Hamilelik arzusu annelerin% 90'ını etkiler. Bazıları normal ve bazıları biraz daha sıradışı!
03:00 de bütün bir turşusu turşusu atmak mı istiyorsunuz? Yalnız değilsiniz, hamile kadınlar her türlü garip ve harika hamilelik arzusunu alabilirler.
Olağandışı hamilelik istekleri tipik bir hamilelik belirtisidir, ancak birçok uzman, bebeği güvende tutmak için eksik ya da kanımızda belirli vitamin ve besinleri geliştirmeye çalıştığımız için garip tatlar ve kokular için bu hamilelik isteklerini aldığımıza inanmaktadır. Dölyatağı.
Bazı insanlar bazı hamilelik isteklerinin, bir erkek ya da kız beklediğinizi önerebileceğini düşünüyor; bazı insanlar bunun sadece bir gebelik efsanesi olduğunu düşünüyor.
Kadınların yeterince alamadığı en büyük hamilelik isteklerine ve bunların arkasındaki nedenlere bir göz attık.
Bunlardan herhangi birini tanıyor musunuz?
Hamilelik istek listesi
- Deniz yosunu
- kırmızı et
- köri
- salatalık turşusu
- Mandıra
- Kömür
- Guinness
- sosis
- Brokoli
- Şeftaliler
- Armutlar
- Diş macunu
- çikolata
- Karbonat
Hamilelik istek anlamı
Özlem: Deniz Yosunu
Sorun: İyot düşük
Deniz yosunu alışılmadık bir şey gibi görünebilir, ancak birçok hamile kadın onu istediklerini söylemeye başladı. Bu, vücutta iyot eksikliği ile ilgili olabilir. Deniz yosunu iyot bakımından yüksektir, bu nedenle hamilelik sırasında bu önemli besinin iyi bir kaynağı olabilir - sağlıklı olması için gerekli seviyeleri sağlar fetüs gelişimi . Yenilebilir deniz yosunu yeşil, kırmızı ve kahverengi deniz yosunu içerir, kahverengi deniz yosunu iyot bakımından son derece yüksektir - bu nedenle hamile kadınlar bu versiyonun çok fazla yemek konusunda dikkatli olmalıdır.
Özlem: Kırmızı et
Sorun: Kan hücresi büyümesi
Birçok kadın hamile iken kırmızı et arzusu duyar. Kırmızı
et, kırmızıda önemli olan yüksek B6 vitamini seviyesine sahiptir.
bebeğin kan hücresi oluşumu. Homeopatlar 3 ila
4 Her sabah 2x2cm büyüklüğünde küp biftek veya domuz eti yapmak için kan hücresi seviyesini hızlandırın. Pastırma buttie için harika bir bahane!
Özlem: Köri
Sorun: Damakları değiştirmek
Hamilelik sırasında birçok kadın tat ve köri değişiklikleri yaşar, yaygın bir özlemdir. Kadınların baharatlı bir köri için süslü olması, aynı zamanda rahat bir gıda olarak ortak ilişkimizle, hatta işgücü getirme konusundaki şöhretiyle de ilgili olabilir!
Özlem: Turşu
Sorun: Düşük tuz seviyeleri
Hamile kadınlarda turşu özlemi çok normaldir, bu yüzden sabah saat 3'te turşusu için ulaşıyorsanız endişelenmeyin! Bu özlem genellikle hamile kadının kanındaki düşük tuz seviyelerinden kaynaklanır. Tuz vücutta su tutar ve sıvıların anneden bebeğe akması için gerçekten önemlidir. Yeşil İspanyol zeytinleri, tuz ihtiyacınızı karşılamak için özellikle iyi bir yoldur.
Özlem: Süt (dondurma ve yoğurt)
Sorun: Düşük kalsiyum seviyeleri
En yaygın hamilelik isteklerinden biri dondurmadır - aslında kadınların% 50'si bunun ana özlem olduğunu söylüyor! Bebek içinizde büyüdüğünde, sağlıklı kalmak için yüksek kalsiyum seviyesine ihtiyaç duyar ve birçok kadın hamilelik sırasında mide sütü ve peynir alamaz. Sonuç olarak, dondurma vücuda kalsiyum almak için harika bir yol haline gelir.
Bazı kadınlar hamilelik sırasında kalsiyum içeren yiyecekleri çok zor bulurlar ve sonunda D vitamini veya kalsiyum tabletleri alırlar.
Özlem: Kömür, çamur, kibrit, Guinness ve toz!
Sorun: Demir eksikliği
Çoğunuz kömür özlemini ve muhtemelen kibrit kokusunu duyacaksınız, ancak bazı kadınların hamilelik sırasında toz yemesi sizi şaşırtabilir. Çünkü toz demir açısından zengin minerallerle doludur.
Hamilelik sırasında, kanınızdaki yüksek demir seviyeleri genellikle düşer. Guinness, çamur, kibritler ve hatta tebeşir demir bakımından zengindir. Onlar için güçlü bir özlem, vücudun sistemine daha fazla demir girmeye çalışmanın yoludur - teslim etmekten korkmayın!
Özlem: Chorizo (veya chorizo reçeli!)
