Hamilelik neşeli bir zamandır, ancak hamilelik krampı, uykusuzluk ve baş ağrısı gibi rahatsız edici durumlara da neden olabilir.
Sizin ve büyüyen bebeğiniz için nadiren tehlikeli olmasına rağmen, hamilelik krampları, uykusuzluk, baş ağrısı ve diğer durumlar sinir bozucu olabilir ve anneler için olabilir. İşte bu hamilelik belirtilerini tedavi etmek için.
Hamilelik uykusuzluğu nedir?
Hamilelik sırasında, özellikle hormon seviyelerinizin dalgalandığı ilk trimesterde yorgun hissetmek normaldir, ancak daha az bilinen şey uykusuzluğun başlangıcı - uykuya dalma veya uykuda kalamama - çok sinir bozucu olabilir. Eğer bu sensen yalnız değilsin; kadınların yaklaşık dörtte üçü hamilelikte bir çeşit uyku probleminden muzdariptir.
Hamilelik uykusuzluğuna ne sebep olur?
Hormonal değişiklikler; hamile kalma, doğum ve ebeveyn olma endişeleri; gün boyunca aşırı uyuklama; geceleri sık tuvalet gezileri; mide bulantısı, mide ekşimesi, horlama, sırt ağrısı ve diğer ağrılı veya tahriş edici durumlar; ve yumru ile rahat bir uyku pozisyonu bulmak için mücadele etmek, hamilelikte geçici uykusuzluğa neden olabilir. Ayrıca, tamamen normal olsa da, uyanıklığa neden olabilecek olağandışı rüyalarınız veya kabuslarınız olabilir.
Hamilelik uykusuzluğu nasıl tedavi edilebilir?
İşte hamilelik uykusuzluğu ile başa çıkmanın bazı yolları:
- Kafein alımınızı (çay, kahve, kola, çikolata, enerji içecekleri) sınırlayın ve öğleden sonradan tamamen kaçının
- Loo gezilerini sınırlamak için günde bol su, ancak geceleri daha az su için
- Mide ekşimesini tetikleyebilecek, sıcak veya baharatlı olmayan, protein açısından zengin bir akşam yemeği yiyin
- Akşamları küçük bir bardak ılık süt için
- Hamilelik yoga veya pilates deneyin
- Yüzmek, yürümek ve aktif olmak, kendinizi daha az yorgun hissetmenize ve geceleri daha uykulu hissetmenize yardımcı olabilir.
- Bir gevşeme CD'si veya uygulaması meditasyon gibi çok yararlı olabilir
- TV ekranlarını ve telefonları yatmadan bir saat önce kullanmayın
- Yatıştırıcı müzikleri okuyun veya dinleyin
- Ilık - sıcak değil - banyo yapın
- Yatak odanızı serin ve iyi havalandırılmış ve aydınlatmayı düşük tutun
- Bu ipuçlarını denedikten sonra depresif hissediyorsanız veya hala uyumakta zorlanıyorsanız, doktorunuza bakın.
Yumru ile güvenli ve daha iyi uyku
NHS için nitelikli bir ebe olan Caron, “Yumru büyüdükçe ve hamilelikte ilerledikçe geceleri rahat olmak zorlaşıyor” diyor.
‘Bu yüzden, genellikle yanınızda yatan, sizi ve yumrunuzu desteklemek için yastıklar kullanarak kıvrılmış bir pozisyon bulmakla ilgilidir.”
Caron sol tarafta yatmanızı önerir, çünkü 'bu tarafta yatmanın plasentaya kan akışını iyileştirdiğine dair artan kanıtlar vardır ve bu da bebeğin daha fazla besin aldığı anlamına gelir, ancak bütün gece bu konumda kalmanız gerektiğini hissetmez.'
Ve destekleyici bir partneriniz varsa Caron, masajı her zaman yardımcı olur diye önerir. Muhtemelen en iyi yer omurganın alt kısmında olurdu. ”
Erken gebelikte kramp nedir?
Kramp ve mide ağrıları erken hamilelikte (ilk trimester) ve hatta doğuma kadar yaygındır. Endişe verici olsa da, bu tür ağrı ve sancılar daha endişe verici bir şeyin işareti olmaktan ziyade iyi huyludur.
rüyam bedava ne anlama geliyor
Erken gebelikte kramp neden olur?
Erken hamilelikte kramp olmanın birkaç nedeni vardır: rahim ve bağlarınız gerildikçe, vücudunuz gelişmekte olan bir fetusu barındırdığı için karın bölgenizde büyüyen ağrılarla karşılaşabilirsiniz; veya kabız olabilir veya hamilelikte çok yaygın olan rüzgar olabilir.
