Kabul edelim - ayaklarımız oldukça inanılmaz. Çeşitli işlerimize başlarken bizi tüm gün taşımakla kalmazlar, aynı zamanda 26 kemik ve 20 kas dahil 100 hareketli parçadan oluşan bir mühendislik şaheseridirler!
Ancak çoğu zaman, yavrularımıza hak ettikleri ve ihtiyaç duydukları özeni ve özeni göstermeyiz. Peki, Haziran 2018 boyunca bu ay gerçekleşen Ayak Sağlığı Ayı'ndan daha iyi durumda ayaklarımızı korumaya başlamak için daha iyi bir zaman var mı?
College of Podiatry'den bir ayak hastalıkları uzmanı olan Emma McConnachie, sağlıklı ayaklara sahip olmanın zinde ve iyi kalmamızı sağladığını ve bu yüzden hepimizin onlara bakmamız gerektiğini söylüyor.
Sağlıklı, ağrısız ayaklar olmadan yürüyemez, spor yapamaz ve hatta düzgün bir şekilde rahatlayamayız. Her adım attığınızda keskin taşların üzerinde yürüyormuş gibi hissettiğinizi hayal edin? Bazı ayak koşulları böyle hissedebilir.' Ah!
altın süt tarifi uk
Ama korkmayın, çılgınca 'Ayak sorunlarım ne anlama geliyor?' - internette sıkça sorulan bir soru ile birlikte ' çişim neden kokuyor ?', 'benim dil ağrısı ?' ve 'neden uyuyamıyorum?'—ayaklarınız için endişeleniyorsanız, herkesin hayatı boyunca ayaklarını sağlıklı ve sağlam tutmak için atabileceği çok basit adımlar var. Pediatri Koleji, 2018 Ayak Sağlığı Ayı boyunca ne kadar kolay olduğu ve ayak sağlığının genel refahımız için ne kadar önemli olduğu konusunda farkındalık yaratacaktır.
Ve neyse ki, ayak hastalıkları uzmanı Emma en yaygın ayak problemlerinden bazıları ve bunların nasıl tedavi edileceği konusunda aşağıdaki tavsiyelere sahip...
Korkunç batık ayak tırnağı
Batık bir ayak tırnağı, ayak parmağının etini delen bir çividir. Bir kıymık gibi hissedebilir ve iltihaplanabilir veya enfekte olabilir. Daha ciddi vakalarda irin ve kanamaya neden olabilir. Duruşları, yürüme şekilleri veya ayakların aşırı pronasyonu dahil olmak üzere, bir kişiyi tırnak batmasına yatkın hale getirebilecek birçok genetik faktör vardır.
En yaygın nedenlerden biri, ayak tırnaklarını çok kısa kesmektir. Rahatsızlığı gidermek için ayağı tuzlu suda yıkamak, enfeksiyonu önlemeye yardımcı olabilir. Daha sonra steril bir pansuman uygulanabilir. Ayağı mümkün olduğunca dinlendirmek de yardımcı olabilir. Müşteriler durumlarından emin değillerse, bir ayak hastalıkları uzmanına gitmelidirler.
Kuru, çatlamış topuklar
Yaz aylarında çoğumuz sandalet giymeyi severiz. Cildin fiziksel olarak desteklenmemesi ve aynı zamanda elementlere maruz kalması, kuru, çatlamış topuk riskine neden olur. Topuk fiziksel olarak desteklenirse ve tercihen yastıklanırsa basınç azalır. Bu en iyi topuk destekli ayakkabılar giyerek elde edilir. Tersine, parmak arası terlikler ve sandaletler topuk desteğine sahip değildir ve topuk daha fazla strese maruz kalır. Çatlamış topukları tedavi etmek için klinik düzeyde üre içeren kaliteli bir krem kullanın.
bunyonlar
Bunyon, başparmağın ayağa birleştiği yerde gelişmeye başlayan bir şişliktir. Popüler görüşün aksine, bunyonlara aslında ayakkabı neden olmaz - daha ziyade, bazı insanların onlara genetik bir yatkınlığı vardır. Ama ayakkabı Yapabilmek sorunu çok daha kötü hale getirir. Birisi bir bunyon geliştiriyorsa, durumu değerlendirebilecek ve sorunun daha da kötüye gitmesini önlemeye yardımcı olacak uygun ayakkabı ve egzersizler konusunda tavsiyede bulunabilecek bir ayak hastalıkları uzmanı görmeleri önemlidir.
m & s £ 10 yemek
Bazı aşırı durumlarda ameliyat gerekir, ancak bir ayak hastalıkları uzmanı her bir vaka için tavsiyede bulunabilir.
Sporcu ayağı
Sporcu ayağı, ayakların düzenli olarak nemli ve sıcak koşullarda olması durumunda meydana gelme olasılığı en yüksek olan bir mantar enfeksiyonudur - bu nedenle koşucular için yaygın bir durumdur! Parmak aralarını etkileme eğilimindedir, ancak ayağın herhangi bir yerinde görünebilir. Kalıcı pullanma, kırmızı cilde dikkat edin. Her ikisi de atlet ayağı formları olduğu için bu, 'ıslak' veya 'kuru' görünebilir.
