - Mars
Kalori: 230
Yağ: 7,00g
Diyet derecesi: 3/10
Boğucu 260 kalori ve yaklaşık 10 g yağda, günde bir Mars uyluklarınıza çok nazik olmaz. Kalorilerinizi kontrol altında tutmak için büyük bir bar yerine atıştırmalık büyüklükte Mars barları tercih edin.
elma ve ravent nasıl parçalanır
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 6 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata barları: No.14 - Galaxy Caramel
Kalori: 232 (48g ikiz çubuk için)
Yağ: 11,4g
Diyet derecesi: 4/10
Galaxy Caramel'in sadece bir parçasının 42 kalori olduğunu biliyor muydunuz - aynı miktarda 2 satsum, yarım greyfurt veya 5 zeytin yiyebilirsiniz. Şekerli karamel, kaçınılması gereken yağ içeriğinin çoğundan sorumludur.
Bu bir resim 7 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata barları: No.13 - Piknik
Kalori: 235
Yağ: 5g
Diyet derecesi: 4/10
Piknikler, fındık, kuru üzüm, çiğneme nuga, bisküvi, şişirilmiş pirinç içeren ve sütlü çikolata ile kaplı en lezzetli çikolata barlarından biridir - ancak kalori seviyesi nispeten yüksektir ve yağ içeriği de erdemli değildir.
Fotoğraf kredisi: English Tea Store Bu bir resim 8 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata barları: No.12 - Mint Aero
Kalorisi: 221
Yağ: 5,00g
Diyet derecesi: 4/10
Çikolataya hafif bir doku veren hava kabarcığı dolu olmasına rağmen, Mint Eros, en sağlıklı çikolata barlarından bazılarına kıyasla yüksek yağ içeriğine sahiptir. Naneli lezzet seviyorsanız sadece birkaç parça yiyin ve geri kalanını başka bir gün için bırakın.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 9 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata barları: No.11 - Toffee Gevrek
Kalorisi: 227
Yağ: 5g
Diyet derecesi: 5/10
Toffee Crisps, şişirilmiş pirinci yumuşak şekerleme ile birleştirir ve sütlü çikolataya sarılır. Bir Mars'tan daha az kaloriye rağmen, daha fazla gram yağ içerirler, bu yüzden hala düşük bir puan alırlar.
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 10 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.10 - Wispa
Kalori: 215
Yağ: 5,00g
Diyet derecesi: 5/10
Halka açık bir kampanyadan sonra geri getirilen lezzetli Wispas, ortada küçük gaz kabarcıkları olan sütlü çikolatadan yapılır - ancak içindeki hava ceplerinin miktarı göz önüne alındığında yağ içeriği şaşırtıcı derecede yüksektir!
Fotoğraf kredisi: Hancocks / Nestle Bu bir resim 11 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.9 - KitKat
Kalori: 232
Yağ: 11,3g
Diyet derecesi: 5/10
Akıllı bir pazarlama sloganı sayesinde klasik Kit Kat, İngiltere'de her saniyede yenen 47 Kit Kats'ın çay molalarıyla ilişkilidir. Wafter tabakaları çikolata ile kaplanır ve iki veya dört parmak paketinde bir araya getirilir.
Resim kredisi: eBay Bu bir resim 12 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.8 - Minstrels
Kalori: 212
Yağ: 5,00g
Diyet derecesi: 6/10
Galaxy Minstrels, sert cam kabuklu çikolata düğmelerinden oluşur. Bütün bir paket kalorilerde nispeten düşüktür ve aslında daha sağlıklı olduğu varsayılan bir torba Malteser ile aynı miktarda yağ içerir.
Fotoğraf kredisi: Cadbury Bu bir resim 13 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.7 - Cadbury Dairy Milk
Kalori: 240
Yağ: 13,5g
Diyet derecesi: 6/10
Süt Sütlerinin tek çubukları sizin için o kadar kötü görünmüyor, ama aldatıcı! Sütlü çikolata plakaları artık bir adil ticaret sertifikası ile üretilmiştir - ancak bir bar için hala çok fazla yağ içerdiğinden çok sık yemeyin.
Bu bir resim 14 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata barları: No.6 - Maltesers
Kalorisi: 187
Yağ: 5,00g
Diyet derecesi: 7/10
Hepimiz Maltesers'ın 'çikolatanın tadını çıkarmanın daha hafif yolu' sloganı ile havaya uçtukları reklamları gördük. Malt petek merkezine sahip küçük çikolata topları, çikolata muadillerinin çoğundan daha düşük kaloridir, ancak yine de en üst noktayı oluşturmazlar.
Fotoğraf kredisi: Cadbury Bu bir resim 15 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.5 - Cadbury Crunchie
Kalorisi: 187
Yağ: 5,00g
Diyet derecesi: 7/10
Bir Crunchie'nin eşsiz sarı petek merkezi, onları bu kadar popüler yapan şeydir - ve sizin de düşündüğünüz kadar kötü değil. Güney Afrika'da satın alabileceğiniz bir beyaz çikolata Crunchie ve Birleşik Krallık'taki bazı mağazalarda satılan karamel versiyonu var - yum!
Fotoğraf kredisi: Cadbury Bu bir resim 16 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolatalar: No.4 - Pul
Kalori: 171
Yağ: 5,00g
Diyet derecesi: 7/10
Cadbury Flakes ilk olarak 1920'de geliştirildi ve onları ısırdığınızda kelimenin tam anlamıyla parçalanan ince çikolata katmanlarından yapılmıştır. 171 kaloride kötü bir atıştırmalık değiller ama sadece ellerimizi alabilirsek karanlık versiyon daha iyi olurdu!
Resim kredisi: Getty aracılığıyla Universal Images Group Bu bir resim 17 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata barları: No.3 - Smarties
Kalorisi: 178
Yağ: 5,00g
Diyet derecesi: 8/10
Bir zamanlar küçük çocuklarda hiperaktiviteyi indüklemek için kötü bir üne sahip olmasına rağmen, Smarties artık renk yelpazesini oluşturmak için doğal boyalarla yapılır. 200 kaloriden az bir tüpte kötü bir muamele değildir ve çocuklarla kolayca paylaşılabilir.
Fotoğraf kredisi: Hancocks / Nestle Bu bir resim 18 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.2 - Milkybar
Kalori: 137
Yağ: 7,9g
Diyet derecesi: 9/10
Beyaz çikolata barları genellikle çocuklarda pazarlanır, ancak düşük kalorili ve yağ içeriği ile yetişkin atıştırmalıkları olarak iyidir. Ayrıca, 130 kalorinin biraz üzerinde en düşük kalorili barlardan biridir ve beyaz çikolata daha tatlı olduğu için çok fazla ihtiyacınız yoktur.
Beyaz çikolatalı hayranlar ayrıca Milkybar düğmelerinin sadece 88 kalori olduğunu bilmekten mutluluk duyacaklar - daha da iyi!
Resim kredisi: Amazon Bu bir resim 19 19
En iyi ve en kötü düşük kalorili çikolata: No.1 - Samanyolu
Kalorisi: 98
Yağ: 7,00g
Diyet derecesi: 10/10
Samanyolu, atıştırmalık olarak alabileceğiniz en iyi çikolatalardır. Her paketteki her iki parça da sadece 100 kaloriden az olmakla kalmaz, aynı zamanda diğer çikolatalardan neredeyse yarısı kadar yağ içerir ve bununla tartışamayız.
İşte orada ... düşük kalorili çikolata yapar raftan doğru çubuğu seçtiğiniz sürece mevcut!