Kramplar hafif dönem ağrısı veya dikiş gibi hissedecektir. Bununla birlikte, çişe ağrıyorsa, bir sıcaklığa sahipseniz, lekelenmeye veya kanamaya başlayın, olağandışı akıntıya bakın, baş dönmesi veya bayılma, omzunuzda bir ağrı hissedin veya ağrı çabuk yanarsa veya şiddetli veya kalıcıysa, bkz. bir doktor idrar enfeksiyonu, erken düşük veya ektopik gebelik belirtileri olabilir.
Erken gebelikte kramp nasıl tedavi edilebilir?
Eğer pozisyon hareket ettirdiğinizde, etrafta yürüdüğünüzde, dinlendiğinizde, ılık bir banyo yaptığınızda veya tuvalete gittiğinizde ağrı hafifse veya kaybolursa endişelenecek bir şeyiniz yoktur. Ancak yukarıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasını gösterirseniz veya bir şeylerin doğru olmadığını düşünüyorsanız, doktorunuza veya ebenize başvurun.
Hamilelikte idrar enfeksiyonlarına ne sebep olur?
İdrar yolu enfeksiyonları (İYE) veya sistit (mesane iltihabına neden olan bir İYE tipi) yaygın olduğu kadar nahoştur. Hamilelikte daha yaygındırlar, çünkü idrar yolu genişler ve bakterilerin bölgeye girme şansını artırır.
Hasta adına konuşan Dr. Sarah Jarvis MBE, kistler gibi idrar yolu enfeksiyonlarının 'yanma, batma, daha sık çişe ihtiyaç duyma, düşük karın ağrısı ve bazen ateş veya genellikle iyi hissetmeme' yol açtığını açıklar. , kötü kokulu idrar ve hasta hissetme.
Hamilelikte idrar enfeksiyonları nasıl tedavi edilebilir?
“Özellikle idrarınızda kan varsa, semptomlar iki günden fazla devam ederse ve özellikle ağrı belinize yayılırsa, antibiyotik gerekebilir” diyor Dr Jarvis. Hamileyseniz, tedaviye başvurmanız özellikle önemlidir.
Bir İYE almaktan kaçınmak için bol su; ihtiyacı hissettiğiniz anda ve cinsel ilişkiden sonra bir çişe gidin; altınızı önden arkaya silin; cinsel organlarınızda parfümlü ürünler kullanmayın; ve nefes alabilen kumaşlar giyin.
Kredi bilgileri: Franckreporter / Getty Images
Hamilelik sırasında baş ağrısına ne sebep olur?
Çoğu kadın sık sık baş ağrısı çeker ve hamile olduğunuzda farklı değildir. Baş ağrılarının erken gebelikte ortaya çıkma olasılığı daha yüksektir, ancak son altı ay içinde iyileşme eğilimi gösterir. Hormonal değişiklikler, stres ve dehidrasyon tetikleyicidir.
Southampton Prenses Anne Hastanesi'nde kadın doğum uzmanı ve jinekoloji uzmanı Kirsty Revell, “Bazı kadınlar hamilelik sırasında çok acı çekiyorlar, ancak çoğu migren veya gerginlik baş ağrıları gibi iyi huylu ve anne veya bebeğe zarar vermeyecek” diyor. .
Bazen baş ağrısı daha rahatsız edici bir şeyin işareti olabilir. “Gereksiz paniğe neden olmamak önemli olsa da, kadınlar hamilelik sırasında sürekli baş ağrılarından veya normal tiplerinden çok farklı migrenlerden muzdaripse, doktorları veya ebeleri ile tartışmaları gerektiğini bilmelidirler” diyor Revell. 20 hafta sonra şiddetli baş ağrısı preeklampsinin bir işareti olabilirken, serebral venus trombozu veya idiyopatik intrakraniyal hipertansiyon gibi diğer durumlar nadirdir ancak hayatı tehdit eder.
Hamilelik sırasında baş ağrıları nasıl tedavi edilebilir?
Hamile uyurken baş ağrısından kaçınmak için dinlenin, rahatlama tekniklerini veya yoga yapmayı deneyin, bol su için ve sağlıklı bir diyet uygulayın. Parasetamolü kısa süre alabilir, ancak diğer ağrı kesicilerden kaçınabilirsiniz. Eğer migren hastasıysanız akupunktur yardımcı olabilir, ancak önce doktorunuza danışın.
Hamilelikte huzursuz bacaklar nedir?
Huzursuz Bacak Sendromu (RLS) hem nörolojik hem de uyku bozukluğu olarak sınıflandırılır. Garip hisleri durdurmak için hareket etme dürtüsü yaratır. Adından bağımsız olarak, RLS vücudun diğer kısımlarını ve bacaklarını etkiler.
Yardım kuruluşu RLS-UK'ye göre, durum özellikle üçüncü trimesterde hamile kadınların yüzde 25'ini etkiler ve doğumdan kısa bir süre sonra kaybolur. Zaten RLS'si olan kadınlar hamilelik sırasında daha da kötüleşebilir.
amaretto kek tarifi
Hamilelikte huzursuz bacaklara ne sebep olur?
