Çorba ve sandviçler için çok sıcaksa, kendinizi tuhaf hissettirirse, bu doldurma salatalarından birini deneyin. Lezzetli, sağlıklı ve öğleden sonra sizi pürüzlü hissetmenize izin vermiyorlar.
Biraz daha sağlıklı yemek istiyorsanız, ancak aç kalmak istemiyorsanız, bu doldurma salata tarifleri mükemmel. Salata tarifleri sıkıcı olmanıza gerek yok ve sizi de doldurabilirler - sadece basit bir salatası tüm ailenin tadını çıkarabileceği doldurma yemeğine dönüştürebilecek sihirli malzemeleri bilmeniz gerekir.
Bu doldurma salata tarifleri, tüm şekil ve boyutlarda, tatlar ve malzemelerle gelir - seçim için şımartılacaksınız.
Faslı tavuk salatası, Slimming World’ün yaz uskumru salatası ve yazlık pirinç ve karides salatası da dahil olmak üzere seçebileceğiniz lezzetli salatalarımız var.
Güneşli doyurucu öğle yemekleri veya hafif akşam yemekleri için mükemmel, lezzetli doldurma salata fikirlerimize bir göz atın.
Bu bir resim 1 49
Zayıflama Dünya’nın uskumru salatası
Zayıflama Dünyanın yaz uskumru salatası balık severler için idealdir. Sağlıklı, yapılması kolay ve meyveli, tatlı ve balıklı lezzetlerle dolu - lezzetli!
Tarifi alın: Slimming World yaz uskumru salatası
Bu bir resim 2 49
Meyveli makarna salatası
Bu taze ve meyveli makarna salatası yaz güneşinin tadını çıkarmak için idealdir. Narenciye aromaları ve kısa şekilli makarna bu yemeği karşı konulmaz kılar.
Tarifi al: Meyveli makarna salatası
Bu bir resim 3 49
Yapışkan kızarmış tavuk salatası
Bu yapışkan kızarmış tavuk salatası 35 dakika içinde hazır ve taze lezzet dolu. Yapışkan tavuk Çin biber ve arpacık harika tadı tatlı biber daldırma sos ile kaplıdır.
Tarifi al: Yapışkan kızarmış tavuk salatası
Bu bir resim 4 49
Ilık somon ve kıyılmış sebze salatası
Bu doldurma sıcak somon ve nane sebze salatası da bezelye, taze nane ve keskin bir sos içerir.
Tarifi alın: Ilık somon ve kıyılmış sebze salatası
Bu bir resim 5 49
Güzel orkinos kalem
Klasik bir orkinos nicoise salatası, küçük bir penne makarna ilavesiyle daha da doldurulabilir - sağlıklı bir kullanım için bu Zayıflama Dünyası tarifine bakın.
Tarifi alın: Güzel orkinos kalem
Bu bir resim 6 49
Tavuk, domates ve şeftali kuskus salatası
Bu tavuk, domates ve şeftali kuskus salatası tarifi ile salataya tatlı şeftali ekleyin. Kulağa tuhaf gelebilir, ancak keskin şeftali aroması kuzeni cous ve etli tavuğu tamamlar.
Tarifi alın: Tavuk, domates ve şeftali kuskus salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 7 49
Sıcak tavuk ve arpa salatası
Bu ucuz, hafif ve sağlıklı sıcak tavuk ve arpa salatası kesin bir favori haline gelecektir. Biraz çaba sarf ederek, bu yemek kesinlikle sizi gün boyu memnun edecek lezzet ile patlıyor.
Tarifi al: Sıcak tavuk ve arpa salatası
Bu bir resim 8 49
Tavuk, kırmızı pancar ve pirinç salatası
Lezzetli bir doldurma öğle yemeği için bu tavuk, pancar ve pirinç salatası yapın. Tatlı pancar ve etli tavuk göğsü, kesinlikle oraya isabet eden doyurucu bir kombinasyon oluşturur.