Peki bu konuda ne yapabiliriz Althlete ayağı? Reçetesiz satılan ilaçlar mevcuttur. Bazı tedaviler, yalnızca bir kez uygulanmaları gerektiğini belirtir. Bunlar, genellikle diğer tedavileri düzenli olarak uygulamayı unuttukları için insanlar için en uygun çözüm olma eğilimindedir, bu da onların o kadar etkili olmadığı anlamına gelebilir.
Nasır ve mısır
Nasır ve nasır, vücudun bir kemiğe, ayakkabıya veya yere sürtünen derinin sürtünmesine verdiği tepkidir. Kallus (veya kallosite), ayak tabanındaki kalınlaşmış, sert deriden oluşan geniş bir alandır. Genellikle kemik deformitesi, belirli bir yürüyüş tarzı veya uygun olmayan ayakkabılar gibi altta yatan bir sorunun belirtisidir. Nasırlara eklem gibi kemikli alanlar üzerindeki basınç veya sürtünme neden olur ve bir sinire baskı yaparsa ağrıya neden olabilecek merkezi bir çekirdeğe sahiptirler.
Banyodayken ara sıra bir sünger taşı veya bir kayropod süngeri ile hafifçe ovalayarak ve kalınlaşmış cildi birer birer gidermeye yardımcı olmak için nemlendirici krem uygulayarak nasırları veya nasırları kendi kendinize yönetmek mümkündür. Bazı tezgah üstü mısır sıvaları yüksek düzeyde salisilik asit içerir. Bu, hassas cilde, dolaşım sorunlarına veya altta yatan diğer sağlık koşullarına sahip kişilerde cilt hasarına neden olabilir - bu nedenle dikkatli kullanılmaları gerekir. Bir nasır veya nasır ağrılıysa, bir ayak hastalıkları uzmanı nasırın hacmini azaltarak ve ayak parmakları arasında ter tutulmasını azaltmak için büzücüler uygulayarak yardımcı olabilir.
kabarcıklar
Kabarcıklar, genellikle uygun olmayan ayakkabılar, sert ayakkabılar, aşırı nem, ayak deformiteleri veya cilde kırışmış çorapların neden olduğu, sürtünme ve basınçtan kaynaklanan ağrılı, sıvı dolu lezyonlardır. Alanı yumuşatmak için biraz dolgu uygulamak veya su geçirmez bir sıva kullanmak yardımcı olabilir. Kabarcıklar normalde kendilerini üç ila yedi gün içinde temizler. Birisi şeker hastasıysa ve o kadar kolay iyileşmeyebilirse kabarcıklar daha ciddi bir endişe haline gelebilir, bu nedenle tavsiye için bir ayak hastalıkları uzmanı görmeleri önemlidir.
Verrucae
Verrucae, genellikle ayak tabanlarında veya parmak bölgesi çevresinde meydana gelen plantar siğillerdir. Bunlara doğrudan kişiden kişiye temas yoluyla oldukça bulaşıcı olan İnsan Papilloma Virüsü (HPV) neden olur. Altı ay içinde kendi rızalarıyla temizlenmeleri gerekir. Ağrılı durumlarda, altı aydan uzun süredir mevcutsa veya yayılıyorsa, bir ayak hastalıkları uzmanına gitmeye değer.
Koklamak/terli ayaklar
Birçok insan zaman zaman ayak terlemesi ve kokusundan muzdarip olsa da, bazıları için terli ayaklar, utanç verici ve rahatsız edici olabilen kalıcı bir sorundur. Kesin nedeni bilinmemektedir, ancak esas olarak aşırı aktif ter bezlerinden kaynaklanmaktadır. Bazı durumlarda, neden genetik olabilir.
bezelye ve nane risotto
DAHA FAZLA:Bu nedenle evinizin içinde ASLA ayakkabı giymemelisiniz.
Ayakların nefes alması için uygun ayakkabılar giymeniz, ayakların düzenli olarak antibakteriyel sabunla yıkanması ve doğal liflerden yapılmış çoraplar giyilmesi tavsiye edilir. Ayakkabılarınızı her giydikten sonra kurumasını sağlamak için değiştirmek de iyi bir fikirdir. Normal ayak bakımının etkili olmadığı daha ciddi durumlarda doktorunuz sizi İyontoforez (elektriksel stimülasyon) ve Botullinum toksin enjeksiyonları (botoks) için sevk edebilir.
Devam eden ayak ağrısı
Ayaklarında sık ve devam eden ağrı veya ağrı yaşayan herkesin, bunun uygun şekilde araştırılması için bir ayak hastalıkları uzmanına başvurması tavsiye edilir. Sık sık ayak ağrısı yaşamak normal değildir ve tedavi edilmesi gereken altta yatan bir sorunun göstergesi olabilir.
Pediatri Koleji web sitesini ziyaret edin. scpod.org daha fazla bilgi edinmek veya HCPC'ye kayıtlı bir ayak hastalıkları uzmanı bulmak için.
Ve bir daha asla ayak probleminiz olmasın!