Gebelikte huzursuz bacakların nedenleri bilinmemektedir, ancak folat veya demir eksikliğinin veya hormonal veya dolaşım değişikliklerinin bir sonucu olabilir. Düşük kırmızı kan hücresi sayımı, ailenin durum öyküsü veya önceki hamilelik sırasında veya öncesinde hamilelik geçirmesi gibi bir kadının riskini artırır.
Hamilelikte huzursuz bacaklar nasıl tedavi edilebilir?
RLS-UK, doktorunuza veya ebenize demir, magnezyum, B12 vitamini veya folat gibi takviyeleri denemenizi önerir. ”Reçetesiz satılan ilaçları veya takviyeleri almadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önemlidir.
Sadaka ayrıca bazı kadınların bacaklarını germeyi, masaj yapmayı, sıcak veya soğuk paketler kullanmayı, ılık banyo yapmayı (sıcak değil) veya gevşeme tekniklerini uygulamalarını önerebilir. Belki eşiniz siz uyuyana kadar bacaklarınıza masaj yapar veya ovalar. ”Gün boyunca aktif olmaya çalışın ve sadece bebeğinize zarar vermekle kalmayıp durumu daha da kötüleştirebilecek sigara ve içmekten kaçının.
Kredi bilgileri: comzeal / iStock / Getty Images
Hamilelikte şişmiş ayak bileklerine ne sebep olur?
Hamilelik sırasında şişmek normaldir. Çünkü kadınlar hamile olduklarında daha fazla su tutarlar. Su, özellikle uzun süre ayakta durduysanız veya sıcaksa, vücudun alt kısımlarına bacaklar, ayak bilekleri ve ayaklar gibi seyahat etme eğilimindedir, ancak şişlik yüz ve parmakları da etkileyebilir. Büyüyen bir rahim, bacaklara kan akışını etkilediğinden şişmeye neden olabilir.
Gebelikte şişmiş ayak bilekleri nasıl tedavi edilebilir?
Sulu tutmak yardımcı olur ve rahat ayakkabılarla düzenli yürüyüşler yapmak iyi olsa da, uzun süre ayakta durmak veya bacaklarınızı çaprazlamak sorunu daha da kötüleştirebilir, bu nedenle mümkünse ayaklarınızla birlikte dinlenin. Ayak egzersizleri de faydalıdır; ayaklarınızı her iki yönde düzenli olarak döndürün ve bacaklarınızı bükün ve gerin.
Hamilelikte şişme ciddi değildir; Bununla birlikte, 20 haftadan itibaren aniden başlaması, tıbbi bakıma ihtiyaç duyan preeklampsiyi gösterebilir. Web sitesinde, eklampsi öncesi yardım eylemi, sıvı tutmanın neden olduğu ellerin, ayakların ve yüzün şişmesinin genellikle bir özellik olduğunu, ancak normal hamilelikte de yaygın olduğunu açıklamaktadır.
Üst karın ağrısı, kusma, şiddetli baş ağrısı ve görme bozuklukları gibi belirtiler bazen hastalık ileri bir aşamaya ulaştığında ortaya çıkar. ”Bu nedenle, şüpheniz varsa doktorunuza başvurun.
Gebelikte kaşıntılı göğüslere ne sebep olur?
Hamile kadınların karşılaştığı utanç verici sorunlardan biri olan kaşıntılı göğüsler, hamile kadınların garip ve sinirli hissetmelerini sağlayabilir. Göğüsler genişlediğinde, cildi gerdiğinde ve göğüs bölgesiyle sınırlı olabilen ancak yumru ve bacaklarınız gibi başka bir yerde hissedilmesi muhtemel olan kaşıntıya neden olduğunda ortaya çıkar. Hormonlar da rol oynayabilir.
Hamilelikte kaşıntılı göğüsler nasıl tedavi edilebilir?
Biyolojik yıkama tozu (biyolojik olmayan ürüne geçiş) dahil başlangıçlar için parfümlü bir şeyden kaçının ve en saf nemlendiricileri ve bulabileceğiniz en iyi sabun içermeyen, kokusuz ürünleri kullanın.
Buğday veya yulaf nemlendiricileri de yulaf ezmesi banyosu gibi kaşıntıyı hafifletebilir - bu daha sonra küçük bir muslin torbasına veya bir bayan çorabına eklenen ve ılık banyo suyuna yerleştirilen saf yulaf ezmesini içerir. Bazı Mumsnetters, Sudocrem ve soğutulmuş kalamin losyonunun rahatladığını, pamukçuktan şüphelenirseniz, Canesten kremini kullanmayı denediğine yemin ediyor.
Çok sıcak ve terli olmaktan kaçınırsanız da bir fark yaratacaktır; özellikle göğüslerinizin çevresinde pamuk gibi doğal, nefes alabilen kumaşlar giyin (bu nedenle dantelli sütyenleri şimdilik bırakın); ve yatak odası ve duş serin tutmak.