Tarifi alın: Tavuk, pancar ve pirinç salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 9 49
Makarna, avokado ve naneli fasulye salatası
Arkadaşların öğle yemeğine geliyor mu? Bu lezzetli ve sağlıklı makarna, avokado ve naneli fasulye salatası yapın. Nane, avokado'nun yumuşak lezzetlerine hoş bir tekme getiriyor - ve makarna ve fasulye akşam yemeğine kadar sizi dolu tutacak!
Tarifi alın: Makarna, avokado ve naneli fasulye salatası
Bu bir resim 10 49
Gok Wan’ın Vietnam tarzı kalan tavuk salatası
Biraz farklı bir şey ister misin? Gok Wan'ın Vietnam tarzı kalan tavuk salatası tarifini deneyin. Sebze dolu ve güzel bir kireç ve biber sosu ile tepesinde bu salata yapmak için kalan tavuk kullanın.
Tarifi alın: Gok Wan'ın Vietnam tarzı kalan tavuk salatası
Bu bir resim 11 49
Sıcak tavuk tzatziki salatası
Bol miktarda protein eklemek, salatalarınızı daha fazla doldurmak için harika bir yoldur ve tavuk kullanan ve serinletici bir Tzatziki ile servis edilen bu sıcak tarifi seviyoruz.
Tarifi alın: Sıcak tavuk tzatziki salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 12 49
Haşlanmış yumurta salatası niçoise
Bu ağız sulandıran haşlanmış yumurta salatası niçoise salatası, nihai dolgu salatası oluşturmak için etli bir orkinos biftek, keskin siyah zeytin, taze chives ve gooey haşlanmış yumurtaları birleştirir.
Tarifi al: Haşlanmış yumurta salatası niçoise salatası
Bu bir resim 13 49
tabbouleh
Bu Akdeniz salatası, biraz daha uzun süre devam etmenizi sağlamak için bulgur buğdayını doldurmakla yapılır. Sulu domates, taze otlar ile dolu ve zingy sosuyla kaplı, bu mükemmel hafif öğle yemeği veya akşam yemeğine garnitür.
Tarifi alın: tabbouleh
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 14 49
Tavuk karaciğer salatası
Bu tavuk karaciğer salatası eski bir okul klasiğidir. Sulu taze ile
tavuk ciğeri, çizgili pastırma ve bir avuç gevrek yeşil yaprak, bu
salata lezzetli ve protein dolu.
brooklyn beckham resimleri
Tarifi al: tavuk karaciğer salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 15 49
Uskumru ile patates ve elma salatası
Farklı bir şey mi istiyorsunuz? Patates ve elma salatamızı uskumru ile deneyin -
elmanın tatlılığı balığa keskin ve daha çok lezzet katar
ve patates sizi daha uzun süre memnun edecektir.
Tarifi alın: Uskumru ile patates ve elma salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 16 49
Kuskus ve nar salatası
Bu hızlı ve kolay salata mükemmel doldurma öğle yemeği. Aynı derecede lezzetli sıcak veya soğuk olarak servis edilir, tatlı ve tuzluyu gerçekten iyi dengeler.
Tarifi alın: Kuskus ve nar salatası
Bu bir resim 17 49
Oryantal ördek salatası
Yağ kaldırıldığında, ördek en yağsız etlerden biridir ve çok az ekstra ile tatmin edici bir yemek yapar, bu basit salatası yarım saat içinde hazır olabilecek sadece altı bileşenle deneyin.
Tarifi alın: Oryantal ördek salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 18 49
Tay tavuklu pilav salatası
Lezzetli tatlı ve ekşi sos ile bu salata artık artar
aç bırakmayacak lezzetli bir yemek içine tavuk. Hepsini seviyoruz
Bu yemeğe çok lezzet veren taze otlar.
Tarifi alın: Tay tavuklu pilav salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 19 49
Zingy pirinç ve karides salatası
Yumuşacık kireç ve sulu karidesler bunu lezzetli ve doyurucu bir yemek yapar.
