Vicky Pattison’ın kilo kaybı yolculuğu başlangıçtan beri bizi şaşırttı ve muhteşem esmer Geordie Shore günlerinden beri neredeyse tanınmaz görünüyor.
Vicky inanılmaz bir üç taşı kaybettiğini, sağlık ve zindelik rol modeli olarak kendini yeniden keşfetmek için 12 ila dokuz taş arasında gittiğini açıkladı. Ama bunu nasıl yaptı?
16 bedenden 8 bedene kadar incelemek için dört elbise boyutunu düşüren ormanın eski kraliçesi, etkileyici sonuçlarını HIIT antrenmanları ve yüksek proteinli bir diyetin karışımına aktarıyor.
Zayıflama motivasyonundan bahseden Vicky, yediği her şeye takıntılı olmak için kilo vermediğini ve bunun yerine sağlıklı bir diyet ve ara sıra tedavi etmeyi tercih ettiğini söyledi.
All Tüm bu kiloları kaybetmedim ve bir Dominos yiyen erkek arkadaşımdan bakan muhteşem boyuttaki sekiz elbisemle evde oturmak için zorlanmıyorum. Bunu yaptım, böylece bir hayatım var ve eğleniyorum ”diyor Heat dergisine.
Peki Vicky tam olarak böyle etkileyici bir kilo kaybına nasıl ulaştı? Tüm kilo verme ipuçlarını derledik ve ne kadar ulaşılabilir olduklarına şaşırabilirsiniz!
Şekerli içeceklerden kurtulun
Güneş ile konuşurken, eski Geordie Shore yıldızı, genç benliğine vereceği bir numaralı tavsiyenin şekerli içecekleri atmak olacağını söyledi.
Ve şimdi alkolün bir tedavi olduğunu düşünmesine ve eskisi kadar sık olmamasına rağmen, ara sıra ince G&T'ye sahip.
J Jägerbombs, WKD veya votka Red Bulls'a gerek yok. Bunun yerine bir çırçır ve ince tonik veya votka soda yapar ”diyor.
erik nasıl parçalanır
Gün boyunca, Vicky kendini sağlıklı tutmak için yeşil çay ve bol su seçer, bu da herhangi bir sağlıklı yaşam tarzında anahtar bir faktördür.
Daha iyi seçimler yapmaya hazır olun
Büyük diyet düşüşlerinden bahseden Vicky, geçmişte sık sık yanlış yiyecek seçimlerini rahatlıkla yapmadığını itiraf etti.
‘Eğer bir trende olsaydım ve bir salata seçmediysem, o arabayı durdurup o kurabiye ve sıcak çikolatayı alırdım.
Know Ve siz farkına varmadan, “Ne demek istiyorsun?” Diye düşünüyorsunuz ve saat sekizde bir Domino'nun derinliklerindesınız. ”
Şimdi TV yıldızı, gün boyunca sağlıklı ve dengeli bir diyet izlediğinden emin oluyor ve devam etmek için hareket halinde ise protein sarsıntılarına veya çubuklarına güveniyor.
Daily Star'a göre, Vicky için tipik bir gün, sebze ve yeşil çay veya yeşil smoothie ile karıştırılmış yumurtaların protein dolu bir kahvaltısıyla başlar.
Öğle yemeğinde, tavuk ve tatlı patates ile bir süper yiyecek salatası, bir şal veya tıknaz çorbası olacak.
Akşam yemeği için Vicky, kahverengi pirinç veya butternut kabak ve çok sayıda sebze gibi karmaşık karbonhidratların yanı sıra tavuk veya somon ile protein açısından zengin bir yemeğe sahiptir.
Mümkün olan her şekilde hareket edin (sabah ilk şey!)
Vicky başlangıçta bir fitness DVD kullanarak çok fazla kilo kaybetti, bu evde kolayca çoğaltabileceğiniz bir şey.
kalp şeklinde kurabiye
29 yaşındaki kişi, sabah ilk iş yapmayı tercih ettiğini, çünkü gün boyunca daha iyi yemek seçimleri yapmasına yardımcı olduğunu açıkladı.
Vicky, Amazon'dan satın alabileceğiniz 7 Günlük İnce DVD'sini ilk kilo kaybı ile kredilendiriyor
‘Kalkıyorum ve hemen antrenman yapıyorum. Beni iyi bir ruh haline sokuyor ve erteleme düğmesine basmak yerine vücudunuzu bir şeyden geçirdiğinizde doğru yiyecek kararlarını vermek çok daha kolay 'dedi.
Karıştır
Vicky bir fitness DVD'si kullanarak kilo vermeye başladı bile, şimdi spor salonunda karıştırmayı seviyor.
Fitness rutininden bahseden Loose Women panellisti, vücudunun bir rutine alışmadığından emin olmak için boks, eğirme ve HIIT eğitimi karışımı yapmayı sevdiğini söyledi.
İyi işlere devam edin
Kilo vermek motivasyon ve çaba gerektirse de, gerçek mücadele Vicky'nin onu uzak tutması gerektiğinde geldi.
Heat dergisine, 2015 yılında ormandan ayrıldığında dokuz taştan biraz daha fazla olduğunu, ancak yıl sonunda iki taş kazandığını söyledi.
Diffic Gerçek zorluk, normale döndüğümde başladı ve gerçek hayat yoluma girdi. Ağırlığın geri sürdüğünü ve paniklediğini gördüm ”dedi.
‘Ormandan yalın, yani Kraliçe'den çıktım, 9'un biraz üzerindeydim. Ama sonra gündüz TV, gece panosu şovları, akşam etkinlikleri, geç restoran tarihleri ve çok fazla içki ile çok az uyku hayatına çekildim. Yıl sonuna kadar 11. yaşın üstündeydim. ”
fırında kuzu biftek nasıl pişirilir
Kilo verdiğiniz zaman için de bir planınızın olması önemlidir, böylece kiloların geri çekilmesine izin vermeden dengeli ve sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarabilirsiniz.
Vicky’nin ipuçlarından herhangi birini deneyecek misin? Yorumlarda bize bildirin!