Limonlu Tavuk Tavada Kızartma

hizmet eder:

Beceri:

kolay

Maliyet:

ucuz

Hazırlık:

20 dk

Yemek pişirme:

10 dk

Porsiyon başına beslenme		RDA
Kalori	436 kCal	% 22
Şişman	14 g	% 20
- Doygun	3g	% 15
- hangi Şekerler	9g	% 10
Tuz	1g	% 17

Limonlu tavuk tavada kızartma, 30 dakika içinde masada yemek yiyebileceğiniz gerçekten hızlı ve doldurucu bir seçimdir! Bu kizartma iki servis eder, ancak bir aile için yapmak istiyorsan, malzemelerinizi ikiye katlayin. Hayal kırıklığına uğratmayacak süper hızlı bir şeyin peşindeyseniz, iyi bir eski tavuk kızartmasını yenemezsiniz. Zamanınız varsa, tavuğunuzu ekstra derin bir lezzet için baharatlarda marine edin - bir veya iki saat ideal olacaktır, ancak değilse, tatlar hala tavada bir araya gelecektir. Bu, tüm ailenin seveceği zingili ve lezzetli bir kizartma.

tavuğun pişip pişmediğini nasıl anlarsın

Limonlu tavuklu erişte ile kızartma yapmayı izleyin

malzemeler

İnce rendelenmiş lezzet ve ½ limon suyu
1 çorba kaşığı doğranmış taze kişniş
2 küçük diş sarımsak, ezilmiş
Taze karabiber
175g (6oz) derisiz, kemiksiz tavuk göğsü, şeritler halinde kesilmiş
1 yemek kaşığı susam
2 çay kaşığı susam yağı
1 cm (½ inç) adet taze kök zencefil, soyulmuş ve ince doğranmış
100g (3 1/2 oz) kurutulmuş orta boy yumurta noodle
1 havuç, kibrit çöpü şeklinde kesilmiş
1 küçük pırasa. yıkanmış ve ince dilimlenmiş
100g (3 oz) mangetout, kesilmiş
55g (2oz) fasulye filizi
2-4 yemek kaşığı tavuk veya sebze suyu
1 yemek kaşığı kuru şeri veya şekersiz elma suyu
2-3 çay kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu veya tadı

Yöntem

Bu tavuk göğsü tarifini yapmak için limon kabuğu ve suyu, kişniş, sarımsak ve karabiberleri metalik olmayan bir tabakta birleştirin.
Tavuk ekleyin; kat etmek. Üstünü örtün ve 1 saat buzdolabında saklayın.
Orta yüksek ateşte kızartılmış susam tohumu üzerine yapışana kadar yapışmaz bir wokta; kenara koymak.
Wok'a yağ ekleyin; zencefili ve kalan sarımsağı 30 saniye karıştırın. Tavuk ve turşuyu ekleyin; 3-4 dakika karıştırın. Bu arada erişteleri paket talimatlarına göre pişirin; iyi süzün ve sıcak tutun.
Wok'a havuç ve pırasa ekleyin; 1-2 dakika karıştırın. Kalan sebzeleri ekleyin; 2-3 dakika veya tavuk pişene kadar karıştırın. Hisse senedi ekleyin. şeri ve soya sosu; 1 dakika karıştırın. Sıcak erişte ve susam ekleyin; savur ve servis et.