Taze sebzeler ve pilav ile karıştırılarak daha lezzetli bir yemek yapılır.
Tarifi alın: Zingy pirinç ve karides salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 20 49
Kremalı domates soslu alabalık salatası
Bu yazlık yemek, sağlıklı taze alabalık, gevrek yeşillikler ve hafif ve keskin bir kremalı pansumanın lezzetli bir kombinasyonudur.
Tarifi alın: Kremalı domates soslu alabalık salatası
Bu bir resim 21 49
Roket, kuru üzüm ve nohut ile sıcak spagetti
Bu sebze salatası lezzetli taze sebzelerden en iyi şekilde yararlanır. Nohut eklemek, gün için fazladan meyve ve sebze elde ettiğiniz anlamına gelir ve bunlar da sağlıklı vitamin ve minerallerle doludur.
Tarifi alın: Roket, kuru üzüm ve nohut ile sıcak spagetti
Bu bir resim 22 49
Nohut ve kişniş salatası
Nohut, mükemmel bir protein ve yavaş salınan enerji kaynağıdır. Bu hızlı ve basit nohut ve kişniş salatası, akşam yemeğine kadar sizi dolu tutacaktır.
Tarifi alın: Nohut ve kişniş salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 23 49
Haşlanmış yumurta ve domuz pastırması salata
Çıtır domuz pastırması, ev yapımı kruton ve haşlanmış yumurta
brunch esintili haşlanmış yumurta ve pastırma salatası doldurma ve lezzet dolu.
Tarifi alın: Haşlanmış yumurta ve domuz pastırması salata
Bu bir resim 24 49
Karnabahar ve turp salatası
Bol bol sağlıklı çiğ sebze ile paketlenmiş bu salata, bir sürü lezzet ve çok fazla krema var. Karnabahar, biraz mustardy bir tada sahip olduğu ve pansumanın lezzetlerini gerçekten iyi emdiği için çiğ gibi lezzetli servis edilir.
Tarifi alın: Karnabahar ve turp salatası
Bu bir resim 25 49
Ilık mercimek ve kırmızı pancar salatası
İhale mercimek. dünyevi pancar ve tuzlu keçi peyniri, bu salataların doldurulmasını ve lezzetli olmasını sağlar.
Tarifi alın: Ilık mercimek ve kırmızı pancar salatası
Bu bir resim 26 49
Izgara tavuk salatası
Beyaz şarap sirkesi ve Dijon hardal sosu eklenerek ekstra lezzetli hale getirilmiş bu protein ve karbonhidrat dolu ızgara tavuk salatası ile aç kalmayacaksınız.
Tarifi alın: Izgara tavuk salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 27 49
Izgara kuşkonmaz, tatlı patates ve haşlanmış yumurta salatası
Tatlı patatesler için normal patatesleri değiştirerek, bu küçük küçük tarif hala sizi doldururken bol miktarda sebze almanızı sağlar. Dakikalar içinde lezzetli bir yemek için en sevdiğiniz sos ile karıştırın.
Tarifi alın: Izgara kuşkonmaz, tatlı patates ve haşlanmış yumurta salatası
Bu bir resim 28 49
Kuskus nohut ve somon salatası
Omega-3 bakımından zengin somon ve protein dolgulu nohut, bu kuskus, nohut ve somon salatalarını besleyici ve lezzetli hale getirir.
Tarifi alın: Kuskus, nohut ve somon salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 29 49
Biftek, hindiba ve portakal salatası
Sulu sığır filetosu biftek, gevrek hindiba ve leziz portakallardan bir hit, bu yemeği lezzetli bir muamele yapar, dahası yarım saatin altında yapılabilir!