Sorun: Tuz eksikliği
Virgin Trains için yapılan araştırmalar, chorizo ve chorizo reçelinin hamilelik sırasında daha yaygın olarak en çok sevilen 20 gıdaya girdiğini ortaya koydu. Kadınların hamilelik sırasında tuz istediği için bazı teoriler vardır, çünkü vücudunuzun daha fazla su tutması gerekir. Tuz sıvıları tutmanıza yardımcı olur, böylece chorizo gibi tuzlu yiyecekler yardımcı olabilir.
Özlem: Brokoli, şeftali ve armut
Sorun: Düşük folik asit seviyeleri
Hamilelik sırasında sebze, özellikle brokoli ve şekerli meyve arzusu genellikle düşük folik asit seviyelerinden kaynaklanır. Folik asit, beynin ve omuriliğin ciddi doğum kusuruna sahip bir bebeğe sahip olma riskini azaltabilir, bu nedenle hamile vücudun çok iyi yüklenmesi gerekir - birçok hamile annenin her gün bir folik asit tableti alması gerekir. Birçok kadın, folik asit iyiliği ile dolu olduğu için brokoli için yoğun istek duyduğunu iddia ediyor!
Özlem: Diş macunu ve süngerler
Sorun: Bebek mavisi
Hepimiz biliyoruz ki duygular ve yiyecekler birbiriyle yakından ilişkilidir ve hamileyken bu durum değişmez! Bir anne adayı, duygusal nedenlerden ötürü çocukluklarını hatırlatan özel bir yiyecek veya nesneyi canlandırabilir.
Hamilelik sırasında kömür gibi gıda dışı ürünleri isteyen kadınlar Pica denilen bir durumdan muzdarip olabilir. Bu, diş macunu, çamaşır deterjanı ve hatta sigara izmaritleri gibi ev eşyaları yemek için istekleri tanımlamak için kullanılan addır.
atkins diyetinde ne yiyebilirsin
Özlem: Çikolata
Sorun: Düşük B vitamini seviyeleri
Bazı uzmanlar, çikolata için özlemin B vitamini eksikliğinden kaynaklanabileceğine inanıyorlar - bunlar metabolizmanızı kontrol etmeye yardımcı oluyor. Çikolata B vitaminleriyle doludur ve bazı kadınların diyetlerinde çikolata gibi daha temel yağ asitlerine ihtiyacı olabilir.
Ne yazık ki, bu her gün savurmanız gerektiği anlamına gelmez. Araştırmalar, kadınların lezzetli olmasa da, çikolatanın keten tohumu yağı ile sağladığı iyiliği elde ettiğini göstermiştir!
Özlem: Kabartma tozu ve çamaşır sabunu
Sorun: Sindirim rahatsızlığı
Bazı istek, tüm hamilelik belirtileri ile savaşmak için basit bedensel içgüdülerden gelir. Sabah bulantısı, kabartma tozu ve kumaş deterjanı yeme isteği gibi Pica isteklerinin nedeni olabilir, çünkü bunlar tehlikeli karın ağrıları ve ağrılarıyla savaşabildikleri için iyi bilinir.
Dikkatli olun: Pica senin için iyi değil. Amerikan Gebelik Derneği'nin dediği gibi: 'Gıda dışı maddeler yemek hem sizin hem de bebeğiniz için potansiyel olarak zararlıdır ... En önemli şey sağlık uzmanınızı bilgilendirmektir. en kısa sürede doktorunuza veya ebenize.
Hamilelik istekleri nasıl ele alınır
Hamilelik isteklerinizi mutlu etmek söz konusu olduğunda yapılacak en önemli şey, sıkışmak istediğiniz sağlıksız yiyeceklere yakın sağlıklı seçenekler seçtiğinizden emin olmaktır!
Aslında bu gerçekten kolay. Gerçekten tuzlu ve çaresizseniz
tatlı yiyecek, normal bir diyete az miktarda ekleyin
beslenme açısından dengeli. Huzurlu bir zihinle sokulmak için.
İşte hışırdadığımız hamilelik isteklerine bazı sağlıklı alternatifler
- Dondurma
Az yağlı dondurulmuş yoğurt tercih edin. Bunu tüm büyük süpermarketlerden alabilirsiniz ve ek kalori sayımı olmadan kalsiyum ihtiyaçlarınızı karşılayacak birçok harika lezzetle gelir.
- çikolata
Bazı taze meyvelerin üstüne çırpılmış yağsız çikolata şurubu için bir parça süt sütünü değiştirin.
- Tuzlu atıştırmalıklar
Tuzlu patlamış mısır veya az yağlı houmous İtalyan ekmeği tercih edin.
- Kahvaltı yap!
Yulaf lapası ve bitkisel çay gibi sağlıklı bir kahvaltı yaptığınızdan emin olmak, isteklerinizi% 50'ye kadar azaltabilir.
Hamilelik arzusu ve cinsiyet
Bazı hamilelik isteklerinin bebeğinizin olası cinsiyetine işaret edebileceğini gösteren efsaneler ve yaşlı eş masalları varken (örneğin, tatlı yiyeceklere istek duyuyorsanız, bir erkek çocuğunuz varsa ve ekşi yiyeceklere özlem duyuyorsanız, Çin mitine göre) bir kıza sahip olursunuz), aslında buna işaret edecek herhangi bir kanıt yoktur.
Yani henüz o fidanlığı boyamayın!