Hiç uyurgezerlik nedenini merak ettiniz mi?
Belki de sıklıkla uyku problemleri yaşarsınız ve uyurgezerliğe eğilimlisiniz veya uyurgezerlik yapan bir çocuğunuz var mı? Edinburgh Uyku Merkezi müdürü Dr Chris Idzikowski'den uzman görüşü istedik.
Uyurgezerlik nedir?
Adından da anlaşılacağı gibi, uyurgezerlik yürürken ya da uyurken uyurken hareket ediyor. Dr Chris diyor ki: ‘Uyurgezerlik, uykumuzda yürümek ve yemek yemek gibi şeyleri içeren genel bir terimdir. Uyurgezerler ne yaptıklarının farkında değiller. ”
İnsanlar uyurgezerken neye benziyorlar?
Kredi bilgileri: Getty
Uyurgezer insanların zombilere benzediği, kolları uzanmış filmlere benzemez! Uyurgezer insanlar camsı gözlerle soluk görünebilir ve şaşkın ve sakar görünebilirler.
Uyurgezerliğe ne sebep olur?
What Buna neyin sebep olduğunu gerçekten bilmiyoruz. Bir teori, çocuklarda beynin henüz uyku modundayken yürümemenin en iyi yol olduğunu henüz öğrenmediğidir ”diyor Dr Chris.
Diğer olası nedenler:
- Stres
- Üzgün olmak
- Uyku eksikliği
- alkol
- Uyku hapları
Bazen uyku apnesi gibi diğer uyku bozuklukları da katkıda bulunabilir. Ayrıca, hamile kalmak veya adet görmeniz de tetikleyebilir.
Sık sorulan sorular Dr. Chris'e sorulur:
Kimler uyurgezerliğe eğilimlidir?
Dr Chris, “Temelde uyurgezerlik yapan küçük çocuklar” diyor. 'Bazı kişilerin uyurgezerliğe daha yatkın olduklarını gösteren birçok kanıt var.'
Bir uyurgezer için asal yaş 4 ile 10 yaş arasındadır, ancak bazı insanlar gençlerinde başlar ve yetişkinlik boyunca devam eder, “Yetişkinlerin yaklaşık% 2'si uyurgezerlik devam ediyor” diyor Dr. Chris.
Kredi bilgileri: Getty
Uyurgezer uyandırırsan ölecekler mi?
Uyurgezerken uyandırırsanız birine zarar vermeniz pek olası değildir.
çocuklar köfte tarifi
‘Ama onlara yatağa dönmelerini söylemek daha güvenlidir. Uyurgezerlik yapan insanlar derin uykulardadır, bu yüzden onları uyandırmak insanların uykusuz kaldığı “uyku sarhoşluğu” adı verilen geçici bir duruma neden olur. Çocuklarda sıkıntıya neden olabilir ”diyor Dr Chris.
Bu yüzden onları yatağa geri yönlendirin ve uyanırlarsa her şeyin yolunda olduğundan emin olun.
Devamını oku: En yaygın rüya anlamları
Uyurgezer olursan da uyur musun?
“Belki de öyle değil,” diyor Dr Chris. ‘Uyurgezerlik genellikle derin uyku sırasında olurken, uykuda konuşma hafif uykuda gerçekleşir.”
Sleeptalking çok tutarlı değil. Kişi mırıldanabilir veya rastgele kelimeler veya kelime öbekleri söyleyebilir ve herhangi bir sırrı vermesi olası değildir - bu yüzden erkeğiniz uykusunda başka bir kadının isminden bahsediyorsa, bir ilişkisi olduğu anlamına gelmez!
Uyurgezerlik gibi, insanlar nadiren uykularında konuştuklarını hatırlarlar.
Uyurgezerliğin tehlikeleri nelerdir?
“Uyurgezerlik yapan insanlar farkında olmadan kendilerini veya başkalarını tehlikeye atabilirler” diyor Dr Chris.
Tehlikeli olan belirli bir şeyi tespit etmek zordur, ancak merdivenlerin, keskin nesnelerin veya ön kapıyı açmanın ve yola çıkmanın uyurgezer için tehlikeler olduğunun farkında olmanız gerekir.
Kişi nereye gittiğini ya da ne yaptığını göremediğinden, bir şeye girmek ya da zararlı bir şey içmek de tehlikelidir.
Uyurgezerlik yapan biri, gazı açmak veya kazara ateş yakmak gibi farkında olmadan başkalarını tehlikeye atabilir.
İnsanlar uyurgezer olduklarını biliyor mu?
Hayır, hala uyuyorlar ve yataktan kalktıklarının farkında değiller. Tahmin etmelerine rağmen, önceki gece uyurgezerliğe gittiklerini kesin olarak bilmeleri pek mümkün değil.
tavuklu Çin eriştesi tarifi
Uyurgezerlerin daha fazla uykuya ihtiyacı var mı?
Çok rahatsız olmuş bir gece geçirmişlerse normalden daha yorgun hissedebilirler, ancak “daha fazla uykuya ihtiyaç duymaları pek olası değildir” diyor Dr Chris.
Uyurgezerliğin ciddi olduğunu nasıl anlarsınız?
Çoğu durumda ciddi değildir ve bir profesyonelin yardımına ihtiyaç duymaz. Ancak kişi sık sık yapıyorsa, şiddet yapıyorsa veya kendilerine veya başkalarına zarar veriyorsa, doktorunuzla veya Dr Chris gibi bir uyku uzmanınızla konuşmak iyi bir fikirdir.