Tarifi alın: Biftek, hindiba ve portakal salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 30 49
Kavrulmuş kabak ve keçi peyniri salatası
Bu kavrulmuş butternut kabak tarifi, denedikten sonra sıkı bir favori olacağından emin olabilirsiniz. Tatlı kabak, tuzlu keçi peyniri ve dünyevi ceviz bunu karnınızı güzelce dolduracak doldurma ve lezzetli bir yemek yapar. Ayrıca, soya balsamik pansumanını sıfırdan nasıl yapacağınızı gösterir.
Tarifi alın: Kavrulmuş kabak ve keçi peyniri salatası
Bu bir resim 31 49
Ezilmiş yeni patates ve sürgünler
Bazen devam etmen için iyi bir karbonhidrat tabakına ihtiyacın olur. Taze yaprakları ve hoşgörülü haşlanmış bıldırcın yumurtası ile bu lezzetli yeni patates tarifi ile yükü biraz hafifletin.
Tarifi alın: Ezilmiş yeni patates ve sürgünler
Bu bir resim 32 49
Keçi peyniri ve domates bulgur buğday salatası
Bu salata, keçi peyniri ve sulu domateslerin klasik bir kombinasyonudur. Salatalarınız için foralternatif dolgu maddeleri arıyorsanız Bulgur buğdayı doyurucu ve besleyicidir.
Tarifi alın: Keçi peyniri ve domates bulgur buğday salatası
Bu bir resim 33 49
Ton balığı ve erişte salatası
Ton balığı kullanarak bu Asya esintili erişte salatası erişte lehine lehine makarna. Kavrulmuş yer fıstığı gevrekleşir ve teriyaki sosunun hızlı bir şekilde çiselemesi bu yemeği gerçekten daha fazla yapar.
Tarifi alın: Ton balığı ve erişte salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 34 49
Baharatlı Tay sığır salatası yabani pirinç
Bu dolgulu baharatlı Tay sığır salatası ile yabani pilav ile salatalarınızı renklendirin. Zayıflama Dünyası diyetinden alınan bu sağlıklı, az yağlı yemek, etli lezzetle doludur.
Tarifi al: Yabani pilav ile baharatlı Tay sığır salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 35 49
Sığır eti ve kırmızı pancar salatası
Sığır eti ve kırmızı pancar salatası, tatlı, sulu kırmızı pancar ve doyurucu biftekle birlikte lezzetli bir salata doldurur. Yapması hiç zaman almaz ve porsiyon başına 10 g'dan daha az yağ içerir.
Tarifi alın: Sığır eti ve kırmızı pancar salatası
Bu bir resim 36 49
Ton balığı ve kahverengi pirinç salatası
Bu ton balığı ve kahverengi pirinç salatası, hızlı, kolay ve balık aroması ile doludur. Hem protein hem de karbonhidratlar ile yoğun gününüze ulaşmak için bol miktarda enerjiniz olacak.
Tarifi alın: Ton balığı ve kahverengi pirinç salatası
Bu bir resim 37 49
Sosis ve sıcak beyaz fasulye salatası
Süper hızlı ve iki katı normal salata olarak dolduran bu sosis ve sıcak beyaz fasulye salatası hafta ortası mükemmel bir yemek. Sağlıklı fasulye, etli sosis ve güneşte kızartılmış domates ile bu salata lezzetle patlıyor.
Tarifi alın: Sosis ve sıcak beyaz fasulye salatası
Bu bir resim 38 49
Avokado ve kahverengi pirinç salatası
Sağlıklı yağlarla dolu avokado, sizi doldurmasını sağlamak için herhangi bir salataya mükemmel bir katkı sağlar. Bu tarifi kahverengi pirinç ile çok dolu yerine yenilenmiş hissetmenizi sağlayacak sağlıklı bir öğle yemeği olarak seviyoruz.
Tarifi alın: Avokado ve kahverengi pirinç salatası
Bu bir resim 39 49
Kabak, brokoli ve arpa salatası
Doyurucu, doyurucu ve sadece 4.5 gr yağ içeren bu butternut squash, brokoli ve arpa salatası bal ve hardalla süslenmiştir.
Tarifi alın: Balkabagi, brokoli ve arpa salatası
Bu bir resim 40 49
Kuşkonmaz ve biftek salatası
Griddled kuşkonmaz ve ihale fileto biftek, turp sosu ile tepesinde bu dolgu, kuşkonmaz ve biftek salata lezzetli bir açılan vardır.
Tarifi alın: Kuşkonmaz ve biftek salatası
Fotoğraf kredisi: TI Media Limited Bu bir resim 41 49
Dev kuskus salatası ile kızarmış kuzu tava
Bu kuzu kuskus salatası lezzetli ve yapmak gerçekten çok kolay. Sadece 20 dakika içinde hazır olan bu salata, dev kuskus taneleri ile hassas kuzu kesimlerini birleştirir. Kuzu, sizi daha uzun süre daha dolgun tutan protein sağlar ve kuskus, gün boyunca atıştırmalıkların koyulmasını sağlar.
Tarifi alın: Dev kuskus salatası ile tavada kızartılmış kuzu
Bu bir resim 42 49
Sosis, kızartma yeni patates ve domates salatası
Salataların diyet yemekleri sıkıcı olması gerektiğini düşünüyorsanız, tekrar düşünün. Etli sosisler, taze domatesler ve gevrek bebek patatesleri sıska bir salatadan daha doyurucu bir yemek yapar.
Tarifi alın: Sosis, kızartma yeni patates ve domates salatası
Bu bir resim 43 49
Ilık turp, Hellim, patates ve kiraz domates salatası
Sıcak bir salataya sahip olmak istiyorsanız, bu turp, Hellim, patates ve kiraz domates salatası mükemmel bir seçimdir. Yapması sadece 30 dakika sürer ve yumuşak patatesler, tuzlu Hellim ve baharatlı hardal sayesinde lezzet dolu.
Tarifi alın: Turp, Hellim, Patates ve Kiraz Domates Salatası
Bu bir resim 44 49
Füme uskumru ile sıcak patates salatası
Füme uskumru ile bu ısınan patates salatası, omega-3 ile patlıyor ve akşam yemeğine kadar sizi dolu tutacağından emin olabilirsiniz.
Tarifi alın: Füme uskumru ile sıcak patates salatası
Bu bir resim 45 49
Makarna, patates ve domuz pastırması salatası
Bu makarna, patates ve domuz pastırması salatası hızlı ve kolay yapılır. Gevrek soğan, makarnaya bol miktarda lezzet getiriyor ve pastırma hoş bir tuzlu büküm getiriyor. Sıcaklığın tadını çıkarın veya paketli öğle yemeği için soğumaya bırakın.
Tarifi alın: Makarna, patates ve domuz pastırması salatası
Bu bir resim 46 49
Hardal soslu karışık fasulye salatası
Hardal soslu bu lezzetli karışık fasulye salatası yapmak ve doldurmak çok kolaydır. Fasulye akşam yemeğine gelene kadar sizi dolu tutacak.
Tarifi alın: Hardal soslu karışık fasulye salatası
Bu bir resim 47 49
Deniz mahsulleri makarna salatası
Protein dolu karides, midye ve kalamar karışık alın ve bu renkli deniz ürünleri makarna salatası içinde en sevdiğiniz makarna ile karıştırın.
Tarifi alın: Deniz mahsulleri makarna salatası.
Bu bir resim 48 49
Avokado Makarna Salatası
Sarımsak, kırmızı biber, soğan, hardal, fesleğen ve sirke, bu avokado makarna salatası çok keskin ve lezzetli yapan lezzetlerden sadece birkaçı.
Tarifi alın: Avokado makarna salatası
Bu bir resim 49 49
Yeni patates ve kuşkonmaz salatası
Bakla, nane ve kuşkonmaz içeren bu yeşil salata
birkaç yeni patates ile ekstra doldurma ve bir
keçi peyniri serpme.
Tarifi alın: Yeni patates ve kuşkonmaz salatası